Enerģijas palielinošā ietīšana

Ko tu saņem

Tūlītēja enerģija no ogļhidrātiem augstā GI tortilā un sagremojamajam hummus proteīnam, lai palīdzētu veidot muskuļus.

Kad to ēst

Divas stundas pirms sitienu svēršanas telpā.

Taisīt

Izplatiet vienu augstu ēdamkaroti hummu gar tortiļas aplauzuma centru un uz augšu ievietojiet ēdamkaroti kubiņotu sarkano piparu. Pievieno nedaudz spinātu, sajauciet ar melno melno piparu un pagrieziet to uz augšu.

Hummus

Hummus ir ar zemu tauku saturu olbaltumvielu avots, kas ir pildīts ar dzelzi un C vitamīnu. Cinka saturs palīdz ražot testosteronu, kas veicina muskuļu augšanu un tauku dedzināšanu.

Tortilla aplauzums

Piesātināts ar enerģiju bagātinošiem B vitamīniem, balto miltu aplauzums, pateicoties augstajai glikēmisko vielu kvalitātei un augstam carbs saturam, atlaidīs vidēja treniņa enerģiju.

sarkanie pipari

Pipari nodrošinās jums labu C vitamīna devu. Tas palielinās jūsu imūnsistēmu, palīdzēs aizsargāt jūsu šūnas no brīvajiem radikālajiem bojājumiem un stiprinās kapilārus.

Spināti

Spināti ir jāatrod katra cilvēka ledusskapī. Tas ir pozitīvi satricinošs ar barības vielām, ieskaitot spēcīgu dzelzs pūliņu, kas ir ļoti svarīgs, lai iegūtu skābekli jūsu muskuļiem.

Melnie pipari

Melnie pipari palielina sālsskābes ražošanu, kas uzlabo gremošanu un ļauj jūsu ķermenim absorbēt labumu no šī iesaiņojuma.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru