Kurš siers ir drošs ēst grūtniecības laikā?

Vai kādam Cheddaram ir vēlēšanās pēc krekeriem vai delnas mocarella salātiem? Izrādās, ka sūkā iekļūšana sierā, kad jūs gaida, reizēm var būt nedaudz sarežģīta, jo pastāv risks, ka listerija - baktērija, kas atrodas dažos siera tipos. Listerja ir bīstama grūtniecības laikā, jo tā var izraisīt saindēšanos ar pārtiku, bet par laimi tas joprojām ir daudz no laka droši ēst, ja esat grūtniece. Mēs esam izvēlējušies 15 no labākajiem ...

Kurš siers ir drošs ēst grūtniecības laikā?

Double Gloucester

Ciets, apelsīnu siers, Double Gloucester ir lieliska alternatīva Cheddar, un tā siera mērcēm vai makaronu sieru papildina mazliet krāsas. Jūs varētu arī sajaukt dažus ar ziedkāpostu siers recepti.

Cheddar

Laba Čedaras drupinātā, krēmīgā dedzība var izzust visas dzīves problēmas, it īpaši, ja tā ir rīvēta pār maizi un grauzdēti.

Stilton

Neskatoties uz zilu sieru, Stilton faktiski ir droši ēst grūtniecības laikā, jo tas ir ciets siers, kurā nav tik daudz ūdens kā mīkstie sieri, tādēļ baktērijas (piemēram, listerijas) viņiem mazāk attīstās. Tomēr izvairieties no mīkstiem ziliem sieriem, piemēram, Gorgonzola un Roquefort, ja vien to nav rūpīgi pagatavojuši.

Feta

Izgatavots no aitu un kazas piena maisījuma, fetas izcelsme ir Grieķijā un regulāri tiek izmantota Vidusjūras virtuvē. Tas ir bagāts vitamīna B12 avots, kas jums nepieciešams grūtniecības laikā, lai palīdzētu jūsu mazulim izaugt un attīstīties. Par veselīgu, garšīgu pusdienām izmēģiniet šo fetu, piparmētru, lēcu un pistāciju omeliātu recepti.

Mozzarella

Tik ilgi, kamēr mozzarella ir izgatavota no pasterizēta piena, ir labi ēst grūtniecības laikā. Pievienojiet picas, sagrieziet to lazanja vai makaronu ēdienu augšpusē vai atdzesējiet ar tomātiem un baziliku. Mēs to mīlam šajā Vidusjūras dārzeņu un mocarellu ceļā.

Halloumi

Ar to ir izturīga, elastīga tekstūra, halloumi var grilēt vai cepti, vienlaikus saglabājot savu formu. Ideāli piemērots salātu, piemēram, Halloumi, sparģeļu un granātābolu Quinoa salātu pievienošanai.

Mīkstais siers

Siers, piemēram, Philadelphia, ir droši ēst grūtniecības laikā, jo tie tiek pagatavoti ar pasterizētu pienu. Tāpat kā sviestmaižu pievienošana, tas ir lieliski uz grauzdiņiem un garšvielām pagatavotas brokastis ar tomātiem.

Cepts camemberts

Kaut arī kammembers parasti nav drošs ēst grūtniecības laikā, jo tas ir mīksts, izskalots sieriņš, cep cepeškrāsnī, līdz tas pilnībā sasilst cauri, un jūs nogalinaties no listerijas baktērijām, kas var būt bīstamas. Iegūstiet kādu svaigu, rīvētu maizi un ieziediet.

Biezpiens

Cietie saldie ēdieni klasiski tiek uzskatīti par "plānākiem ēdieniem" ar zemu tauku saturu, un tas ir piemērots, lai pievienotu jaka kartupeļiem, pārklātu ar auzu pārslu vai pievienotu pikantiem vistas aptinumiem. Tas ir lielisks ēdiens grūtniecības laikā, jo tajā ir daudz olbaltumvielu, kas jums ir nepieciešams, lai palīdzētu jūsu mazuļa augumam.

Mascarpone

Mazs, izšļakstāms siers, kas iegūts no Itālijas, maskarpons ir drošs grūtniecības laikā, kamēr no tā pasterizēts piens. Tas ir ļoti maigs aromāts, tāpēc to var izmantot gan garšīgu un saldu garšu, lai pievienotu krējumu. Mēģiniet maisīt dažus šajā Rigatoni un Kaggetes makaronu trauciņā.

Paneer

Šo klasisko Indijas sieru bieži pasniedz karijās, lai pievienotu tekstūru vai kopā ar spinātiem. Tas ir maigs aromāts un nedaudz košļainā tekstūra nozīmē, ka tas tiek labi iztīrītajos ēdienos. Mēģiniet to pievienot šim Full-Of-Sunshine taju karija receptam.

Edam

Šis holandiešu siers ir maigs un krēms, kas ir tik ideāls ātrai sierai ar grauzdiņu uzkodām. Mini Edam sieri, piemēram, Babybel, nodrošina lieliskas uzkodas, lai jūs varētu pavadīt dienu (jums un jūsu bērniem!)

Parmesan

Sarežģītāki sieri visbiežāk rada listerijas risku, tāpēc ļoti grūti sieru, piemēram, Parmesanu (vai pekorino), ir grūti ēst grūtniecības laikā. Mēģiniet rīvēt slithers salāti vai smidzinātas smalki sarīvētu Parmesan pār makaronu ēdienus, piemēram, šo Pappardelle al Ragu.

Ķiploku un zāļu roulade

Kaut arī tas ir mīksts siers, ķiploku un rožu garšaugu sieri ir droši ēst grūtniecības laikā, kamēr tas tiek pagatavots ar pasterizētu pienu. Ideāli piemērots izkliedēšanai uz bāgeta vai sajaukšanai siera mērcē, lai pievienotu aromātu.

Kaza siers bez ādas

Kaut arī kazas sieri ar ādu (Chevre) nav droši, jūs varat arī nopirkt šķirnes, kas ir bez rīsiem, un tās ir drošas grūtniecības laikā. Izmēģiniet šo rozmarīno grauzdēto butternu, kabaču, amarants un miežus kuskusu salātu recepte ar kazas sieru.

Pārliecinieties, vai Instagram ir izpildījis māti un bērnu par relatable memes, iedvesmojošiem stāstiem un vecākiem hacks!

Vai ir apmēram 60 sekundes, lai rezerves? Kāpēc nepievienoties tūkstošiem "mums-to-be" un sākt savu pašu Amazon bērnu vēlmju sarakstu! Viņi ir pilnīgi brīvi radīt un perfekti sūtīt draugiem, tēviņiem un mammai, lai pārliecinātos, ka jūs saņemat zīdainus produktus, kas jums tiešām ir vajadzīgi ... Noklikšķiniet šeit!

Vecāku padomiem, trikiem un padomiem, kurus varat uzticēties, noklikšķiniet šeit, lai lejupielādētu bezmaksas žurnāla Mātes un bērna digitālo jautājumu.

Tagad lasiet:

Labākie bezalkoholiskie un bezkofeīni dzērieni grūtniecības laikā

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru