Combat Your Relationship Paranoia 8 vienkāršos soļos

Dažreiz mēs visi mazliet paranojas, bet, kas tad, ja tas sāk pārņemt jūsu attiecības? Hereâ € ™ s, kā jūs varat efektīvi rīkoties ar savu paranoja. Alice Tucker

Visiem cilvēkiem ir nedrošība un rūpes. Katrā mūsu dzīves aspektā mēs atrodam kaut ko uztraukties par mūsu darbavietām, mūsu veselību, mūsu ģimenēm, mūsu draudzībām. Kas vairāk, mēs nevaram palīdzēt, bet patiešām ienirt mūsu ikdienas rūpes.

Mēs analizējam cēloņus, pamatā esošos faktorus un to, kas ir ja. Mēs spekulējam par katru iespējamo situācijas iznākumu, kas mūs skar, neatkarīgi no tā, cik tas var likties smieklīgi. Cilvēki ir diezgan negatīvas būtnes. Mēs sagaidām, ka vissliktākais ir mūsu dabā. Mēs visi esam nedaudz paranojiski.

Mūsu attiecībās mēs atšķiras. Pat ja tas darbojas gludi un jūs esat laimīgs, ko tad, ja lietas mainās? Jūs pastāvīgi meklējat neveiksmju pazīmes. Ko darīt, ja jūsu partneris krāpjas? Ko darīt, ja viņi pamet tevi? Ja ir iespējama sirdslēkšana, jūs vēlaties to sagatavoties. Tas ir viss par pašaizsardzību!

Bet, to darot, mēs vienkārši nepaturējam sevi? Jūsu nedrošība un šīs domas par tā saucamo "saglabāšanu" pat var kļūt par attiecību izkropļojumu cēloni. Nevajadzīga trauksme un paranoja var mūs izturēties īpašos veidos. Protams, izvēloties pozitīvu izskatu par savu mīlestības dzīvi un vienkārši izbaudot katru laimīgo brīdi, jums būs veselīgāks pamats savām attiecībām.

Kā jūs varat izvairīties no paranoja attiecībām?

Ir laiks atbrīvoties no savām attiecībām, paranoja! Apskatiet šos astoņus soļus un dodieties uz priekšu ar labāku perspektīvu par jūsu attiecībām!

# 1 Izvēlieties pozitīvi par negatīvu. Mēs bieži cenšamies panākt negatīvas domāšanas, kad mēs sajūtam paranoīdu un nedrošu. Tas ir aizsardzības mehānisms. Mēs zemapziņā sagatavojam sevi visnelabvēlīgākajai iespējamai situācijai, bet, to darot, mēs rada sev nevajadzīgu stresu, jo mūsu rūpes gandrīz nekad nav patiesas.

Tātad, ja mēs mēģināsim noraidīt mūsu negatīvās domas un izvēlēties racionālāku domāšanu, mums ir iespēja cīnīties pret mūsu paranoju. Mēģiniet meklēt pozitīvi, ja vien jums nav reālu iemeslu to darīt citādi! Izvēlieties ņemt savu partneri uz viņu vārdu, nevis padarīt negatīvus pieņēmumus par to, ko viņi saka vai dara.

Ņemiet savu rūpes vai bažas un mēģiniet visu iespējamo, lai to padarītu par pozitīvu domu. Ja jūs parasti uztrauc, kad jūsu partneris ir bez jums, mēģiniet koncentrēt savu emocionālo enerģiju, cerot, ka viņiem ir labs laiks, nevis uztraucot, ka viņi varētu kaut ko nedarīt. [Lasīt: 10 smalkas pazīmes, ka jūs pārdomājat pārāk negatīvi]

# 2 Nevajag izdarīt pieņēmumus! Tātad, jūsu partneris neatbild uz jūsu ziņojumiem, jūs varētu pieņemt, ka tie zaudē interesi, varbūt viņi kāda iemesla dēļ ir nožēlojami pret jums vai varbūt kaut ko slēpjas.

Patiesība ir tāda, ka jūs nevarat būt pārliecināts, ka kāda no šīm domām ir patiesa, tad kāpēc jāuztraucas? Biežāk nekā nav, ir vienkāršs skaidrojums, un, kad viss kļūst skaidrs, jūs zināt, par ko jūs uztraucaties vispirms!

Visticamāk, ka to tālrunis ir iztērējis akumulatoru vai tas ir kluss. Vienmēr dodiet savam partnerim šaubu priekšrocības un pieņemsim, ka ir vienkāršs paskaidrojums, pirms pieņemat pieņēmumus par viņu uzvedību.

# 3 Nelietojiet lasīt starp līnijām. Viens no galvenajiem manas paranojas cēloņiem ir laiki, kad mans draugs ir klusāks nekā parasti, vai darbojas citādi - kādā veidā. Viņš varētu būt uzvesties mazāk mīlēts nekā parasti, vai arī tas nav atsaucīgs sarunā. Es bieži secinu, ka man ir jādara kaut kas nepareizs vai ka viņš man šodien ir mazāk ieinteresēts nekā vakar. Kad es viņam jautāju, kas ir nepareizi, viņš vai nu saka "neko" vai izskaidro, ka viņš ir noguris. Bet es joprojām nevaru palīdzēt, bet izlasi starp līnijām, kaut kas ir jautājums!

Ir viegli aizmirst, ka mums visiem ir garastāvokļa svārstības, mums visiem ir sliktas dienas, un mēs visi varam būt uzbudināmi, kad esam noguruši! Jā, ķermeņa valoda ir svarīgs saziņas līdzeklis, taču, ja jūsu partneris ir klusāks un slēgts nekā parasti, jums nekavējoties nevajadzētu uzskatīt, ka tas ir kaut kas, ko esat paveicis.

Jautāt par viņu labklājību, un, ja viņi tev apgalvo, ka viņi ir noguruši vai viņiem vienkārši bijusi slikta diena, uzņemties viņu vārdu. Ja jūs uzdodat viņus par iedomātu pamatojumu viņu uzvedības cēloņiem, viņi tikai jutīsies vairāk uzbudināmi!

# 4 Izslēdziet tālruni un datoru. Jūs domājat, ka nemainīgie teksti dos jums komfortu, ja sajutīsit paranoidu vai ir bažas par savām attiecībām. Patiesībā tie vispār nav noderīgi. Jūs vienkārši parādīsieties trūcīgajiem, kas var pat nospiest savu partneri prom.

Ja jūs iztērējat stundas - jūsu partnera sociālā tīkla profilus, jūs barojat tikai savas rūpes. Jūs neapzināti meklējat apsūdzošus pierādījumus, kas ir pilnīgi pretspēku! Un tad, kad jūs neredzat neko, jūs domājat, ko viņi varētu slēpt.

Atcerieties, ka vieta ir svarīga, lai vienai otru telpu varētu uzskatīt par indivīdiem. Jūs donā € ™ t jāiesaistās citu cilvēku dzīvē, 24 stundas diennaktī. Ielieciet tālruni uz leju vai aizveriet klēpjdatoru. Izņemiet laiku. Apņemieties, ka nevēlaties tekstu vai apskatīt sociālo tīklu vietni noteiktā laika periodā.

Kad jūs izveidojat robežas sev, jūs varētu sagaidīt justies neaizsargātiem un bezpalīdzīgiem, bet jūs patiešām sāksiet justies vairāk pilnvarotiem un brīviem. [Lasīt: 12 lietas, ko tu dari, liks viņam domāt, ka tu esi stalkeris]

# 5 Atrakt sevi. Kad esat mājās, uztraucoties par to, ko jūsu partneris var vai nevar darīt naktī kopā ar saviem draugiem, vai jūs patiesībā esat tikai greizsirdīgi, ka jūsu partneris jautri izjūtas bez jums?

Pieņemsim, ka neesat vienīgā persona savā partnera dzīvē tādā pašā veidā, ka tie nav vienīgais jūsu personīgais! Mēs visi esam ietekmējuši tik daudz cilvēku mūsu dzīvē. Draugi ir svarīgi abiem, un ir svarīgi pavadīt laiku kopā ar viņiem.

Ja jūsu partneris atrodas kopā ar saviem draugiem, tad kāpēc nevarat iziet ar savu? Itâ € ™ s daudz labāk nekā sēdus mājās, radot nereālas scenārijus jūsu galvas. Atstājiet sevi, aizmirst savas rūpes un pēc tam apmainiet stāstus ar savu partneri.

# 6 Pieņemiet, ka jūsu partneris attīstīs draudzību ar pretējā dzimuma pārstāvjiem. Kad jūsu partneris piemin draugu, kurš, būdams, ir pretējā dzimuma loceklis, bieži vien var pieņemt, ka tam ir kaut kas, kas jādara. Es domāju, mēs visi esam redzējuši "Kad Harijs met Sally"

Bet tā ir reālā pasaule, un ir pilnīgi iespējams, ka ir pretējā dzimuma draugi! Galu galā, esmu pārliecināts, ka jums ir savi draugi un paziņas, par kurām jūs nekad nevarētu sapņot skatīties romantiskā vai seksuālā gaismā.

Uzskatu, ka tas ir pilnīgi nevainīgas attiecības, ja vien jums nav reālu iemeslu ticēt citādi. Kāpēc nemēģināt iepazīties ar šo draugu ar objektīvu skatu un nerādot aizdomas vai greizsirdības sajūtu? Jūs diezgan bieži atradīsiet, ka viņi ir ļoti ieinteresēti, lai jūs tiktos! Jūsu rūpes izzudīs, un jūs varētu pat justies diezgan slikti, lai skatītu šo personu tik negatīvā veidā. [Lasīt: 6 maz veidi, kā pārtraukt būt tik greizsirdīgs]

# 7 Uzziniet, kā atpazīt, kad darbojas paranoid. Mēs bieži neapzināmies, kad darbojas kā paranojas. Pēc tam mēs to pārāk reaģējam un nožēlojam. Tolaik mēs tik ļoti esam iekļuvuši mūsu bažās un bažās, ka mēs neapzināmies, kā citi, tostarp mūsu partneri, var uztvert mūsu uzvedību līdz brīdim, kad notikums.

Lai cīnītos pret to, mēģiniet uzmanīties, kā jūs reaģējat uz situācijām, kas parasti izraisa paranoju. Ja jūs reaģējat bez domāšanas, jūs bieži izvēlēsieties nepareizu reakciju, kas tikai pasliktinās situāciju. Dodiet sev laiku, lai objektīvi un saprātīgi reflektētu, pirms izlemjat vislabāko un vispiemērotāko reakciju.

Gandrīz vienmēr, jūsu paranoja jūtas nav saknes patiesībā, un jūs to sapratīsiet, ja jūs dosiet sev laiku domāt. Jūs pat varētu nolemt, ka reakcija nav nepieciešama, un jūs visu aizmirstat par to.

# 8 Runājiet, izmantojot savu nedrošību un uzticības problēmas ar savu partneri. Cīnies ar savu paranoju savā kodolā. Šīs bažas parasti rodas, jo mums ir nedrošība un uzticības problēmas. Mēs izvēlamies nerunāt par viņiem, baidoties no neaizsargātības, meklējot muļķības, vai tāpēc, ka jūs nevarat atrast paskaidrojumu, kāpēc jūs vispirms jūtat to.

Veiciet lēcienus ticībā un sapratīsiet savu nedrošību ar savu partneri racionāli. Viņi, visticamāk, novedīs jūsu rūpes atpūsties! Atklāšana kopā ar savu partneri ir jābūt pirmās prioritātes prioritātei. Mums visiem ir satraukums un nedrošība, un viņiem ir vislabākais veids, kā cīnīties pret viņiem. Kā viņi vienmēr saka, godīgums ir vislabākā politika. [Lasīt: 9 efektīvi veidi, kā pārtraukt būt tik trūcīgiem un nedrošiem]

Ir pienācis laiks pārtraukt būt paranojas par to, vai jūsu partneris ir pie jums krāpnieks vai arī tas var mainīties. Jā, sirdsdarbība ir iespēja, bet vai labāk ir atbrīvoties no šaubām par to un patiešām baudīt mūsu attiecības, kad notiek laba?

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru