Es jūtos vienīgais: 30 veidi, kā pārvarēt vientulības sajūtas

Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēks var justies vientuļš gan attiecībās, gan ārpus tām. Neatkarīgi no cēloņa, var izmēģināt šo 30 dziedināšanu.

"Kāpēc es esmu vientuļš?" Ir viens no visvairāk izpētītajiem jautājumiem internetā. Šajā pasaulē ir miljardiem cilvēku, kuriem ir vairāki veidi, kā sazināties viens ar otru, tomēr šķiet, ka vientuļa ir epidēmija. Cilvēkiem nekad nav bijis tik daudz iespēju nonākt pie citiem cilvēkiem, kā arī mēs nekad nav bijuši tik sociāli saistīti, taču ir daudz cilvēku, kas jūtas vieni no ļaudīm.

Kā pārvarēt vientulību, ja jūtaties vientuļš

Vienaldzība ir definēta atšķirīgi no visiem, un pastāv dažādi iemesli, kāpēc jūs varat būt vientuļš. Dažreiz tas nāk no ārpuses, bet galvenokārt tas nāk no iekšpuses. Atslodzes vienotības atslēga ir mācīšanās dzīvot kopā ar sevi. Izmēģiniet šīs 30 lietas, lai justies mazāk vientuļi.

# 1 ir puse. Ja jums ir puse vai sapulcēšanās, tas liek jums sazināties ar cilvēkiem, kurus jūs parasti neredzat. Tas var arī mudināt jūs izveidot jaunus draugus vai uzaicināt jaunus cilvēkus. [Lasīt: kā sarunāties un radīt iespaidu]

# 2 Pievienojies sporta zālē. Ne tikai palīdzēs izmainīt depresiju, bet arī lieliska vieta, kur satikt cilvēkus ar līdzīgām interesēm.

# 3 Iet pastaigāties. Kad jūs dodaties pastaigā pa apkārtni, jūs, visticamāk, nonāksiet pie cilvēkiem. Tas dos jums labāku kopienas izjūtu.

# 4 Get pet. Ja jums ir pūkains draugs, kas tevi mīlētu bez nosacījumiem, tas ir lielisks veids, kā justies mazāk. Viņi, iespējams, nevarēs ar jums sarunāties, bet viņi gaidīs, lai jūs uzņemtu mājās pēc ilgas dienas. [Pārbaudi: 7 spēcīgi veidi, kā cīnīties un izkļūt no vientulības]

# 5 Piesakies sarunai ar kādu, kuru nezināt. Padarīt zvērestu runāt ar kādu jaunu katru dienu. Pat ja tas ir tikai kāds izlases cilvēks lifta, padarot savienojumus ar citu personu, liks jums justies mazāk vienatnē, un dos jums pārliecību veidot jaunas attiecības.

#6 Periodiski sūtīt ziņas saviem vecajiem draugiem. Bieži vien mēs neesam vienīgie, kas jūtas vientuļi, arī cilvēki, kas dzīvo mūsu dzīvē, ar kuriem mēs esam zaudējuši saikni. Atsevišķa e-pasta vai īsziņas nosūtīšana draugam atstāj durvis, kas viņiem ļauj atbildēt, un liks jums justies kā jūs to sasniedzat. Jūsu draugu uzskaite palīdzēs jums saprast, cik jūs mīlēja.

# 7 Pievienojies jogas nodarbībai. Joga ir lielisks veids, kā atjaunot saikni ar savu ķermeni un dvēseli. Tas ir ne tikai lielisks veids, kā satikt jaunus cilvēkus, bet ir spēcīgs veids, kā dot laiku, lai pārdomātu, meditētu un būtu kluss, lai jūs varētu klausīties savu iekšējo balsi. [Lasīt: kāpēc iekšējais skaistums ir svarīgāks par ārējo skaistumu?]

# 8 Plānojiet puišu vai meiteņu nakti. Mēs esam tik aizķerti savā ikdienas darbā, mēs nevēlamies laiku sazināties ar draugiem. Atrodiet meiteņu vai puiču grupu un sāciet nedēļas vakariņu izbraucienus. Jūs būsiet pārsteigti par to, cik daudz citu cilvēku vēlas izkļūt no ikdienas gruntēšanas.

# 9 Iet uz visām filmām pats. Tikai filmas var izklausīties kā kaut kas, kas padarīs jūs vienīgāku. Bieži vien esam mūsu spēkos, lai mums būtu labi ar lidojošo solo. Meklējot prieks izklaidēt sevi, ir ļoti spēcīgs instruments. Iegremdēt sevi ar darbības trilleri - tas pamudinās tavu problēmu un atbrīvos tevi no mājas.

# 10 brīvprātīgais. Vienmēr ir tie, kas ir mazāk veiksmīgi nekā jūs. Apmeklējot aprūpes centru vai veicot brīvprātīgo darbu slimnīcā, jūs varēsit labāk izskatīt, cik laimīgs esat. Tas var palīdzēt jums saskaitīt jūsu svētības un redzēt, ka dzīve ir tā, ko jūs to darāt, un vientuļais nav tas, ko vēlaties būt. [Mēģiniet: 5 veidi, kā brīvprātīgais darbs var palīdzēt dziedēt depresiju]

# 11 iet pārgājienā. Dabas apkārtne ir kā svaiga gaisa elpa. Pārgājiens ir ne tikai lielisks veids, kā iegūt vingrinājumu un iztīrīt galvu - ir kaut kas tāds, kas saistīts ar atkārtotu saikni ar apkārtējo pasauli, kas var palīdzēt justies mazāk par sevi, pat ja jūs pats esat.

#12 Ditch Facebook. Lielākā daļa sociālo tīklu vietņu skatās ir veids, kā izveidot savienojumu. Daži no tiem var būt toksiski. Redzot, ka ikviens, kas vienmēr izskatās tik laimīgi, var liekties, ka tev vairs nav jēgas, it kā kaut ko trūkst. Neviens neuzliek savas bildes par vientuļām un izolētām. Jūs redzat tikai to, ko viņi vēlas. Jūties mazāk vienatnē, izkļūstiet no Facebook un izveidojiet īpašu punktu, lai atjaunotu saikni ar cilvēkiem, kurus jūs mīlat reālajā dzīvē. [Lasīt: kā padarīt reālus draugus ārpus jūsu sociālajiem tīkliem]

# 13 Pievienojies atbalsta grupai. Katram apstāklim ir tonnu atbalsta grupas. Ja esat bēdīgs, jo jūs zaudējat kādu savā dzīvē vai nodarbojat ar lielu stresa izraisītāju, atrast līdzīgi domājošus cilvēkus var palīdzēt jums izvilināt no izliekuma. Atbalsta grupa var palīdzēt jums justies pieņemtam un saistītam ar citiem.

# 14 Veikt klasi. Ja jums patīk ēdiens, iepazīstieties ar vietējo kopienu un uzziniet, ko viņi var piedāvāt. Uzlabojot sevi vai iesaistoties lietās, kuras jūs mīlat, jūs varat justies mazāk, kā jūs vienkārši veicat kustības. Kaislības atrašana var justies pamats un padarīt jūsu dzīvi vairāk izpildītu.

# 15 Jautājiet sevi. Ja kāds tavā dzīvē ir cilvēks, justies vientuļš, ir svarīgi saprast, kāpēc un kā viņi izjūt izolāciju.Vai tas ir jūsu attieksme pret jums vai kaut kas, kas jums jūtas un kas tiek nodots viņiem? Nepārtraukti apšaubīt savu vientulību ir svarīgi, lai nokļūtu jūsu jūtu saknē. [Mēģiniet: vientulība attiecībās - 4 €, kā arī 7 veidi, kā to novērst.]

# 16 Nomājiet treneri. Būt vientuļš reizēm ir par sajūtu, ka dzīve nav tā, ko jūs gaidījāt. Dzīves treneris var palīdzēt jums noteikt jaunus mērķus un piedāvāt stratēģijas, kā strādāt pie tiem. Kad jūs strādājat kaut ko pretī, jūs neuztraucieties un bezspēcīgi.

# 17 Skatīt terapeitu. Nav kauns, atzīstot, ka jums nepieciešama palīdzība. Ārsts var palīdzēt jums strādāt dažu iemeslu dēļ, kā jūs jūtaties vientuļš, un novietojiet jūs uz ceļu, lai pārvarētu vientulību. Dažreiz ir diagnosticēti faktori, piemēram, depresija vai sociālā fobija, kas var būt jārisina.

#18 Sāciet žurnālu. Iespējams, dažas dienas, kad jūs jūtaties vairāk atsevišķi nekā citi. Ja jūs uzturat ikdienas žurnālu par to, kas notiek jūsu dzīvē, jūs drīz sāksiet redzēt uzvedības modeli, kas novedīs tev pa ceļam uz vientuļo sajūtu. Tikai saprotot, kas izjūt izolāciju, jūs tos varat mainīt, taču jūs nezināt, kas tas ir, kamēr jūs apzināti cenšaties izpētīt savas domas, uzskati un uzvedību. [Lasīt: Low self worth â € 5 pasākumi, lai redzētu sevi labāku gaismu]

# 19 Pārtraukt īsziņu sūtīšanu. Ir grūti justies saistītiem ar cilvēkiem, ja jūs neko nesaprastu. Teksta nosūtīšana ir vienvirziena iela un bieži vien nav iespējams sazināties ar cilvēkiem jūsu dzīvē. Varētu būt vieglāk vienkārši nosūtīt sūtījumu, bet, ņemot vērā laiku, lai paņemtu tālruni, lai sasniegtu jūsu dzīvē esošos cilvēkus, jums būs jūtama daudz iesaistīšanās.

#20 Donâ € ™ t darīt veikt - ir vakariņas. Tā vietā, lai uzņemtu pārtiku, lai uzņemtu mājās un ēst vieni, vakarēdieties pats. Būt ārpus citu cilvēki liks jums justies mazāk vienatnē. Sēdi un pabeidziet maltīti restorānā.

# 21 Pēc darba došanās doties mājās. Tā vietā, lai atgrieztos pēc darba dienas, izveidojiet īpašu punktu plānu izstrādei vismaz vienu dienu nedēļā. Kad mēs palaistam mājās, lai atrist, mēs atrodam, ka mēs nokļūstam mājās un uzreiz jūtamies vienatnē. Izveidojiet plānu, lai kaut ko darītu, vai nu vieni, vai kopā ar kolēģi. Ideja ir izvairīties un būt kopā, nevis tūliņ aiziet. [Vienmēr mājās? Izbraukšana: 14 zīmes jūs esat mājās, kam nepieciešams izkļūt vairāk]

# 22 Pievienojies iekšzemes sporta līgai. Ir pieaugušo sporta līgu tonis. Neatkarīgi no tā, vai tā ir kapteiņa peldēšanas komanda, pieaugušo futbola līga vai vietējā futbola komanda, sadarbojoties komandas atmosfērā, varēsiet justies saistītiem. Vingrinājums noteikti pacels jūsu garu. Sports ir lielisks veids, kā aizņemt laiku un likt jums justies kā grupai.

# 23 Atrodiet hobiju. Atrodiet kaut ko tādu, kas jums patīk darīt, vai nu šūšana, novecošana, meklēšana, izmantojot blusu tirgus vai iesaistoties mehāniskā darbā. Kad esat iegremdējies kaut ko, kas jums patīk, jūsu prāts atslābinās no solo sajūtas, un arī radīs mērķi strādāt pie tā, kas liks jums justies personīgi paveikts.

# 24 Sāciet grāmatu klubu. Grāmatu klubi ir lielisks veids, kā iepazīt cilvēkus. Padziļinātas sarunas par literatūru palīdz peldēt mazliet dziļāk, pāri virspusējai. Bieži vienību rada tas, ka tam nav īstu personisku attiecību. Grāmatu klubs palīdzēs jums runāt par savu pieredzi un izaicināt jūs apzinīgāk domāt par dzīvi. [Vajadzīga lēciena sākšana? Lasīt: kā motivēt sevi darīt gandrīz jebko]

# 25 Pievienojieties baznīcai. Baznīcas ir viena no labākajām vietām, lai atrastu kopienu. Ja jūs neesat reliģisks cilvēks, tad jums nav jāpiedalās. Jūsu vietnes draudzei, iespējams, ir daudzas programmas, kas apšauba cilvēka stāvokli, dzīves mērķi un nezināmo. Palīdzot jums justies vairāk saistīts ar kaut ko ārpus sevis, var palīdzēt jums izkļūt no jūsu vientulības izjūtas.

# 26 Iepazīstieties ar savu tuvāko. Nav neparasti nezināt jūsu kaimiņus, bet tam vajadzētu būt. Ja jūs dzīvojat kaut kur kaimiņos tuvu, uzņemties iniciatīvu un ieviest sevi. Tas ne tikai var beigties ar draugu veikti: ja jums kādreiz ir nepieciešams tasi cukura, jums ir kāds jautāt.

# 27 Ņemiet pārtraukumu no savām attiecībām. Ja jums ir romantiskas attiecības, varbūt būtu ieteicams pārtraukums. Tādā veidā jūs varat redzēt, vai jūs esat vientuļi ar viņiem, jo ​​kaut kas no jums ir trūkstošs, vai arī, ja ar viņiem ir tik daudz, ka jūs esat vienīgāks nekā bez tiem. Dažreiz mēs pārliecinām sevi, ka lietas atrodas mūsos, kad tās ir vairāk ārējas. [Lasīt: kā pārtrauc darboties attiecībās]

# 28 Veikt atvaļinājumu. Dažreiz var nokļūt rāmis, kad skatās uz tām pašām četrām sienām. Ņemiet uzkrātās atvaļinājuma laiku un izejiet tikai ar sevi. Atrodoties prom, koncentrējieties uz sevi, piedaloties piedzīvojumā vai spa nedēļas nogalē. Tas palīdzēs jums atjaunot saikni ar svarīgāko personu savā dzīvē: jūs.

# 29 teikt â € œno.â € Â Nekad sakot nē var padarīt jūsu dzīvi justies kā viens liels pienākums. Tas var arī likt jums pievērsties nepareizām lietām. Mācīšanās teikt â € œnoâ € nozīmē, ka jūs varat izdarīt izvēli sev un atrast, kas padara jūs laimīgu. Ja esi laimīgāks, tu esi mazāk vientuļš!

# 30 Pielāgojiet pagātnes attiecības. Dažreiz mums ir bojātas attiecības, kas var mūs noturēt vientuļš. Slēgšana ir lielisks veids, kā pāriet un ļauj to aizpildīt ar kādu vai kaut ko jaunu. Iepriekšējo pagātni, kā arī attiecību noskaidrošanu vai labošanu var palīdzēt jums virzīties uz priekšu un atrast to, kas jūs esat laimīgs.

[Nākamais lasīt šādi: trīs posmi, lai aptvertu un galu galā pārvarētu vientulību]

Vainīgai dzīvei nav jābūt pastāvīgam stāvoklim. Veicot pasākumus, lai pārsniegtu izolētības izjūtu, var būt apņēmīgi, bet galu galā jūs sāksit redzēt savu pasauli un izpētīt visu potenciālu, lai izveidotu saites.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru