14 auglības superfoods pievienot jūsu iepirkumu grozam, ja jūs mēģināt iedomāties

Mēģinājums mazulim ne viss ir par guļamistabu biznesu. Ir daudz gan jūs, gan jūsu partneris var darīt ar savām drēbēm, tostarp arī rakšana dažos pārtikas produktos, kas palīdz mazuļu veidošanas procesā. Ar lielu sastāvdaļu bagātību, šeit ir daži fertility Superfoods jums vajadzētu mēģināt pievienot diētu. Iegūstiet šīs sastāvdaļas savā iepirkšanās sarakstā un pārbaudiet, kad izmantojat mūsu kalkulatoru, veicot ovulāciju.

Tomāti

Iepakots ar uzturvielu, ko sauc par likopēnu, kurš, kā tika konstatēts, spermatozoīdu skaita palielināšanos palielina līdz pat 70% un palielina peldēšanas ātrumu. Divi brīnišķīgi iemesli, lai mudinātu jūsu partneri iekļaut vēl vairāk tomātu savā uzturā.

Mandeles

Tikai nedaudzām mandelēm dienā var palielināt jūsu vīra spermas veselību. Tie satur E vitamīnu, kas ir antioksidants, kas palīdz aizsargāt DNS gan spermā, gan olas. Turklāt tiek domāts palielināt spermas ražošanu.

Banāni

Ja jūs mēģināt mazulim, banānam vajadzētu būt jūsu maltītes pusdienlaiks. Katrs no tiem ir pildīts ar vitamīnu B6, kas regulē hormonus un ir nepieciešams labai olšūnai un spermas attīstībai.

Sparģeļi

Garšīgi grauzdēti un vienoti ar olu vai popped salāti, ir viegli pievienot jūsu maltītes - un arī vērts darīt, too. Tas ir piepildīts ar folijskābi, kas, kā konstatēts, samazina ovulācijas problēmu risku.

Citrusaugļi

Citroni, apelsīni un laimi - visi tie ir pildīti ar vitamīnu C, kas uzlabo spermas kvalitāti un aptur tās kopā.

Briseles kāposti

Šī svētku pārtika var nebūt ikviena mīļākais veg, bet tas ir pildīts ar auglības palielināšanas īpašībām. Tie satur folijskābi, kas ir piemērota auglības uzlabošanai, un ir piepildīta ar vitamīniem un barības vielām, kas sievietēm palīdz absorbēt līdzsvarotu estrogēna līmeni un palīdz organismam atbrīvoties no liekiem hormoniem. Aizmirstiet mūžīgos Ziemassvētku vecīšos produktus un ceptuvi ar mazu eļļu un ķiplokiem.

Burkāni

Pildīts ar karotinoīdiem, kas piešķir burkāniem to krāsu, šis veg ir ideāli piemērots, lai palielinātu jūsu koncepcijas iespējas. Pētījumi atklāja, ka karotinoīdi palīdz spermai peldēties uz olu, uzlabojot spermas darbību līdz pat astoņiem procentiem.

Austeres

Tāpat kā tā, ka tā ir slavena kā afrodiziaka, austeres plaisas ar cinku, kas ir izšķiroša koncepcijai. Ja jums trūkst cinka, jūs varat pārtraukt menstruāciju ciklu - palēninot olas atbrīvošanu.

Tumšā šokolāde

Nevajadzētu būt tik stipri nospiests, lai mudinātu savu vīrieti uzņemt savu šokolādes uzņemšanu, bet pārliecinieties, ka tas ir liels kakao līmenī. Tas satur aminoskābi, kas ir pierādījusi, ka dubultā sperma un spermas daudzums ir piepildīts ar antioksidantiem, kas aizsargā pret brīviem radikāļiem un toksīniem, kas saistīti ar vīriešu neauglību.

Olas

Olas satur D vitamīnu, domājams, ka tas palīdz palielināt auglību sievietēm. Turklāt tie ir diezgan veselīgas brokastis iespēja pievienot savai dienai.

Skumbrija

Šai zivjai noteikti vajadzētu būt tavam draugam, mēģinot mazulim. Tas izplūst ar taukskābēm, kas palīdz uzturēt jūsu reproduktīvo sistēmu spēcīgu un jūsu partnera holesterīna līmenis ir zems, ļaujot spermai pienācīgi attīstīties.

Saulespuķu sēklas

Iepakots ar cinku - svarīgākais vīriešu un sieviešu fertilitātes minerāls - saulespuķu sēklas ir lieliski piemērotas, lai iegūtu ķermeni mazuļa veidošanas režīmā.

Ķiploki

Ķiploki ir lielisks vīriešu koncepcijas pastiprinātājs. Tas satur alicīnu, kas uzlabo asinsriti viņa dzimumorgānos un aizsargā spermu no bojājumiem, kā arī selēns, antioksidants, kas uzlabo spermas kvalitāti.

Cālis

Olbaltumviela ir patiešām svarīga jūsu olu ražošanai - un grams vistas grams ir lielisks avots. Bet neaizmirstiet, ka Atkins uzturu mēģina iedomāties, jo augstu olbaltumvielu diētu neiesaka pirms grūtniecības. Iegūstiet savu aizbāzni, izmēģinot Mary Berry's parmesan-sakta vistas gaļas recepti vai sašutumu par delisti gridled vjetnamiešu vistas ar salātiem.

Vai vēlaties saglabāt šo sarakstu savā tālrunī? Šeit ir ērts saraksts, kas nākamajā reizē, kad jūs veicat savu pārtikas veikalu, paliks.

Tagad lasiet:

30 agrīnas grūtniecības pazīmes (ja ir pārāk agri veikt pārbaudi)

Kā grūtniecību FAST - top padomi, kas jums jāzina

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru