Grega Rutherforda ilgi lēciena padomi

Satiksmes ātrumsJums ir nepieciešams ātrums, lai pārietu uz lielu attālumu. Mēģiniet sasniegt maksimālo ātrumu pēdējos četros soļos, pirms jūs, nevis ātrāk, kāpināt, nevis paātrināt, sākot no paša sākuma.

Vilktu gurnusNospiediet gurnus uz priekšu, lai palīdzētu jūsu paātrinājumam. Pārliecinieties, ka jūs lēkt uz augšu nevis plakana, bet ne pārāk augsta, jo jūsu ātrums kļūs bezjēdzīgi.

Dodies uz kalniemJa jūs vilciens staigāt un pacelties kalnā, tad jūs varēsiet ātri staigāt uz dzīvokļa. Tas darbojas jūsu muskuļos citādā veidā, bet tas palīdz ar vispārēju spēku un ir smags darbs jūsu plaušās. Gregs Rutherfords ir daļa no Nike padarīt skaita kampaņa. Apmeklējums facebook.com/nikerunninguk

 

Gregs Rutherfords

Dzimšanas datums: 17/11/1986

Dzimšanas vieta: Milton Keinsa, Anglija

Dzimums: Vīrietis

Garums: 188 cm

Svars: 84 kg Karjeras izceļ: Olimpiskajā finālijā Pekinā un piektajā pasaules čempionātā 2009. gadā. Sudrabs 2006.gadā Eiropas un Lielbritānijas rekorda īpašnieka līdz brīdim, kad pagājušajā gadā to pārtrauca Chris Tomlinson Parīzē Diamond līgas sanāksmē.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru