Pieci padomi Londonas gaisa piesārņojuma riska mazināšanai

Kaut arī Londonas gaiss ir uzlabojies no laikmeta, kad tas nopelnījis sev vārdu "Lielie dūmi", joprojām ir tik aktuāls jautājums, ka šonedēļ Eiropas Komisija gala brīdinājumam galvaspilsētā kopā ar vairākām citām Lielbritānijas pilsētām izteica pārmetumus piesārņojuma ierobežojumiem.

Tagad šīm pilsētām ir divi mēneši, lai rīkoties, lai gan to, ko var izdarīt tik tik ilgi, nav skaidrs. Londonas mērs Sadiqhans apsolīja divkāršot finansējumu gaisa kvalitātes uzlabošanai nākamajos piecos gados, kas ir mazs pasākums, lai mazinātu iedzīvotāju pašreizējās bažas, jo īpaši tiem, kas strādā ārpus telpām.

Janvāra beigās tika izdots "ļoti augsts" brīdinājums par piesārņojumu Londonas daļām, un dažās kapitāla teritorijās 2017. gadā tikai piecu dienu laikā tika pārsniegts gada piesārņojuma ierobežojums.

Lai gan iestādes, kas cenšas panākt Londonas gaisa piesārņojuma problēmas ilgtermiņa risinājumu, mēģina panākt ilgtermiņa risinājumu, šeit ir pieci padomi no Bupa UK Veselības klīnikas medicīnas direktora Steve IIey, lai palīdzētu jums samazināt risku Jūsu veselībai.

1. Saglabājiet cilnēm par to, ko jūs elpoat

Pārbaudiet gaisa kvalitāti, lai jūs zinātu, ko gaidīt nākamajā dienā. Apvienotajā Karalistē tiek izmantots Gaisa piesārņotāju medicīniskās ietekmes komitejas apstiprināts gaisa kvalitātes indekss un līmēšanas sistēma.

Londonas gaisa mājas lapā jūs varat redzēt tabulu par indeksu un to, kā veselības aprūpes ieteikumi ir gan riskam, gan iedzīvotājiem.

2. Pieskarieties pie aizmugures ceļiem

Piesārņojums gaisā tiek iesprostots apdzīvotās vietās, un koncentrācijas līmenis pasliktinās. Tas nozīmē, ka aizņemti ceļi un šauras ielas, ko ieskauj augstas ēkas, bieži vien ir visvairāk piesārņojuma.

Apsveriet maršruta maiņu, lai jūs varētu iet pa aizmugurējiem ceļiem, nevis aizņemtiem, pārslogotajiem apgabaliem.

3. Vingriniet pirmo lietu

Vingrinājums izraisa elpošanu, kas izraisa vairāk piesārņojumu no gaisa. Ja jūs trenējat ārā - vai jūs runājat, velosipēdu vai veicat koka zaru atrašanos pilsētas parkā, labāk to darīt agri no rīta, kad piesārņojuma līmenis ir viszemākais.

4. Pārbaudiet laika prognozi

Still un karsts laiks var nozīmēt piesārņotājus gaisā, kas karājas apkārt. Tas attiecas uz vairākiem lauku rajoniem, kā arī uz aizņemtiem ceļiem. Izvairieties no ārpuses pēcpusdienā, jo īpaši skriešanās stundā, kad laika apstākļi ir vissiltākie.

5. Ja izmantojat masku, iegūstiet pareizo

Kaut arī eksperti saka, ka nav nekādu pārliecinošu pierādījumu tam, ka maska ​​palīdzēs, ir zināmi masku veidi ar submikrofona filtru, kas ir pasargāti no ļoti mazām daļiņām gaisā, bet ir svarīgi pārliecināties, ka tā ir piemērota.

Ja jums tāds ir, pārbaudiet, vai starp seju un masku ir labs zīmogs, lai daļiņas nesasniegtu nepilnības. Svarīgi ir arī ievērot vadlīnijas par filtru nomaiņu, jo tās kļūst aizsērējušas un pārstāj darboties

Parastas putekļu maskas vai šalles un bandanas nebūs efektīvas pret gaisa piesārņojumu.

Maskas var elpot lielāku piepūli, tāpēc runājiet ar savu ārstu par maskas lietošanu, ja jums ir veselības stāvoklis, kas to var ietekmēt.

Ja jūs uztraucas par piesārņojuma ietekmi uz Jūsu ķermeni, Bupa piedāvā veselības novērtējumu, kas sniedz ķermenim pilnu MOT, aplūkojot dažādus faktorus, tostarp sirds veselību, fizisko stāvokli, svaru, balsta un kustību aparāta veselību, cukura līmeni asinīs, aknu funkciju un citus . Cenas sākas no £ 176.

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru