VINGRINĀJUMI 2019

Kategorija: VINGRINĀJUMI

Mighty Squat: Exercise Ikvienam ir jādara

Mighty Squat: Exercise Ikvienam ir jādara

Kāds ir tas, kā to izdarīt, un kāpēc ikviens, ieskaitot tevi, var baudīt tukšu.
Kā izdarīt lunges: veidot zemāku ķermeņa jaudu un līdzsvaru

Kā izdarīt lunges: veidot zemāku ķermeņa jaudu un līdzsvaru

Šim klasiskajam kustībai ir vajadzīgi gan spēki, gan koordinācija, no kuriem abi ir vitāli svarīgi sportam
Kā to izdarīt lēciens lunge

Kā to izdarīt lēciens lunge

Un kāpēc jums vajadzētu pievienot šo plyometric pāreju uz jūsu treniņiem
Gaisa sikspārnis ir neliela da a no augstajām izmaiņām

Gaisa sikspārnis ir neliela da a no augstajām izmaiņām

Ko darīt, kad esat apguvis - patiešām apguvis - tramplis tupēt
Priekšrocības un trūkumi no kāju preses

Priekšrocības un trūkumi no kāju preses

Plus, kas jums labāk ir - tupēt vai kāju nospiediet?
Kā apgūt Rumānijas nogalināšanu un atslēgt kāju muskuļus

Kā apgūt Rumānijas nogalināšanu un atslēgt kāju muskuļus

Bieži vien netiek pievērsta uzmanība, ka Rumānijas bojāejas ir atslēgas lielākām un spēcīgākām kājām
Kā iegūt lielākas kājas

Kā iegūt lielākas kājas

Atvadieties no vistas kājām ar 10 būtiskiem padomiem, kā iegūt lielākas kājas
Kā iegūt lielākus glute: kāpēc tos apmācīt?

Kā iegūt lielākus glute: kāpēc tos apmācīt?

Vēlaties aiz tā, kas palīdz jūsu sporta sniegumu un piesaista apbrīnojamo skatienu? Tad sāciet to apmācīt
6 pārceļas uz stiprām kājām

6 pārceļas uz stiprām kājām

Uzlabojiet savu veiktspēju un samaziniet traumu risku, veicot šo kāju nostiprināšanas treniņu