Miera atrašana: kā nomierināt savu prātu un padarīt mieru prāta stāvoklī

Vakar reliģija ir mūsdienu pašpalīdzības grāmata vai TED diskusija, taču mēs joprojām meklējam. Tātad, kāpēc mieram ir tik grūti un nenotverams mums?

Miera meklējumi ir viena lieta, bet miera meklējumi mūsdienu pasaulē ir vēl viens stāsts. Mēs visi zinām, ka pasaule nav tāda pati kā tā bija. Tas turpina mainīties uz kaut ko daudz vairāk, nekā komforts, ko mūsu pazīstamība var tikt galā.

Sabiedrība attīstās, tāpat arī stresa faktori: informācijas pārslodze, sociālās normu mainīšana, kas aizkavē paaudzes, briesmīgi pāreja uz pieaugušo laiku un eksistenciālā krīze, kas tagad un vēlāk dod mums jubileju. Ņemot vērā šos apstākļus, kā kāds nodarbojas ar visiem šiem un turpina pienācīgi darboties savā ikdienas dzīvē? Vienkāršs Padarīt mieru prāta stāvoklī.

Vai iekšējais mieru tiešām mainās?

Īsā atbilde ir jā. Ikviens piedzīvo šo brīdi, kad mēs vienkārši gribam izkļūt no tā visa. Vienkārši sakopiet lietas neatkarīgi no tā, kāds būs rezultāts. Kāpēc Jo mēs negribam pastāvīgu stresu mūsu dzīvē. Neviens nevēlas, lai sajūta, ka tā būtu izstiepta pārāk plānas no visām pusēm.

Daži varētu teikt, ka "visa dzīve ir izaicinājumu ceļš", vai ka miera atrašana vienkārši izvairās no realitātes. Pirmais ir taisnība. Tieši tāpēc mums ir jābūt īsai atpūtai. Attiecībā uz otro, ne tiešām. Tāpēc jums jāpievērš uzmanība, lai atrastu šo iekšējo mieru. [Lasīt: kā pārtraukt pārdomu - 11 stratēģijas, lai panāktu lielāku mieru]

Miera meklēšana ļauj labāk izskatīt problēmas - tāpat kā mēs fiziski nevaram funkcionēt bez pienācīgas atpūtas vai barošanas, mūsu garīgais stāvoklis pasliktinās, ja mēs dzīvojam pastāvīgā stresa stāvoklī. Tāpēc miera atrašana stresa brīžos ir būtiska, lai risinātu stresu izraisošās problēmas.

Mācīšanās mieram atradīs jums raksturu - precīzi, tas paver jūsu pasaules uzskatu un perspektīvu. Mācīšanās, kā atrasties mierā, padara jūs nobriedušāku un izturīgāku stresu. Tas nozīmē, ka problēmas, ar kurām jūs strādājat agrāk, būs vieglāk rīkoties, nevis izraisīt tādu pašu stresa līmeni.

Mācīšanās mieram atrast padara jūs laimīgāku cilvēku - galu galā tas viss pavirzās uz laimīgāku dzīvi. Ja jums izdosies uzzināt, kā atrast savu iekšējo mieru, tu esi gan fiziski, gan garīgi attaisnojis tavu pieredzi, un jūs optimistiski vēlēsieties domāt. [Lasīt: kā būt laimīgam atkal: 20 veidi, kā izdarīt laimi no iekšpuses]

Miera meklējumi starp haosu

# 1 Atmiņā atceries, kur tu jūtos pilnīgi mierā. Tas kļūst par jūsu kritēriju. Galu galā cilvēkiem ir dažādas preferences un definīcijas miera stāvoklī. Daži atceras atvaļinājumu faraway salā, citi to saista ar nakti, kas pavadīta uz kalna zem zvaigznēm, un citi teiktu, ka viņi sameklē jaundibinātus kafijas veikalus mierīgi. Daži no tiem tikai nakts laikā ir savā istabā.

Zinot precīzu situāciju, kad jūs uzskatījāt, ka ir visnotaļ mierīga, jūs varat atrast pareizo situāciju, lai sevi nostādītu, kad stresa sākas.

# 2 Nosakot stresa faktorus. Vai tas ir atrisināms? Vai kāda personīga problēma? Ja jūsu lielais stresa izraisītājs ir problēma, kuru var atrisināt, tad strādājiet pie tā, lai atrisinātu problēmu, nevis uztraucoties par to. Protams, tas būs nepatīkami, bet, tiklīdz jūs esat novērsis galveno stresa avotu, jo ātrāk jūs nonāksiet mierā. [Lasīt: 14 tiešām ātras stresa busters, lai atjaunotu savu prātu]

# 3 Samazināt stresa faktorus. Mēs visi saskaramies ar stresu dažādos līmeņos dažādos laikos. Pastāv ikdienas stresa no darba vai sadzīves dzīves, kā arī sezonas sprādziena pieaugums, ko izraisa galvenie dzīves notikumi.

Padomājiet par sevi kā par "stresa mērītāju", kur jūs sasniedzat punktu, kurā vairs nevarat vienlaicīgi visu rīkoties. Kad tas notiks, iemācieties atbrīvoties no lietām vai pat cilvēkiem, kas izraisa stresu. Ja tas notiks, atvieglojot mieru.

# 4 Atvienot. Nepieciešams laiks, lai pārtrauktu darbu no interneta, tālruņa un ziņām. Mēs visi esam pazīstami ar sliktajām svītrām, ko mēs redzam, redzot tiešsaistes ziņas no negatīviem cilvēkiem gan slaveniem, gan tiem, kas mums tuvu.

Ir arī viltotas ziņas, kas izplatās melā un dezinformācijā, bezatbildīgi pasaules līderi, nāve un iznīcināšana. Jā, internets var būt briesmīga vieta, tāpēc ir nepieciešams laiks, lai novērstu jūsu acis no tām. [Lasīt: pozitīvas vibrācijas - 17 veidi, kā uzreiz uzņemt pozitīvo enerģiju savā dzīvē)

# 5 Veikt kādu "mani laiks". "Man laiks" tērē laiku, veicot kaut ko tādu, kādu jūs baudāt, neiejaucoties no ārpasaules. Tas var būt kaut kas tik vienkāršs kā lasīšana klusā jūsu istabā vai pārgājienos un novērtējot lielisko ārā.

Ņemot kādu laiku no jūsu ikdienas stresa, tiek izslēgts troksnis, kas jums jāuzņemas jūsu galvas iekšienē, padarot pozitīvas domas brīvu cirkulējot, dodot jums mieru. [Lasīt: 8 veidi, kā iegūt jūsu "es laiku" amidst drudžains grafiku]

# 6 Turpiniet prom no negatīviem cilvēkiem. Tas ir fakts, ka mēs katru dienu mijiedarbojamies ar visu veidu cilvēkiem. Kaut arī mēs pieturamies pie tiem, kurus mēs gribam būt ar, ir brīži, kad mēs esam iestrēdzis, lai risinātu neparastos veidus, kas nekad nesabojātu tavu dienu. Neapmaksājiet viņiem prātu un izejiet prom no viņu negativitātes. [Lasīt: 12 veidi, kā apturēt negatīvus cilvēkus no jūsu enerģijas sašķelšanas]

# 7 Ņemiet laiku un paņemiet to lēni. Kad esam aizņemti, viss ir jādara precīzi laikā un grafikā.Mēs kļūstam tik iestrēdzis laika posmā, jo ir brīži, kad mēs nespējam novērtēt skaistās lietas, kas mūs apņem.

Dažreiz veids, kā atrast mieru, notiek lēnāk. Piemēram, tā vietā, lai steigšoties strādāt, pamodieties agri, lai iepazītos ar jauku pastaigu, vai, iespējams, aizņemsiet pusdienas ārpus parka, nevis pieblīvētas biroja kafejnīcas.

# 8 Klausieties relaksējošu mūziku. Laiks sekot šim lēnam džeza un apkārtnes mūzikai jūsu straumēšanas pakalpojumā. Relaksējoša mūzika vai lēna mūzika kopumā veicina mierīgu prāta stāvokli, sinhronizējot jūsu sirdsdarbības ātrumu un elpojot ar savu sitienu. Turklāt tas nekaitēs jūsu ausīm. [Lasīt: kā koncentrēties uz sevi - 17 veidi, kā izveidot savu saules gaismu]

# 9 Pabeigt savus nepabeigtos uzdevumus. Dažreiz stresa ir tikai apkopota trauksme, ka tā ir pārblīvēta, un lietas, kas paliek nepabeigtas. Pabeigt visus tos, iespējams, nesniegs jums absolūtu mieru, bet tas atvieglos slogu, lai jūs varētu risināt lielākas problēmas.

* Izveidojiet kontrolsarakstu - norādiet visas nepieciešamās lietas, pat visvienkāršākās. * Prioritāte - atzīmējiet katru vienumu, vai tā ir augsta vai zema prioritāte, lai jums būtu ideja, kur sākt. * Veidojiet savu ceļu caur sarakstu - Vispirms pabeidziet vieglos. Tad dari savu ceļu uz cietajiem. Pārlūkot kontrolsarakstu ar daudziem šķērsotiem priekšmetiem ir ļoti apmierinošs. [Lasīt: pārtraukt būt slinks - kā konfrontēt un pārvarēt jūsu attaisnojumi]

# 10 Meditēt. Meditācija ir prakse mainīt prāta stāvokli, ja jūs esat mierā un pilnīgi apzināsties savu fizisko un garīgo būtību. Uz to ir daudz pieeju, un pareizas meditācijas apgūšana dod jums mazu klusu no haosa. [Lasīt: Kā nevajadzīgi nervozēt: 18 mierīgi veidus, kā nekavējoties likvidēt nervus]

# 11 Izmēģiniet izolācijas kameru. Izolācijas kamerām ir divu veidu: klusā telpa, kas ir akustiski izstrādāta, lai samazinātu ārējo troksni un flotācijas tvertni tāpat, kā redzējāt Svešinieku lietas. Tas, ko šie kontracepcijas pasākumi rada, ir nodrošināt lietotājam kontrolētu vidi, kas veicina mierīgu prāta stāvokli.

[Lasīt: kā padarīt sevi laimīgu - 20 neticami laimīgu cilvēku paradumus]

Miera meklējumi ir prāta stāvoklis. Tas ir svarīgi arī mūsu labklājībai. Kaut arī katru dienu ir cīņa ar stresu, problēmām un pienākumiem, mums vienmēr ir jāpiešķir brīdis, lai atjaunotu un atgūtu visu garīgo spiedienu.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru