9 atdzesē, ka ikvienai grūtniecei jāzina šovasar

Ne tikai grūtniecība ir karstuma viļņā, kas ir ārkārtīgi neērta, bet arī var būt bīstama, ja jūs neuzglabājat hidrātus. Šajās temperatūrās bieži sastopama pārkaršana un dehidratācija, tādēļ ir svarīgi precīzi zināt, ko jūs varat darīt, lai saglabātu vēsumu, un visus hakerus, kurus varat izmēģināt mājās!

Kādi ir labākie dzesēšanas hacks, ja esat grūtniece?

Kājas traips? Vai nevar gulēt siltumā? Nav gaisa con mājās? Izmēģiniet mūsu DIY turot cool hacks un jūs varat pateikties mums vēlāk ...

1. Uzlabojiet savas lapas

Tā kā jūs jau neesat cīnījies gulēt ar mazu, kas atrodas jūsu vēderā, siltums padara to tik daudz neērti naktī. Bet vai jūs kādreiz esat domājuši, ka jūsu lapas var padarīt to sliktāku? Jums vajadzētu gulēt uz loksnēm, kas izgatavotas no 100% dabīgām šķiedrām, vēlams kokvilnai vai veļai, jo tās ir materiāli, kas viegli elpo un saglabā tev atdzist. Zīda / satīna loksnes var izskatīties vieglas un gaisīgas, bet patiesībā tās pārklāj ļoti tuvu ķermenim, slazdot siltumu. Vieglas krāsas ir svarīgas arī loksnēm, tādēļ dodiet savai gultai pārpildi un rezultāti var tevi pārsteigt!

2. Tumšā māja ir jauka māja

Lai gan tas var šķist ļoti pievilcīgs, lai aizklātu šīs krāšņās saules gaismas, tas ir vienīgais reālais veids, kā saglabāt jūsu māju atdzist. Siltums caur logiem tikpat viegli nešķīst, un jūs tiešām pamanīsit atšķirību. Tas pats attiecas arī uz apgaismojumu, izslēdziet tik daudz elektrisko apgaismojumu, kas ir ap jūsu māju, un mēģiniet atpūsties vēsā, tumšā gaisotnē. Kad saule samazināsies, jūs varat atkal pacelt žalūzijas un atvērt logus vasaras brīze garšas dēļ.

3. Saldēti augļi

Iespējams, ka šajā laikā saldējums tiek uzglabāts saldētavā, kaut ko ātri un viegli varat atdzist šajā karstuma vilnī. Bet daudz veselīgāka iespēja ir vienkārši ievietot ogas saldētavā un uzkodas uz tiem ikreiz, kad sajūtat siltumu! PADOMS: Iegādāties dažas ledus lolly pelējuma un aizpildiet tos ar zemenēm un mellenēm, kā arī ar kādu ūdeni, un jums ir sev dažas mājās gatavotas ogu lollies! Viņi pilnīgi izkausīsies uz mēles, uzticēsies mums.

4. Ieguldiet aerosola pudelē

Neattiecoties uz pārlieku dārgiem "dzesēšanas aerosoliem" tirgū. £ 45 par kādu ūdeni aerosola pudelē? Er, mēs tā nedomājam! Vienkārši iegādājieties sev lētu plastmasas izsmidzināšanas pudeli, piepildiet to ar ūdeni un turiet to ledusskapī nakti. Aizpildiet to uz augšu, cik vien vēlaties - šī ūdens izsmidzināšanas tehnika kļūs par jūsu labāko draugu.

5. Izveidojiet savu gaisa konusu!

Ko darīt: aizpildiet paplāti ar ledus un novietojiet to tieši ventilatora priekšā. Jūs redzēsiet, ka, kad ledus iztvaiko, apkārt telpai atdziest vēsāks gaiss. DIY gaisa konfigurācija.

6. Tas viss ir par impulsu punktiem

Lielisks burts, lai uzturētu atdzist, ir palaist vai ieliet aukstu ūdeni uz ķermeņa impulsa punktiem. Tie ir: plaukstas locītavas, iekšējie elkoņi un aiz ausīm vai ceļgaliem. Iespējams, tas nešķiet daudz, taču tas ir ļoti mazinošs.

7. Nosēdiniet kājas salātu traukā

Iespējams, ka mums nebūs iespēju katru dienu vilināt mūsu sāpīgās kājas ledus ezerā. Tātad labs veids, kā improvizēt, ir burā salātu bļodā burvēt ledus un ūdeni un nomest kājas iekšā. Dzesēšanas sajūta drīz izplatīsies uz pārējo ķermeni. Vienkāršs un ģēnijs.

8. Ne vairāk bīstams

Daudzām sievietēm vasarā ir viena lieta = izkausēšana. Kad esat grūtniece, un jūsu ķermenis, šķiet, aug uz augšu un ārā pie apgaismojuma ātrumu, tas var būt patiešām sāpīga problēma, kas ir galā ar siltumu. Bet mums ir ideāls risinājums! Ja jūs no rīta uzklājat kokosriekstu eļļu savām kājām / augšstilbiem, tā visu dienu turpinās izplūšanu. Vēl viens padoms ir panākt kādu pulveri bez talka, kam ir tāds pats efekts. Ļaujiet mums uzzināt, kā jūs uzzināsit!

9. Uzkodas ledus čipsos

Grūtniecēm piedzīvojot lielu atkarību daudziem sievietēm grūtniecības laikā, ēšanas šķidrmieces ir ļoti efektīvas, lai jūs varētu atdzist, ja jutāties neērti karsti. Viņi ir slapji, auksti, košļājami un atsvaidzinoši.

Kā novērst dehidratāciju:

Dzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā, vairāk, ja tas ir ļoti karsts vai ļoti daudz svīst.

Ja jūs esat ārpusē, vienmēr sēdiet ēnā. Neaizmirstiet izmantot suncream.

Kad runa ir par strādāšanu siltumā, pārliecinieties, ka tas ir gaišs. Ieteicams staigāt pa skriešanu.

Sarkani karodziņi, kas jāievēro, ir reibonis, vājums, nogurums, elpas trūkums, galvassāpes un slikta dūša. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, rehidratējiet ar ūdeni un sulu, un, ja simptomi turpināsies, konsultējieties ar ārstu.

Pārliecinieties, vai Instagram ir izpildījis māti un bērnu par relatable memes, iedvesmojošiem stāstiem un vecākiem hacks!

Vai ir apmēram 60 sekundes, lai rezerves? Kāpēc nepievienoties tūkstošiem "mums-to-be" un sākt savu pašu Amazon bērnu vēlmju sarakstu! Viņi ir pilnīgi brīvi radīt un perfekti sūtīt draugiem, aunties un jūsu mamma, lai pārliecinātos, ka jūs saņemat zīdainis produktiem, jums tiešām ir nepieciešams ...

Vecāku padomiem, trikiem un padomiem, kurus varat uzticēties, noklikšķiniet šeit, lai lejupielādētu bezmaksas žurnāla Mātes un bērna digitālo jautājumu.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru