Ēdiet olbaltumvielu bagātu pudiņu ar šo Tofu šokolādes putru recepti

Mēs zinām, ko jūs domājat. Tofu ar putām. Tas izklausās ... nepāra? Lai gan, domājiet par to, cik daudzi no mums patiešām varētu būt pārliecināti, ka visi vaski nav izgatavoti ar tofu? Galu galā muds ir viens no vairāk noslēpumainā desertiem.

Jebkurā gadījumā, atkāpjoties no tā, vai visi vaski ir izgatavoti ar tofu vai nē (tie nav), izskaidrojam, kāpēc šajā pušķā ir tofu. Vienkārši sakot, tofu ir lielisks bezkambu olbaltumvielu avots. Tas satur 12 g olbaltumvielu uz 100 g, stabilu stat, kas nozīmē tofu veido mūsu iecienīto augsta olbaltumvielu pārtikas produktu sarakstu.

Kombinācijā ar šokolādes olbaltumvielu pulveri arī recepte tofu padara šo musu diezgan par muskuļu veidotāju, ar 26,2 g olbaltumvielu katrā porcijā. Turklāt melnā šokolāde receptē satur flavonolus, kas, domājams, ir aizsargāti pret šūnu un audu bojājumiem, ko izraisa intensīva apmācība. Īsāk sakot, vai jūs glābjat šo pūderi desertu vai izmantojat to kā uzkodu pēcdzemdību periodā, tas padarīs jūsu ķermeni daudz labu.

Ir arī dažas sliktas ziņas, kuras jāapsver - tas viss ir šokolādes pudiņš, sākot ar faktu, ka putas satur 294 kalorijas uz porciju. Katrā porcijā ir arī 32,5 g ogļhidrātu, tādēļ jāievēro jūsu kopējā kaloriju daudzums, lai pārliecinātos, ka jūsu masas pārtraukums nav muds, ņemot vērā jūsu makro bloķēšanu dienas laikā.

Sastāvdaļas (četras porcijas)

  • 175g tumšā šokolāde (apmēram 80% kakao cietās vielas)
  • 350g mīkstais tofu
  • 1 šokolādes olbaltumvielu pulveris
  • Sulas un divu apelsīnu miziņa
  • Garnēts apelsīna miziņa un šokolāde (lai pasniegtu)
Saistītie labākie olbaltumvielu pulveri un to, ko meklēt, pērkot olbaltumvielu pulveri. Augstas proteīna uzkodas: ātra un viegla olbaltumvielu klase. Izņemiet snūkus ar šo zemesriekstu sviesta olbaltumvielu bumbiņu recepti.

Metode

  1. Šokolādi izkausē bļodā pa simetrisku ūdeni, laiku pa laikam maisot. Ļaujiet nedaudz atdzist.
  2. Pārtikas pārstrādātājā sajauciet izkusušo šokolādi ar tofu, olbaltumvielu pulveri, apelsīnu miziņu un sulu, līdz gluda un krēmīga.
  3. Karote četriem ēdieniem un atdzesējiet ledusskapī, līdz tā ir iestatīta. Izrotājiet ar nelielu apelsīnu miziņu un rīvētu šokolādi.

Uztura informācija (par apkalpošanu)

Kalorijas 294Proteīns 26,2 gTauki 6gOgļhidrāti 32,5 g

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru