Fitnesa paaugstinošas picas

Saturs

Tauku zudums picaTurcija, sēnes, tauku cheddar, jalapeño pipari, sarkanie čilli, olīvas Turcija ir viena no vistiešākajām gaļas gaļām, un asie pārtikas produkti, piemēram, jalapeño pipari un sarkanie čili, var palielināt ātrumu, kādā jūs sadedzināt kalorijas. Olīvas ir labs "veselīgu" tauku avots, kas palīdz mobilizēt savus tauku krājumus enerģijas iegūšanai, bet sēnēm ir zems kaloriju daudzums, bet bagāts ar šķiedrvielu pildījumu - pieci vidējie uzņēmumi satur tikai 20 kalorijas un bez taukiem. Zema tauku satura Čedaram pievieno garšu un pienācīgu kalcija līmeni, lai kavētu tauku uzglabāšanu. Muskuļu picaLiellopa gaļa, zaļie pipari, olas, spināti un mozzarella Liellopu gaļa un olas ir divi no labākajiem avotiem neaizvietojamām aminoskābēm, kas ir muskuļu veidojošie bloki, bet mocarellu pievieno kalciju, kas ir vitāli svarīgs muskuļu kontrakcijām un stipriem kauliem. Spināti satur asinis bagātinošu dzelzi, kuru ķermenis labāk absorbē, ja to ēd kopā ar C vitamīnu, kas atrodams paprikās. Enerģijas picaVistas, avokado, sēnes, brokoļi, sīpoli, mozzarella Avokado mīkstums ir pildīts ar labiem taukiem, kas iepilda un darbojas kā sagremojams lēni degošs kurināmais, savukārt vistas ir daudz olbaltumvielu. Svaigi dārzeņi satur lēnas izlaišanas ogļhidrātus, šķiedrvielas un būtiskas barības vielas, lai jūs varētu šaut uz visiem cilindriem. Viņi arī ir bagāti ar B vitamīniem, kas ir svarīgi, lai atbrīvotu enerģiju no pārtikas. Izveidojiet pamatuSastāvdaļas  170g kukurūzas milti60g stiprie baltie milti170 ml silta ūdens1 tsp cukurs1 tsp kaltēts raugs1 / 2tsp zema nātrija sāls1/2 tbsp svaiga timiāna vai raudzenesSīki malti melnie pipari2 tbsp tomātu biezeņa2 tomāti, sasmalcināti TaisītSajauciet raugu, siltu ūdeni un cukuru bļodā un atstājiet siltā vietā līdz putojošai. Maisiet miltus, garšaugus un garšvielas atsevišķā traukā, pēc tam sajauciet rauga maisījumā. Mīciet dažas minūtes, kamēr jums ir mīksta, lipīga mīklas, pēc tam ieskrūvējiet, lai izveidotu 23 cm (9 collu) apaļo pamatni un novietotu uz cepešpannas. Pārklāj ar tīru tējas dvieli un atstāj apmēram pusstundu. Pabeidziet tomātu biezeni un sasmalcinātus tomātus. Tomāti ir bagāti ar antioksidantu savienojumu likopēnu, kam ir spēcīgas sirds-pretiekaisuma un pretvēža īpašības. Kad esat pievienojis uzpildes pamatnes, uzlieciet picu uz iepriekš uzkarsētu cepeškrāsni (200 ° C / Gāzes marka 6) apmēram 20-25 minūtes, līdz pamatne ir kraukšķīga.

Lai iegūtu vairāk fitnesa palielināšanas receptes, parakstīties uz Vīriešu Fitnesa. Varat arī lejupielādēt Mag magnētiskās versijas.

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru