Pabeidzot dzīvi: kā nomainīt savu pazemojošo attieksmi

Ik pēc brīža ikviens jūtas kā atteikšanās no dzīves. Tu neesi viens. Lūk, kā mainīt šo negatīvo attieksmi un dzīvot labāku dzīvi.

Mēs visi iet caur grūti laiki. Nevienam nav imūnas pret dzīves slazdiem. Mēs visi esam bijuši vietā, kur mēs jutāmies kā atteikšanās no dzīves. Atšķirība ir tā, ka lielākajai daļai no mums mēs varējām izkļūt no šīs negatīvās labās vietas. Mēs pacēlāmies un turpinājām savu dzīvi.

Bet tas nav kaut kas, kas ir viegli izdarāms. Dažreiz jūs varat būt tik nelaimīgi, ka šķiet neiespējami izkļūt no šī prāta. Viss, par ko domājat, ir tas, cik daudz dzīvības zaudēšana šķiet pareiza atbilde. Tiem no jums, kas jūtas šādā veidā, vienkārši zināt, ka ir cerība. Ir veids, kā mainīt šo attieksmi.

Kāpēc mums visiem jāmācās tikt galā ar dzīves grūtībām

Ja jūs nekad uzzināsit, kā atgūt sevi un turpināt darboties pēc aptuvenas dienas, gandrīz neiespējami būt laimīgai un veiksmīgai dzīvei. Ja jūtaties kā atmest dzīvību un jums nav ne jausmas, kā to mainīt, dzīve šķiet daudz grūtāka.

Bet mums ir jāzina, kā tikt galā ar šiem laikiem. Mācīšanās, kā redzēt gaismu tuneļa beigās, pat ja lietas ir melnā krāsā, ir ikvienam vajadzīgais rīks. Tāpēc, ka mums vienmēr būs reizes, ka ir grūti. Mums vienmēr būs situācijas, kas mūs nogādās. Zinot, kā noteikt mūsu prātu, mēs varam dzīvot laimīgāk. [Lasīt: kā tikt galā ar sajūtu zaudē dzīvi]

Kā mainīt savu attieksmi, kad jūtaties kā atteikšanās no dzīves

Dzīve ir grūta. Neviens to nevar noliegt. Tas nozīmē, ka dzīve ir patiešām arī neticama, un tam ir tik daudz pateicības. Ja jūs esat iestrēdzis rāmis un jums ir nepieciešams izejas punkts, šīs lietas var palīdzēt mainīt domāšanas veidu.

# 1 Pierakstiet, par ko tu esi pateicīgs. Tas ir patiešām viegli aizmirst, cik daudz lielisku lietu mums ir dzīvē. Lielākā daļa no mums tikai kādreiz koncentrējas uz negatīviem. Katru nakti aizņem kādu laiku, lai pierakstītu vismaz 5 lietas, par kurām jūs esat pateicīgi par šo dienu. Tas var palīdzēt jums redzēt jebkuras sliktas dienas spilgtāko pusi. [Lasīt: kā būt pateicīgākam un atbrīvoties no jūsu tiesību sajūtas]

# 2 Sāciet domāt vairāk pozitīvi. Es zinu, ka tas nav tik vienkārši, kā izklausās, bet dzird mani. Katru reizi, kad jums ir negatīva domāja, nomainiet to ar diviem pozitīviem. Tas var palīdzēt pārveidot jūsu smadzenes, lai domātu vairāk pozitīvi, un jūs sapratīsiet, ka pat tad, ja jūs domājat par negatīvām lietām, jūsu smadzenes automātiski redzēs spilgtāko pusi. [Lasīt: Vai negatīvas domas sagrauj tavu dzīvi?]

# 3 Izveidojiet uzdevumu sarakstu. Dažreiz viss, kas jums patiešām ir jādara, ir pārtraukt un sastādīt sarakstu ar lietām, kas jums jādara. Bieži vien, kad cilvēki jūtas kā atteikšanās no dzīves, viņi vienkārši ir pārņemti ar visām lietām, kas notiek viņu vidū. Soli pa solim izveidojot sarakstu un risinot to, var mazināt šīs liktenības sajūtas.

# 4 Runājiet ar draugiem un ģimeni. Jūsu atbalsta sistēma ir tāda iemesla dēļ. Viņi mīl un rūpējas par tevi. Runājiet ar kādu tuvu jums, kā jūtaties, un tas var palīdzēt jums justies labāk.

# 5 Iegūsti ārā. D vitamīns ir ne tikai labs jūsu ķermeņa, tas ir arī lieliski jūsu prātā. Ņemot kādu laiku, lai pavadītu brīvā dabā ar dabu, var palīdzēt likt lietām perspektīvu, un jūs sapratīsiet, cik patiešām ir būtiskas jūsu rūpes.

# 6 Sāciet trenēties. Es zinu, ka jūs, iespējams, nevēlaties dzirdēt šo vienu, bet jūsu ķermenim ir nepieciešama fiziskā aktivitāte. Tas ir lielisks stresa mazināšanas līdzeklis un ķermeņa izmantošana, lai palīdzētu jūsu prāta atpūsties. [Lasīt: var piedāvāt visus ieguvumus]

# 7 pietiekami gulēt. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūsu smadzenes nav pilnībā uzlādējamas. Kad jūsu smadzenes nevar pārstartēt, kā tas ir paredzēts, tas nonāk lejupejošā spirā. Jūs pat nevēlaties atteikties no dzīves vispār; tu esi vienkārši noguris.

# 8 Padarīt kaut ko radošu. Ticiet vai nē, jūsu smadzenes alkst krāšņumu - pat ja jūs parasti neesat mākslinieks. Patiesībā jums var būt pat vēl labāk radīt krāsu uz audekla, ja jūs nekad nedara tādas lietas. [Lasīt: 15 iemesli iepazīšanās artsy meitenes ir labākais]

# 9 Palīdziet kādam, kam tas nepieciešams. Ne tikai var palīdzēt kādam citam parādīt, cik daudz jums ir jābūt pateicīgiem, bet tas arī liks jums justies labāk. Palīdzība tiem, kam tas nepieciešams, palīdz uzlabot jūsu garastāvokli un liek justies kā mērķim pat tad, ja jūtaties kā atmest dzīvību.

# 10 Prakse smaidot vairāk. Es zinu, cik skaļš tas izklausās, bet tas var patiešām palīdzēt jums justies labāk. Jūsu prāts ir saistīts ar jūsu ķermeni. Kad jūs smaidāt vairāk - pat ja neesat apmierināts - tas trikus jūsu smadzenes domāt, ka esat laimīgs. Tāpēc jūsu garastāvoklis tiek pastiprināts.

# 11 Prakses meditācija. Daži saka, ka meditācija ir traka, un citi to zvēr. Uzmini, kurš no šiem diviem cilvēkiem bieži vien ir vislaimīgākais? Tas ir pareizi! Tie, kas meditē, var domāt par lielajām lietām, ko viņi dzīvo, vienlaikus ļaujot arī atteikties no negatīvām domām.

# 12 Padomājiet par sevi mazāk. Cilvēki ir savtīgi. Mums tika radīti pašapkalpošanās būtnes. Tomēr, ja mēs esam pārāk pašpārliecināti, mēs vairs neredzam labās lietas mūsu dzīvē. Mēs pārāk daudz koncentrējamies uz to, kas mums nav. Padomājiet par sevi mazāk un citiem vairāk. [Lasīt: 15 egoistiskas personas pazīmes]

# 13 Uzturieties ar izklaidējošām lietām. Ne tikai aizņemies, lai veiktu aizņemtas lietas. Pārliecinieties, vai veicat produktīvas darbības, kas var palīdzēt jums koncentrēties uz pozitīvu iznākumu. Veiciet lietas, kas var palīdzēt jums virzīties uz priekšu dzīvē.

# 14 Koncentrējieties uz attiecību veidošanu. Kaut ko mēs visi esam zaudējuši, ir sekot līdzi mūsu draudzībai un veidot ciešāku saikni ar mūsu ģimeni. Katram attiecību veidam ir jāraugās, tāpēc neaizmirstiet viņiem pievērst uzmanību.

# 16 Izturieties laiku pa laikam. Tas ir labi, lai izbaudītu kaut ko, kas jums patīk, katru brīdi. Nevajag atpūsties no visiem vainīgajiem priekiem, ko dzīve var piedāvāt. Iegūstiet nagus, iegādājieties šīs koncertu biļetes un izbaudiet dzīvi, kāda jums ir. [Lasīt: kā koncentrēties uz sevi un veidot savu laimi]

# 17 Īsteni savu pašvērtējumu. Daudzi cilvēki, kas jūtas kā atteikšanās no dzīves, patiešām nesaprot, cik daudz viņi ir vērts. Viņi pakļauj sevi un jūtas slikti par to, kas viņi ir. Strādājiet, lai saprastu, cik lielu vērtību jūs sniedzat apkārtējiem, un jūs būsiet daudz laimīgāki.

# 18 Pavadiet naudu par pieredzi, nevis par lietu. Ne tikai pirkt sev lietas. Tie, kas tērē naudu par aktivitātēm un pieredzi, ir daudz laimīgāki. Šīs atmiņas ir daudz ietekmīgākas nekā kaut kas, kas atrodas jūsu viesistabā. [Lasīt: 10 stundas, ko pati savu pieredzi var iemācīt jums]

# 19 Atcerieties, ka neesat viens. Ikviens šādā veidā to laiku pa laikam jūtas. Jūs neesat vienīgais, kas vēlas atteikties no dzīves. Esmu tur bijis. Jūsu draugi ir bijuši tur. Beyoncé pat tur bija. Apzinoties, tas var palīdzēt jums virzīt šo negatīvo laiku.

# 20 Esiet saderīgs ar šīm darbībām. Tas netiks fiksēts uz nakti. Tomēr, ja jūs pastāvīgi darāt šīs lietas regulāri, jūs redzēsiet, cik daudz atšķirības viņi patiešām var darīt. Esiet konsekventa un dariet šīs lietas, pat ja jūs nejūtos kā atmest dzīvību. Viņi noteikti var radīt lielāku laimi. 

[Lasīt: kā atkal justies laimīgam ar 13 pārbaudītām stratēģijām]

Var būt ļoti grūti atgriezties pēc sajūta laimīgai, kad jūs esat jutušies kā atteikšanās no dzīves. Par laimi, to var izdarīt. Izmantojot šos padomus, jūs sākat saprast, cik liela dzīve patiesībā ir.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru