Rezultāts 10 000 soļi Katru jūnija dienu, lai palielinātu naudu par vēža pētījumu UK (un Get Fitter)

Saturs

Saskaņā ar pētījumu, ko veica Cancer Research UK, vidējā nedēļas dienā vairāk nekā puse no pieaugušajiem Apvienotajā Karalistē (52%) iet jūdzi vai mazāk, un 17% nav izdevies sasniegt vienu ceturtdaļu jūdzi. Tagad tas varētu būt tādēļ, ka viņi ciklā visur, un tā joprojām ir neticami aktīva. Tas var būt. Bet tas varētu būt arī tādēļ, ka viņi brauc vai dodas uz sabiedrisko transportu, lai strādātu un atgrieztos atkal, nedarot nekādas mācības.

Ja jūs domājat, ka jūsu ikdienas soļu skaits ir bīstami zems, varat piesaistīt papildu stimulu, lai to paaugstinātu (un naudu labdarībai), reģistrējoties Cancer Research UK kampaņai Walk All Over Cancer, kurā dalībnieki izaicina katru dienu sasniegt 10000 soļus no jūnija.

Lai gan bieži tiek vainota ne tikai netaisnīgi, bet arī patvaļīga mērķa dēļ, 10 000 soļu pastaigas nozīmē, ka jūs esat apmēram 8 km (atkarībā no jūsu gaitas garuma, protams) un viegli pārspējat NHS ieteikto 30 minūšu mērenu treniņu. Katru jūnija dienu nospiediet 10 000 posmu, un jums būs gājusi aptuveni 240 km - nebojājot vispār.

IETEICAMIE: Pastaigas priekšrocības

Bet, ņemot vērā labāko gribu pasaulē, apmēram trešajā nedēļā tas varētu sākt būt nedaudz nelaimes gadījums - tādēļ, lai kaut kādā veidā iedrošinātu jūs palikt ceļā, pierakstieties ar Walk all over Cancer ar dažiem draugiem un pievienojiet elementu draudzīgu konkurenci visai lietai. Tas var arī palīdzēt jums piesaistīt līdzekļus, jo jūs varat ieviest naudas sodu personai, kas iet vismazāko attālumu konkrētā dienā un kopumā.

Visvienkāršākais veids, kā nodrošināt izvairīšanos no pēdējās vietas un saglabāt plauktus, ir iespaidīgs soļu skaits, lai izveidotu nelielu pastaigas jūsu komerciālos nolūkos. Izbraucot no autobusa vai vilciena uz priekšu pa priekšu un izmantojot kāpnes, nevis eskalatoru, jums būs ērti līdz 10000 soļiem.

IETEICAMIE: Kāpēc 10000 soļi diena ir lielisks mērķis

Tad, lai ievietotu āmuru uz leju un pēc soļa skaita, kas jūsu draugus aizrautīs, katras pusdienu laikā pietuviniet 15 līdz 30 minūtes un mēģiniet palaist pāris reizes nedēļā.

Jums nevajadzēs ieguldīt iedomātā fitnesa meklētājā, lai katru dienu reģistrētos. Ir daudz bezmaksas progr, kas darīs jums darbu, ja jūs visu laiku turēsit savu tālruni vai arī iegūstat vienkāršu pedometru, ar kuru jūs varat paslīdēt kabatā vai klipā ar savu jostas siksnu par mazāk nekā £ 15 amazon.co .uk

Pierakstieties vēzim pa visu vēzi vietnē cancerresearchuk.org, kur jūs varat arī uzzināt vairāk par to, kā piesaistīt līdzekļus.

IETEICAMIE: 2017. gada labākie labdarības izaicinājumi

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru