Bezcerīga sajūta? 13 Viegli pildītie lietojumi, kas uzlabos jūsu garastāvokli

Ir laiki, kad domājat, ka dzīve nesāks daudz labāk. Bezcerīga sajūta var būt tumšs laiks. Tomēr mēģiniet sevi redzēt gaismu.

Manas universitāšu dienās bija brīži, kad es domāju, ka mana dzīve gaidīsies tā, ka tas mūžīgi izskatīsies. Man bija virkne depresiju momentu un sajūta bezcerīga, kur es katru nakti paliktu iekšā un skatītos ziņas ar saviem vecākiem.

Es neredzēju nevienu draugu, es gandrīz nekad nevienu nerunāju, es tikai pilnīgi pazuda savā pasaulē. Lai gan dažreiz mums ir nepieciešams, lai šis pārtraukums no visa, ir laba līnija starp laika uzņemšanu un no sevis novēršanu.

Ko darīt, ja tu esi bezcerīgs?

Bezcerīga sajūta var notikt pat tad, ja jūs esat vislabākais. Nedomājiet par to kā kaut ko neparastu, jūs nevarat justies kā visu mūžu deviņos mēnešos. Ja jūs pašlaik jūtat, ka jūsu dzīve ir teknē, neatkarīgi no tā, vai tā ir vai nav, tas nav svarīgi. Tās ir jūsu jūtas, tāpēc nevajadzēs tās novērtēt.

Lai gan jums ir nepieciešams dot drošu, mēģiniet izkļūt no šīs tumsas. Tas noteikti nebūs viegli, un jūs varat justies tā, it kā nav iespējams izkļūt no šīs tumsas, bet ir pienācis laiks mēģināt redzēt gaismu.

# 1 Atcerieties, ka dzīve nav statiska. Jūsu dzīve nemitīgi mainās. Viss notiks ar tevi, labi vai slikti, vai tas tev patīk vai nē. Tas ir arī dzīves skaistums. Nedomājiet, ka jūsu pašreizējā situācija ir kaut kas, kas turpinās ar tevi par visu savu dzīvi. Jums ir jāpiekrīt tam, kā arī jāieņem šī dzīves daļa, jo tā ir tā, kā tas ir visiem. [Lasīt: 8 mazi veidi, kā tikt galā ar lielām pārmaiņām jūsu dzīvē]

# 2 Veikt vislabāko no grūtiem laikiem. Mēs visi piedzīvojam grūtus laikus. Kad es biju bezcerīgs, tajā pašā laikā es pazaudēju divas ciešas draudzības. Man bija ārkārtīgi grūti emocionāli strādāt, un es biju grubu. Tā vietā, nevis atkāpties un slēpties, tāpat kā es, es būtu guvusi pieredzi un guvusi no tā. Lai gan dažas situācijas ir nepatīkamas, jums ir jālieto vislabākie no tiem. [Lasīt: kā mācīties no atteikšanās, ar ko saskārāties]

# 3 Apskatīt pagātni. Kad jūs dodaties grūtā laikā, jums ir jāaplūko pagātnē un jādomā par pārējiem sarežģītajiem brīžiem, kad jūs gājāt un ko jūs to izdarījāt šajā laikā. Es zinu, ka esat dzirdējuši, ka es saku, ka jums nevajadzētu skatīties pagātnē, bet šajā gadījumā tā ir laba ideja.

# 4 Lai gan lietas ir sliktas, jums joprojām ir daudz labu dzīvē. Neļaujiet bezcerības sajūtam atturēt tevi no pozitīvām tēmām savā dzīvē. Jūsu dzīvē ir daudz lietu, kas jums būtu pateicīga. Tas ir viegli iesūkt noteiktā domāšanas stilā un pilnībā aizmirst visas pozitīvās lietas, kas jums ir dzīvē.

# 5 Tieši šīs bezcerīgās jūtas. Tiešojiet tos pozitīvai atšķirībai. Jā, jūs jūtaties bezcerīgi, tāpēc rakstīt dzejoli vai krāsot savas emocijas. Laikā, kad man bija bezcerība, es biju ārkārtīgi radošs, tomēr neizmantoju savas emocijas, bet es viņus ļauju sēdēt manī. Izmantojiet šīs bezcerības sajūtas un izveidojiet kaut ko. [Lasīt: kā izkļūt no Pētera Pana sindroma un bezbailīgi izaugt]

# 6 Paņemiet sev viegli. Jums nav jāpieliek tik liels spiediens, lai izkļūtu no šīm bezcerības sajūtām. Spiediens sev, lai izjustu pretējo, ne vienmēr strādā. Tā vietā atvieglojiet sevi. Jūs atzīstat, ka jūs sajūtat šo ceļu un veltiet laiku, darot lietas, kuras vēlaties veikt un kas liek jums justies labāk.

# 7 Runājiet ar citiem bezcerīgiem cilvēkiem. Tas neizklausījās tik labi, bet jūs zināt, ko es domāju. Runājiet ar citiem cilvēkiem, kuri var arī būt bezcerīgi. Jums būs vajadzīgs atbalsts, un dažreiz, sniedzot atbalstu no cilvēkiem, kuri nav pieredzējuši bezcerību, nav daudz palīdzības. Tomēr, ja jūs zināt kādu, kas to arī pieredz, jūs varat saņemt padomu un sazināties ar viņiem emocionālā līmenī.

# 8 Jums nav nepieciešama pašpalīdzības grāmata. Es zinu, ka jūs, iespējams, domājat, ka jums palīdzēs iegūt pašpalīdzības grāmatu, bet vai viņi tevi zina? Vai viņi zina, kāpēc tu sajūti šo ceļu vai kāds tu esi kā cilvēks? Nē. Jums nav obligāti jāizlasa grāmata, kurā pastāstīts par to, kā dzīvot savu dzīvi. Nepieciešams atbalsts.

# 9 Runājiet ar terapeitu. Es to saku par visu un es to saku pareizi. Runāšana ar terapeitu ir lieliska. Es iesaku visiem runāt ar vienu. Šī persona nav neobjektīva, viņi nelikās pateikt saviem noslēpumiem nevienam, tā ir droša vieta. Tā ir vienīgā vieta, kur jums nevajag justies vērtēt vai kaunēties par noteiktu sajūtu. Turklāt viņi var jums piedāvāt personalizētus rīkus, kas jums palīdzēs. [Lasīt: kā rīkoties ar vientulību veselos veidos]

# 10 Fantasize. Sēdi atpakaļ, aizveriet savas acis un vienkārši iztēlojies par savu dzīvi, ko vēlaties darīt un kur vēlaties doties. Reizēm mēs tik tiešām ieslēdzamies, ka, mūsuprāt, tas viss ir tur. Bet tas nav taisnība. Jums ir sapņi un centieni, jūs vienkārši uzstājām tos uz aizmuguri prātā. Tagad ir laiks tos izvest.

# 11 Cry Bet patiešām, nebaidieties, lai izlēstu šīs asaras. Bumba kā bērns, tā ir labākā lieta, ko varat darīt.Tavu emociju noturēšana jūsu iekšienē ir vissliktākais, ko jūs varat darīt. Raudāšana ir dabiska. Plus, tas palīdz līdzsvarot savas emocijas, ļaujot jums redzēt skaidrāku galvu. Tātad, iekāpieties gultā, ieslēdziet televizoru vai sēdējiet klusumā un atlaidiet to visu.

# 12 izturieties pret sevi. Neaizmirsti par tevi. Jā, tu sajūta bezcerīga, bet tu esi arī dzīvs. Tātad, atcerieties sevi, ka jūs mīlat. Izņemiet sev datumu, ejiet iepirkties, iegūstiet frizūru, viss, kas jums jādara, lai palutinātu sevi un atjaunotu savienojumu. [Lasīt: 17 veidi, kā koncentrēties uz sevi un izveidot savu saules gaismu]

# 13 Izpētiet savas kaislības. Cilvēki to parasti nenodarbojas, kad viņi jūtas bezcerīgi, kas padara pilnīgu sajūtu. Kāpēc jūs izpētītu savas kaislības, kad neredzat neko citu kā tumsu? Bet tas ir labākais laiks, lai izpētītu savas kaislības. Varbūt tas palīdzēs pārlēkt, uzsākot radošumu jūsu iekšienē vai palīdzēt jums saprast, ka tur ir tādas lietas pasaulē, par ko jūs interesēties.

[Lasīt: kā pārvarēt pašsaprotamību un nokļūt pašapziņas ceļā]

Bezcerīga sajūta ir briesmīga sajūta, ko izjust. Lai gan ir normāli, ka šīs sajūtas ir, ir svarīgi pāriet no tumsas.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru