"Puiši, kas dara svērumus vai palaiž - joga maina savu dzīvi"

Saturs

Neatkarīgi no tā, kādu uzdevumu jūs pašlaik veicat (ja tāds ir), neatkarīgi no tā, kāds ir veselīgs režīms, kuru jūs sekojat, un, lai arī maz laika jums ir jūsu darba nedēļā, ir jāpievieno grafiks kādā joga.

Joga uzlabo gan izturību, gan elastību, un darbojas muskuļi, kurus pārāk bieži atstāj novārtā, īpaši deskbound. Un ja jūs jau veicat citus sporta veidus, joga var būt īpaši noderīga, jo paskaidroja bokseris, ultra-runner un jogas skolotājs Adams Huslers.

"Visiem sporta veidiem ir īpašas kustības un īpaša muskuļu sasaiste, pat šautriņas. Ja jūs daudz darāt, jūsu ķermenis noteikti mainīsies un pielāgosies, "saka Huslera.

"Kā bokseris man bija ļoti saliektas pleciem un bija ļoti cieši pie muguras. Man bija spēcīga būtība, bet man katru dienu bija daudz sāpju. Ja jūs visu laiku pavadat laiku, izveidojot noteiktu formu, ilgtermiņā ķermeņa labad jums vajadzētu pavadīt kādu laiku tieši pretēji - gan attiecībā uz stiepjas muskuļus, kas ir stingri, gan piesaistot pretējo komplektu muskuļi.

"Daudziem cilvēkiem mugura ir diezgan vāja, jo īpaši puiši, kuri sliecas vai brauc, tur ir daudz, mugurkaulā ir daudz pļāpāšana. Tiklīdz viņi sāk izstiepties savu ķermeni, muguru un kājas, kā arī iesaistīties un nostiprināt muguras augšdaļu, tas maina viņu dzīvi.

"Jogai lielākajai daļai puišu ir jābūt zālēm."

Tad ir prakses izpratnes garīgās priekšrocības, jo joga ir pierādījusi efektīvu pretlīdzekli ikdienas dzīves noslodzei.

"Ir iedzimtas psiholoģiskās priekšrocības, ko sniedz jogas nodarbības," saka Huslers, kurš ir manduka joga rīku vēstnieks. "Tam būs nomierinoša iedarbība uz ķermeni. Jums nav telefona ap jums, jūs nevēlaties uzvarēt jogā. Tu esi vietā, kur viss, kas tev vajadzīgs, ir klāt ar sevi. Neapšaubāmi ir psiholoģiski labumi. "

Pārāk bieži iemesli, kādēļ vīrieši izvairās no jogas, ir stereotipisks priekšstats par to, ko nodarbosies un kas parasti iet uz viņu. Tomēr ir pieejams plašs jogas nodarbību klāsts, kas atbilstu visām attieksmēm un spējām.

"Es teiktu, ka tipisks puisis parasti domā, ka joga ir jaunām, saliektām sievietēm, vecām sievietēm rātsnama laukumā vai hipžu vīriešiem, kuri dziedāšanu," saka Huslera.

"Tas ir tipisks stereotips. Ir daudz dabiski elastīgu cilvēku, kuri izpilda savu ego, jo viņi publiskā kontekstā ir vēl ciešāk saistīti un garīgākas klases. Bet arvien vairāk joga kļūst mazāk dogmatiska, un ko jūs atradīsiet, it īpaši kaut kur, piemēram, Londonā, ir milzīgs jogas stilu klāsts un skolotāji, kuri māca dažādos veidos.

"Tas nav par to, ka dodas uz vienu klasi un sakot, ka tas nav man." Tas ir par dažādu stilu izmēģināšanu, mēģinājumu iegūt ieteikumus, tīmekļa vietņu meklēšanu, sociālo mediju izmantošanu, kā arī atrast skolotāju, kuram ir tāda valoda, ar kuru jūs varat sazināties. "

Ir arī svarīgi neuztraucoties, ka jūs izskatīsiet muļķi, ja jūs esat šausmīgi neelastīgi. Joga ir ne tikai par to, kas var pieskarties iespaidīgākajām formām.

"Man joga ir tikpat daudz kā izturība kā elastīgums," saka Huslera. "Es labprāt mācīšu kādu, kas ir stingri, un atzīst, ka kāds zaudē, kurš nevēlas mēģināt iegūt spēcīgāku un stabilāku. Tas ir mazāk par jūsu veidotajām figūrām, mazāk par mērķa panākumiem, kas pieskaras jūsu pirkstiem vai jūsu kājas aiz galvas. Tas ir vairāk par sajūtu. Vismaz teorētiski visiem klases locekļiem vajadzētu sajust to pašu. "

Jūs varat strādāt, lai uzņemtu savu pirmo klasi, izmēģinot kādu tiešsaistes jogu iepriekš, bet pat tad, ja sākumā jūs izveidojat pilnīgu iesācēju, nebaidieties - jūs vienmēr varat paslēpties.

"Ja puiši atvieglos, vispirms izmēģiniet dažas tiešsaistes klases - tas varētu padarīt lietas mazliet pieejamākas, tādēļ jūs plaši zināt, ko gaidīt. Vai arī mēģiniet iet uz atvērtā līmeņa klasi, kuru māca kāds, kas jums ieteikts, un pop sevi pie aizmugures, lai jūs neievainotu. "

Vairāk par Adam mācīšanu var atrast adamhusler.com un viņa Instagram @adamhusler. Manduka piedāvā dažādus jogas rīkus vīriešiem - uzziniet vairāk vietnē manduka.com.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru