Konrad Viljamss

Saturs

Lielbritānijas 400 m skrējējs Konrad Viljamss stāsta MF par sacīkstēm Usain Boltnoguruši ceļā uz 2010. Sadraudzības spēles un kā atlētika jauni viltus sākuma noteikumi padarīs viņu vēl grūtāk cilvēks pārspēt.Kādi ir jūsu sezonas mērķi?Es gribu pretendēt uz personu 400 m pie 2010 Eiropas vieglatlētikas čempionāts un 2010. Sadraudzības spēles. Es konkurēšu pie Aviva Lielbritānijas vieglatlētikas pasākumi, piemēram, Eiropas pētījumi pie Birmingema un Gateshead Grand Prix, jo tur būs pasaules labākie 400m skrējēji. Šie notikumi man dod priekšstatu par to, kur es esmu 400 miljonu pasaules mēroga žņaugšanas kārtībā un kas man jādara, lai uzlabotu.Kā tu vilcieni uz 400m?400m skrējējiem ir vajadzīga lielāka jaudas un svara attiecība nekā daudziem skrējējiem - mums ir jābūt izdilis, bet spēcīgs un sprādzienbīstams. Spridzinātājiem ir jādara daudz lielapjoma celtniecības, lai viņu muskuļi ātri pieplūgtu, taču viņiem nav tik daudz izturības un ātruma, jo viņiem līdz šim nav nepieciešams veikt svaru. Jā Olimpiskie lifti, piemēram, smaguma pakāpieni, satricinājumi, stenda preses un tīrīšanas un sitieni, lai izveidotu vajadzīgo spēku. Mana smagā treniņa laikā mans maksimālais stends ir 115kg, 180kg spraugām, 95kg tīriem un karedīniem un 170kg spārniem. Izsekot darbu no 50m līdz 600m ir arī izšķiroša nozīme, lai palīdzētu jums izveidot jaudu un izturību 400m. Smagajā treniņā es parasti pabeidz divas vai trīs stundas treniņā dienā, kas ietver iesildīšanās, sliežu vai spēka darbu, atveseļošanos un siltumu. Kādu citu sporta nodarbību jūs veicat, lai uzlabotu veiktspēju?Daudzi plyometric vingrinājumi, piemēram, ierobežojošs, šķērslis un lodziņu lec. Tie veido jūsu sprādzienbīstamo reakcijas ātrumu un elastīgo spēku jūsu kājās un mugurpusē, padarot jūs spēcīgāku, stabilāku un spējīgāk atbrīvoties no blokiem. Kā jūsu mācības atšķiras iekštelpu un brīvdabas pasākumu laikā?Pie āra notikumiem jūs vadāt vienu garāku klēpī, iekštelpās jūs vadāt divus īsākus. The laika apstākļi var ievērojami ietekmēt jūsu āra sniegumu - Jums jāprot radīt ātrumu vējainā vai lietainā stāvoklī, tāpēc jums ir nepieciešams daudz enerģijas. Sacensībās iekštelpās ir jākoncentrējas uz spēka un ātruma izturības stiprināšanu, lai katrā klēpī saglabātu nemainīgu tempu. Vai esat noraizējies par jaunajiem nepatiesiem starta noteikumiem sacensību pasākumos (tūlītēja diskvalifikācija pēc viena nepatiesa starta)?Nē, tas man palīdz, jo es neesmu viens no labākajiem starteriem - Es spēcīgāku, kad sacensības turpinās. Ātrākiem starteriem tagad būs jāizvairās no blokiem piesardzīgāk, lai pārliecinātos, ka viņi netiks diskvalificēti, tādējādi atņemot viņu priekšrocības. Kā tu jūtu, ka 400m atnākusi pret Usain Bolt? Es būtu priecīgs, ka, lai gan Bolt vada nepāra 400m skrējienu, tas ir mans notikums. Es par to neuztraucos, jo es varētu tikai kontrolēt to, kas notiek manā joslā. Ja es būtu sacīkšu viņu 100m, tomēr ... "Skat. ya Conrad!' Konrad Viljamss sponsorē Mitchum pretsviedru līdzeklis un dezodorants. Ja vēlaties uzvarēt vietu vienā Mitchum apmācības meistarklases, kura laikā jūs iegūsiet iespēju apmācīt kādu no AK top sportistiem, noklikšķiniet šeit.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru