Christian Williams jaunā fitnesa režīms: drauga tests

Saturs

Es nekad vairs nepiedzīvoju ...

Pagājušajā naktī es nolēmu iet ārā un ļaut maniem matiem uz leju. Kā izrādās, ja jums nav bijis alkohola, kamēr jūs pārvērsties masveida viegls - mana galva bija pēriens šorīt. Man šķiet, ka es esmu atlaidis sevi mazliet - un, skatījās uz to tagad, man patiesībā nevajadzēja dzert, lai izbaudītu sevi, bet es nevaru pagriezt atpakaļ pulksteni. Ak, labi, pie minūtes pie sporta zālēm, tāpēc es izdzenšu visu šo džinu.

Tomēr labas ziņas: es pamanīju pārmaiņas manā ķermenī. Man bija mazliet alu vēdera, taču tas, šķiet, ir novirzījies! Esmu arī pamanījis, ka manas rokas un kājas izjūtas daudz cietākas, tāpēc es noteikti ielieku kādu muskuļu.

Tomēr nedaudz baidījās šonedēļ. Es biju pacēlājā, kas dodas uz sporta zāli, un noliecos, lai paņemtu manu maisu. Pēkšņi man sāpes mugurā. Es teicu Rubenam, ka mēs veica nelielu iesildīšanu un mēģinājām veikt dažus vingrinājumus, lai noskaidrotu, vai tas ir novirzīts, bet es joprojām to justos. Mēs apstājāmies, jo pašlaik nav vērts ievainot sevi, kad es esmu šajā ciešajā sešu nedēļu grafikā.

Bet vai es dabūju dienu? Nē es nedarīju. Rubens aizveda mani pie sava masāžas galda, un es saņēmu savu pirmo sporta masāžu. Tagad es biju diezgan pārliecināts, ka tas varētu būt mazliet sāpīgs. Bet man bija nepareizi. Tas bija neticami sāpīgi. Es neguļēšu - es saplēstu dažas asaras! Un, kad tas bija beidzies, es domāju, ka tas neko nedarīja. Visas šīs sāpes par neko. Bet nākamajā rītā es pamodos un jutos lieliski! Muguras sāpes bija pagājušas, un es jutos pozitīvi līpīgs! Es domāju, ka sāpes bija vērts pēc visiem. Tomēr es to saucu par spīdzināšanas galdu.

Manas treniņi kopš šī gada pēdējā blogpostā nav tik daudz mainījušās - vienīgā atšķirība ir tāda, ka palielinājies svars, kādu es esmu pacēlājs. Galvenais ir tas, ka esmu iemācījies pareizi rīkoties katru uzdevumu: jums ir jākoncentrējas uz muskuļiem, ar kuriem jūs strādājat, un patiešām skarat šo grūti.

Esmu turpinājis ar vēl dažām HIIT sesijām, lai mēģinātu iztīrīt tauku, bet es arī ēdu vairāk. Dažreiz tas var būt sāpes, jo es nejūtos izsalcis, bet es zinu, ka man ir nepieciešams ēst, lai saglabātu manu ķermeņa veidošanu muskuļu.

Kad es tikko sapulcinājos ar dažiem draugiem šonedēļ, viņi visi teica, ka esmu vairāk dzīvs un bouncy, kas ir lieliski! (Lai gan šodien es sajūtu tālu no bouncy ...)

Atbildot pret viņiem, kas par mani saka jakas, es tagad sniedzu padomu ēdienu formā, ko ēst, ko nedarīt ar jūsu ēdienu un kā mācīt ķermeni, lai gūtu labākas lietas. Daži no viņiem ņem to, ko es saku, bet citi joprojām ievieto netīru burgeru bildes Instagramā, tā ka ... jūs laimējat dažus, jūs zaudējat daļu. Es runāšu vairāk par ēdienu nākamajā nedēļā.

IETEICAMIE: Lasiet vairāk no Christian

Christian Williams piedāvā nedēļas nogales brokastu šovu Virgin Radio, plkst. 6-10.

Sekojiet kristiešu fitnesa braucienam pie coachmag.co.uk/christian, savā izrādes ciparu radio, tiešsaistē VirginRadio.co.uk vai izmantojot Virgin Radio app, un Christian's Twitter un Instagram ar hashtag #coacheffect.

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru