Veselīgs krabju un čipsu recepte

Domāju vistas krūtiņa ir ķermeņa liesās olbaltumvielas? Padomā vēlreiz. Crab piedāvā tādus pašus līmeņus kā šis svarīgs muskuļu veidojošs makroelementu saturs, bet ar mazākām kalorijām - ideāls, ja vēlaties izgriezt liesa abs abs nezaudējot esošo muskuļu masu. Recepte, kas nāk no Michelin zvaigznītes šefpavāra Adam Gray, arī apmaina regulāras kartupeļu šķēlēs ar pastinaķiem, lai palīdzētu kontrolēt glikozes līmeni asinīs un samazinātu tauku uzglabāšanu. Piespēles svinībām.

Sastāvdaļas (kalpo 1)

225g krabju gaļa, noplūkti un tīrīti / 3 ēd.k. dabīgā jogurta / 1 tbsp cirtaini pētersīļi, smalki sagriezti / 2 pinčeri kajēna piparu / 1 sārta greipfrūta sula / 2 pastēņaki / 3 tbsp rapšu eļļa / sāls, pēc gaumes

Taisīt

  • Bļodā samaisiet krabju gaļu, pētersīļus, jogurtu un cayenne piparus.
  • Pēc garšas pievieno greipfrūtu sula, rūpīgi samaisa un ievieto ledusskapī.
  • Nogrieziet pastinaku un sagrieziet tos plānās mikroshēmās.
  • Sildiet eļļu pannā un pagatavojiet pastinaku vidējā siltumā uz 15 minūtēm, ik pēc divām minūtēm izlejiet pannu.
  • Sakārtojiet mikroshēmas ar sāli un pasniedziet tos ar krabju maisījumu.

 

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru