Vai griešanas kvieši patiešām palīdz zaudēt svaru?

Dietologs Drew Price mēģina atšķirīgi uztvert uzturu, kārtot kviešus no pelām. Noskaidrojiet, vai pēc kardiologa William Davis izveidotā kviešu vēders uztura palīdzēs zaudēt svaru, iznīcinot kviešu produktus.

DIET

Viena no vislabāk zināmajām "bez lipekļa" diētām, Wheat Belly mērķis ir uzlabot jūsu ķermeņa uzbūvi un vispārējo veselību, samazinot kviešu un citu lipekli saturošu graudu daudzumu.

VĒLUMS

Kvieši ir graudaini graudi visā pasaulē, bet tas ir intensīvi kultivēts un gadu gaitā ir mainījies. Tā rezultātā, saskaņā ar Kviešu vēders autora un kardiologa Dr William Davis, modernajiem graudiem (un lipekli un to papildu savienojumiem) tie ir atkarīgi un iznīcina mūsu veselību. Deivisa grāmata prasa treknus tauku zaudējumus, ieskaitot paredzamo svara samazinājumu 6-8 kg pirmajā mēnesī pēc diētas, kā arī plašākas priekšrocības, kas ietver autoimūnas sistēmas uzlabošanos, palēnina novecošanās procesu un samazina risku tādu slimību kā vēzis un diabēts attīstīšana.

METODE

Uzturs ir diezgan vienkāršs, jo viss tas norāda, ka jūs izvairieties no graudiem, kas satur lipekli, piemēram, kviešus, miežus un rudzus. Jūs to varat izdarīt vienkāršā veidā, aizstājot graudus ar cieti saturošiem aizstājējiem, piemēram, kukurūzas makaronu, vai ar cieto ceļu - ko es izvēlējos - pilnībā izejot no cietes, izvēloties papildu olbaltumvielas, veselīgus taukus un šķiedrvielu veg.

REALITĀTE

Šīs diētas vienkāršības negatīvie momenti ir tādi, ka tajos nav nekādu norādījumu par to, kā sekot, vai ieteikumus par graudu aizstāšanu ar uzturu. Tā kā graudi pamatā ir visur, tas padara to diezgan nepraktisku, jo īpaši, ja jūs ēdat ārā. Galu galā es devos uz maltītes gatavošanu no mājām ar vienkāršām sastāvdaļām un visu dienu kopā ar mani pavadot Tupperware toņos. Kad es iestrēdzu uz to, man bija labi, bet, kad tas nebija iespējams, es beidzu sliktu ēdienu izvēli, trūka ēdienu un parasti nonācu uztura traucējumiem.

REZULTĀTI

Diēta bija kaitinoša, un rezultāti arī neko nedarīja. Es faktiski ieguva 1 kg svars mēnesī, kas - saskaņā ar manu Speedflex ķermeņa sastāva analīzi - tika saistīts ar tauku masas palielināšanos par 3 kg un muskuļu masas samazināšanos par 2 kg, neskatoties uz to, ka mācību apjoms un intensitāte tika stingri kontrolēta no mēneša uz mēnesi . Arī mana asinsdarba gaitā parādījās "sliktā" ZBL holesterīna un viscerālo tauku palielināšanās. Tātad kopumā tas nebija īsti dusmīgs panākums.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru