VINGRINĀJUMI 2019

Kategorija: VINGRINĀJUMI

Kā palaist ātrāk - izmēģiniet Sprint apmācības

Kā palaist ātrāk - izmēģiniet Sprint apmācības

Jebkurš skrējējs varēs ātrāk pārvietoties jebkurā attālumā, ja viņi apgūs šos treniņus
Must-do move: viengabala mīnas muca

Must-do move: viengabala mīnas muca

Strādājiet pie vājām vietām, izveidojiet savas kājas un uzlabojiet skrējienu ar vienpiedziņas mīnas
Labākās kājas vingrinājumus jūs nedarat

Labākās kājas vingrinājumus jūs nedarat

Seši visvairāk nepietiekami novērtētie kāju vingrinājumi
Kā iegūt lielākus teļus: 5 padomi

Kā iegūt lielākus teļus: 5 padomi

Kā piespiest šīs pazīstami stingrās teļu augt un pievienot jūsu apakšstilbiem lielu izmēru
Hamstringa treniņš

Hamstringa treniņš

Iegūstiet kāju muskuļus, sūknējot ar treniņu, kas ir paredzēts, lai stingri izturētu šķiņķi
Kas ir Tabata apmācība un kāpēc jums vajadzētu izmēģināt

Kas ir Tabata apmācība un kāpēc jums vajadzētu izmēģināt

Esi gatavs grūtākajām četrām minūtēm tavā dzīvē
Četri lielie riteņbraukšanas braucieni pa prāmjiem

Četri lielie riteņbraukšanas braucieni pa prāmjiem

Tas ir vieglākais veids, kā izbraukt no Lielbritānijas ar velosipēdu, un prāmju klāstā ir daudz episkā braucienu
Glutes treniņš

Glutes treniņš

Šis treniņš pārspēj jūsu glute un kājas, lai uzlabotu savu visaptverošo spēku
Treniņu ķēde slēpošanas uzlabošanai

Treniņu ķēde slēpošanas uzlabošanai

Šī intensīva ķēde izslēgs taukus, vienlaikus veidojot spēku, kas jums nepieciešams slēpošanas nolūkos.
Vienkāršs treniņš ceļotājiem

Vienkāršs treniņš ceļotājiem

Palieciet liesās ar šo do-it-anywhere shēmu.