Veselīgi zemesriekstu sviestu receptes

Ikvienam patīk mazliet grauzdēta siera grauzdiņš, tas ir garšīgs, tas parasti nāk ar siltu nastalgijas spilgtumu bērnībā un kā prēmiju tas pat labi jums. Rieču sviests ir pilns ar muskuļu veidojošo olbaltumvielu un veselīgu nepiesātinātu tauku veidu, kas palīdz jums apdegums.

Bet tur ir vairāk riekstu sviesta nekā grauzdiņš. To var izmantot visu veidu veselīgu uzkodu, piemēram, četru lielisku zemesriekstu sviesta receptes šeit. Zemāk mēs saņēmām Quickfire DIY zemesriekstu sviesta flapjack recepti, tad nākamajās lappusēs jūs uzzināsiet, kā veikt zemesriekstu sviestu enerģētiskus kodus, zemesriekstu sviestu granola un zemesriekstu sviestu un granola stieņu datumus.

Mēs izmēģinājām visas šīs receptes, un tas nebija pārspīlēts teikt, ka pārtika pagājusi vairāk nekā dažas minūtes birojā.

IETEICAMIE: labākie zemesriekstu sviesti

Zemesriekstu sviests Flapjacks recepte

Fotogrāfs: Džozefs Sinclairs

Atcerieties, ka Jaungada vannas jaudas sūkalu olbaltumvielu savākšanas putekļi virs jūsu virtuves skapī? Tas ir laiks, lai to labi izmantotu, ar šo indulgent, bet veselīgu flapjack recepte no Chef Frankie. Tas maina tradicionālo cepeškrāsnī cepamo metodi, lai iegūtu ātrāku un vieglāku mikroviļņu krāsošanas metodi. Salda, augsta olbaltumvielu uzkoda, kas nav jāuzglabā apkrāptu dienu laikā? Uzvarētājs.

Sastāvdaļas (izgatavo 10-15 flapjacks)

  • 2 kausus sūkalu olbaltumvielu
  • 170g Indijas dārzeņu vai zemesriekstu sviests
  • 2tsp iesala ekstrakts
  • 250 ml Agave nektārs
  • 75g kazas auzas
  • 200g kokosriekstu milti
  • Mandeļu piena šļaksti

Taisīt

Sasmalciniet kokosriekstu miltus bļodā ar sūkalu proteīnu.

Atsevišķā traukā sajauciet riekstu sviestu, agaves nektāru, iesala ekstraktu un auzu putra, tad pagatavojiet mikroviļņu krāsni vienu minūti.

Noņemiet, samaisiet un sajauciet ar miltiem un sūkalām, pievienojot mandeļu piena šļakatām.

Vienmērīgi izklājiet maisījumu uz paplātes, kas izklāta ar taukainu papīru, pēc vēlamā biezuma, pēc tam pārklājiet un atdzesējiet 40 minūtes. Noņemiet šķēlīti un izbaudiet.

NEXT: Zemesriekstu sviesta enerģētikas kodeku recepte

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru