Indijas krējuma sviestu un medus pavāru mafiju recepte

Cik reizes tavā dzīvē jums bija uzkodas brokastīs? Protams, "nav pietiekami", protams, ir atbilde - ja vien tu esi Drury Lane Muffin Man, protams. Mēs nevaram iedomāties, ka viņš lieliski iemērc musiļu. Viņam ir zīmols, lai saglabātu.

Biežāk mums vajadzētu ēst bļodiņus brokastīm. Jā, tajos var būt augsts cukura un tauku daudzums, bet, ja jūs ēdat pareizos smalkmaizītus, tie var būt nedaudz mazāk cukura un tauku. Piesaistiet mīklu pats, un jūs varat to droši uzturēt pieļaujamā cukura un tauku satura robežās - faktiski tie var būt lieliski enerģiski piepildītie rīta ārstēšanai, ja jums ir aktīva diena uz priekšu.

IETEICAMIE: veselīgas brokastis, kas ir vērts uzkāpt uz

Šī kviešu vārīšanas recepte no Meridian Foods ir labs pick-me-up par saltu rītos, kas nāk šovasar. Tātad, ja jūs no rīta gribat izkļūt no gultas, nemaz nerunājot par durvīm, dzirksteļot sevi dzīvē ar solījumu par šiem cienītājiem.

Sastāvdaļas (Izveido 12 smalkmaizītes)

  • 275g pašvervēšanas milti
  • 50g auzas
  • 1tsp cepamais pulveris
  • 100g sultanas
  • 2 olas
  • 100 g ziedu medus
  • 2 biezeni banāni
  • 100 g Indijas sviests (gluds vai kraukšķīgs)
  • 50g kausēta sviesta
  • 200 ml piena

Metode

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190 ° C / gāzes zīmei 5 un ievieto mušu kafiju ar 12 papīra mafiniem.
  2. Maisojiet miltus, auzas, cepamo pulveri un sultanas lielā bļodā un novietojiet malā.
  3. In citā bļodā, beat olu, tad maigi pārspēt medus, biezeni banāni, Indijas sviestu, kausētu sviestu un pienu. Jums vajadzētu beigties ar gloopy šķidrumu.
  4. Noslaukiet sausu sastāvdaļu maisījuma centrā, pēc tam ielejiet slapjās sastāvdaļas un ātri apvienojiet. Nepārsmērējiet - sausas un mitras sastāvdaļas vienkārši ir jāapvieno, tādēļ apstājieties, kad nav redzamu sausu miltu. Pārsvarota mīkla ir gaismas un pūkains smalkmaizītes ienaidnieks. Un gaismas un pūkains smalkmaizītes ienaidnieks būtu tavs ienaidnieks.
  5. Mērcē majonēzi čaumalās un cep 25-30 minūtes vai līdz galiem ir zeltaini brūnā krāsā. Atdzesējiet uz dzesēšanas plaukta - nemēģiniet ēst mīklu tieši no cepeškrāsns, kā tas ir vilinoši.

Meridian Smooth Cashew Sviests ir izgatavots no 100% Indijas riekstu un bez palmu eļļas, 1kg, RRP £ 17,99, pārbaudiet cenu un iegādājieties amazon.co.uk

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru