6 veselīgas vasaras tendences un ko viņi var darīt jūsu labā

Vai ir lieli plāni vasarai? Kāpēc ne iekļaut modernu veselības izšķirtspēju kā vienu no viņiem? Lūk, kā mainīt savu vasaru veselīgākam jums.

Jaunais gads nav vienīgais laiks, lai jūs varētu izšķirt. Vairāk nekā drūma un vēsa ziema, vasara ir laiks eksperimentēt ar stilu, matiem, dizainu, pārtiku un jautrību, tāpēc kāpēc neņemt vērā jūsu ķermeņa, prāta un garu veselību maisījumā?

Internetā ir daudzas veselīguma tendences, no kurām jūs varat izvēlēties. Bet jums jāatzīst, ka ne visi no tiem ir praktiski vasarā, un ne visi no tiem sniedz tik lielu labumu kā pūles, kas jums jādara. Tieši tāpēc mēs esam izstrādājuši sešas labākās vasaras tendences, kas pavērs ceļu veselīgākam un laimīgākam jums!

Kā padarīt savu vasaru veselīgāku

Mēs esam sašaurinājuši 6 fantastiskas izvēles, lai saņemtu savu prātu, ķermeni un vēderu, kas sagatavoti vasaras karstumam!

# 1 joga. Vai jūs kādreiz esat domājuši, ka joga ir hipijiem, kas nevēlas pareizi izmantot? ES izdarīju. Es domāju, ka tas viss bija par izstiepšanos un dauzīšanu, un tas bija tikai šķietamais "vingrinājums" slinkajiem cilvēkiem. Tad es pavadīju rītu, veicot jogu * un apmēram nedēļu atjaunojoties! * Un es ātri sapratu, ka tiem, kas vēlas reālu izaicinājumu, joga jāturpina.

Šīs elpošanas, izstiepšanas un lejupvēršanas suņu radīšanā jums būs absolūti svīšana, un tas bieži vien izraisa svara zudumu, spēcīgāku kodolu un labāku seksu! Tas ir taisnība, tāpēc dodiet tai virpuļošanu! [Lasīt: kā padarīt elegantu un seksīgāku 10 soļos]

# 2 matains revolūcija. Sievietēm tagad ir sava Movember - un tas ir lielisks iemesls! Pārnēsājamie materiāli ir vīriešu revolūcija, nevis visu dienu sejas matus skūstot visu novembra mēnesi, lai palielinātu izpratni par prostatas un sēklinieku vēzi.

Sieviešu kopēšanas kustība? Padziļinātu miegu audzēšana pieaugušajos! Pēdējos gados sievietes ir audzējušas savu padušu matus * un ārkārtējos gadījumos to nomirt! * Lai piesaistītu naudu PCOS. Tātad, kāpēc jūs to izmēģināt?

- Plašsaziņas līdzekļi rada pārāk daudz no attēla. Tas mūs traucē redzēt sievieti ar matains padusēm, bet ne vīrieti. Kāpēc Abas ķermeņas ir dzemdētas, lai audzētu zem matiem, tādēļ tas nav tā, it kā mati būtu uzskatāmi par vīriešu kvalitāti. Plašsaziņas līdzekļi jau gadu desmitiem kontrolē domājamo "perfekto" sieviešu tēlu. Atlaidiet spēku savās rokās ... erm ... padari, un cīņa pret plašsaziņas līdzekļu izskatu, kas ir patiesais skaistums.

- Jūs piesaistīsiet naudu PCOS. Ja jūs pareizi piedalāties Armpits4August, tad jūs atbalstīsiet Verity, labdarību cilvēkiem, kuri cieš no polikistīta olnīcu sindroma, un viens no PCOS simptomiem ir pārmērīgs matu augšana. Šis sindroms ietekmē 10% sieviešu visā pasaulē un spēlē ar to hormoniem, izraisa olnīcu cistas un var izraisīt nopietnus veselības traucējumus, piemēram, sirds slimības un diabētu.

# 3 Minimālisms. Minimālisma dzīvesveids pārņem! Šķiet, ka hipsters visur tirgo to, ka federās un ragu rētas stiklās ir pārmērīga bagātība par labu vienkāršākam dzīvesveidam. Kaut arī šī tendence nav paredzēta visiem, mēs aicinām jūs vismaz vasarā pavirzīt!

Tātad, kā jūs iet minimāli? Minimālisma dzīvesveida ideja ir atdalīšanās no īpašumiem un dzīvošana ar mazāk nekā 100 lietām. Izklausās neiespējami, vai ne? Viņiem pieder 100 vai mazāk, var nedarboties visiem. Bet, tā vietā, lai noteiktu konkrētu skaitļu likumu, vienkārši mēģiniet un ievērojami samazināt nevajadzīgo lietu daudzumu, kas jums pieder! Vēlaties uzzināt minimālisma priekšrocības? Mēs esam iegādājušies!

- Jūs būsiet miljoniem reizes tīrāku. Sākot savu kvestu minimālismā, jūs veicat daudz tīrīšanas. Tas ir lielisks laiks, lai apskatītu jūsu skapi un sāktu izmesties visas drēbes, kuras neesat lietojis kopš Jaunā gada ... 5 gadus atpakaļ! Minimālisti dzīvo bez jūdžu un pārmērības. Tādēļ jūs ievērosiet, ka jūsu skapis un jūsu dzīvoklis būs spic un span.

- Jūs ietaupīsiet naudu. Cik daudz nevajadzīgu priekšmetu mēs katru nedēļu pērkam? Iespējams daudz vairāk, nekā mēs vēlētos atzīt. Došanās minimālisma nozīmē ietaupīt tonnu naudas.

- Tu iztērēsi gudri. Tā kā jūs cenšaties pirkt un uzkrāties mazāk, jūs iegūsit daudz laika, kad jūs faktiski veicat pirkumu. Neviena metiena blūze, kuras jūs tikai iztēlojat "eh" kases kasē. Tā vietā jūs iegādāsities tikai tos priekšmetus, par kuriem jūs esat pilnīgi iemīlējies. [Lasīt: 17 izcili veidi, kā ietaupīt naudu kā pāris]

# 4 Pievienojies neapstrādātās pārtikas kustībai. Jūs, iespējams, esat redzējis neapstrādātas pārtikas kustības pārņemšanu Instagram un Pinterest, izmantojot jaunākās ķirbju receptes, mājās gatavotu banānu "saldējumu" un citus tādus minimālos augļu un veggijas receptes, kas pārlādē ekrānu.

Tas ir izejvielu diēta, dzīvesveida maiņa ar tonnu ķermeņa priekšrocībām. Ideja ir tāda, ka, gatavojot ēdienu, jūs noņemat lielāko daļu vitamīnu un enzīmu, kas vajadzīgi lielai veselībai. Iekļaujot vismaz divas neapstrādātas maltītes dienā, ne tikai atdzīvina šos vitamīnus savā dzīvē, bet arī citos lielos prosajos, piemēram:

- Tas liek jums radīt radošu. Nogatavojošie ēdieni ir pagājuši! Tagad, kad esat pievienojies neapstrādātās pārtikas kustībai, jums būs spiesti iedomāties jaunus un aizraujošus veidus, kā sagatavot ēdienu. Sākumā jūs varētu justies kā ēst lielāko daļu savu pārtikas izejvielu var likties ierobežojošs, bet drīz jūs uzzināsiet, ka tur ir vesela saldumu kultūra, kas gaida jūsu dedzīgs vēders.

- Svara zudums. Kaut arī, iespējams, tas nav iemesls, kāpēc jūs izstumjat neapstrādāto kustību, ja jūs esat sākuši mainīt dzīvesveidu, lai zaudētu svaru, jūs, visticamāk, būsit! Tas notiek tāpēc, ka jūs ēdat lielā mērā augļus, augļus un dārzeņus ar zemu tauku saturu, ar zemu cukura saturu, ar zemu nātrija saturu, ar augstu šķiedrvielu saturu!

- Tas maina jūsu domāšanas veidu. Eksperti saka, ka ir nepieciešams izstrādāt jaunu paradumu tieši 3 nedēļas! Izstrādājot savu jauno veselīgā neapstrādātās pārtikas ieradumu, jūs atradīsiet, ka pieņēmāt labākus ēdienus. Daudzi, kuri mēģina iztērēt neapstrādātu diētu, uzskata, ka vairs nevēlas taukus izņemtu pārtiku vai saldo konfekšu, kas nozīmē, ka jūsu ķermenis gūst labumu no tīru un vitamīnus saturošu pārtikas produktu uzņemšanas.

# 5 sauļošanās, sauļošanās, sauļošanās. Labi, tāpēc mēs visi zinām, ka vasarā vajadzētu nēsāt saules aizsargkrēmu ... bet vai mēs? Uzziniet, ka dažreiz šī izmisuma vēlme par perfektu vasaras iedegumu pārspēj UV aizsardzību. Tomēr šovasar izvēlas viltus smidzinātājus, nevis kaitīgus UV starus! Kāpēc

- Vēža aizsardzība! Daži ultravioletā starojuma veidi, piemēram, UVS un UVA, var faktiski sabojāt ādu un palielināt jūsu iespēju iegūt ādas vēzi. Sauļošanās ir vislabākā aizsardzība pret lielo ādu "C"!

- Novērš saules apdegumus. Šīs sūkas ne tikai sāp, viņi arī izskatās slikti, padarīs jūsu sejas mizu, izraisīs blisterus un niezi, un es minēju bieži saules apdegumus var izraisīt melanomu?

Tas ir lielisks mitrinātājs. Jūsu vasaras rutīnas gadījumā izlaidiet savu parasto sejas krēmu un tā vietā izmantojiet smaržojošu sauļošanās līdzekli.

- Tas palēnina grumbu veidošanos un samazina priekšlaicīgas novecošanas pazīmes! Vai jūs kādreiz esat pamanījuši, ka cilvēkiem, kas iedegas daudz, parasti ir ādai, blāvi izskata āda? Kaut arī mums ir vajadzīgas lielas blakusparādības no saules dabīgā D vitamīna, pārāk daudz var būt ļoti kaitīgs mūsu ādas šūnām. Šovasar piešķiriet savai ādai pārtraukumu un uzlieciet uz sauļošanās krēslu.

Izvēloties sauļošanās līdzekli, izvēlieties ūdensnecaurlaidīgu zīmolu ar SPF 30 vai vairāk. Tas nodrošinās, ka jūs esat aizsargāts visu dienu, pat ja jūs pametat peldēties. Atcerieties aizsargāt vairāk nekā tikai seju. Nosedziet jebkuru ādu, kas tiek pakļauta saules iedarbībai!

[Lasīt: 8 ikdienas atgādinājumus, lai palīdzētu jums virzīties uz priekšu]

Lai kādi būtu jūsu vasaras plāni, mēģiniet iekļaut vismaz vienu veselīgu izšķirtspēju un pielīmējiet to. Atcerieties, ka jūs nekad nožēlosiet, ka esat labs jūsu prātam, ķermenim un dvēselei!

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru