Konservēti augļi var palīdzēt jums un jūsu mazulim iegūt piecus dienas

Tā ir labi pazīstama sakne, ka sliktajiem ieradumiem ir grūti izlauzties - bet arī tie ir labi.

Lai bērni varētu ēst viņu piecas dienas, var būt cīņa par māmiņām, vai tas ir atkarīgs no nežēlīgiem ēdieniem, aizņemts dzīvesveids, izmaksas vai vienkārši ideju trūkums.

Bet kāpēc gaidīt, kamēr viņi ir vecāki, lai mēģinātu mainīt to, ko viņi ēd?

Paldies sev pāris gadiem, kad jūs saņemsiet, ka jūsu mazie izmanto līdzsvarotu uzturu jau no jaunā vecuma, kad tie ir kļuvuši par veseliem ēšanas ieradumiem.

Princes konservēti augļi ar sulu var palīdzēt - vai jūs zināt, ka to var saskaitīt pie viena no jūsu piecām dienām, tas ir svaigs, un tajā nav mākslīgu krāsu vai konservantu?

Turklāt tas, ka jau no rīta tiek izglābts, ka jūs jau esat rūpīgi saīsinājis, pīkstējušas un lobītas.

Iepazīstieties ar ekspertu - dietologu Lucy Jones

Godīgi uzvarētais dietologs Lūsija Jonesa, kas regulāri piedalījies TV izrādēs visā BBC un Channel 4, ir reāls svaigu konservētu augļu fanu skaits ikdienas uzturvērtības veicināšanai, un ir sadarbojies ar prinčiem, lai sniegtu fantastiskus padomus un padomus, lai palīdzētu citiem. Mums arī vislabāk izmantot to.

Ar diviem viņas bērniem, ieskaitot vienu tikai piecus mēnešus, Lūsija sacīja: "Noziegumiem no mazuļiem vai jau uz cietas pārtikas nekavējoties jākļūst par piecām dienām un ar konservētiem augļiem ar sulu ir ļoti viegli izdarīt.

"Brokastis ir ideāls laiks, lai ieviestu konservētos augļus ar sulu zīdaiņiem un maziem bērniem, un pat ja tas var būt diezgan stresa ģimenēm, kuras steidzas pēc pulksteņa, to var padarīt gan barojošu, gan jautru.

"Kā arī palielinot mazu brokastis, konservēti augļi ar sulu var palīdzēt mums sasniegt viņu piecu dienu laikā arī. Nevajag pavadīt bagātību vai papildināt svaigas alternatīvas starp veikaliem, un tas var būt fantastisks papildinājums putra, graudaugu, granolas, dabīgā jogurta ar zemu tauku saturu vai pat pats. "

Nesen veiktais Apvienotās Karalistes valstu diētas un uztura pētījums atklāja, ka tikai 27% no mums spēj ieēst ieteicamo piecu dienu laikā, tāpēc mēs esam lūguši viņai lolojumdzīvnieku un mazuļu padomus, lai sasniegtu šo mērķi.

Nepalaidiet brokastis

Tas pārsteidz mani, cik daudz cilvēku skriešanās brokastis, salīdzinot ar pusdienām un vakariņām, neskatoties uz to, ka lielākā daļa vecāku to uzskata par vissvarīgāko dienas ēdienu.

Palīdziet visai ģimenei sarūpēt brokastis un iemācieties mazuļiem labi pavadīt dienu. Ja tas ir tikai jums un tavam mazulim, dariet to savā īpašajā laikā ēst, sarunāties un sazināties.

Organizējiet savu iepirkumu sarakstu

Sagatavojot dažādus un aizraujošus brokastis, nav nepieciešams stundu ilgs laiks, kamēr jūs sev izveidojat visu, kas jums nepieciešams.

Viss sākas ar lielveikalu veikalu, nodrošinot, ka jums ir dažādas iespējas, lai aptvertu visas pārtikas grupas.

Kāpēc neņemt kādu ērtu konservētu augļu ar sulu - svarīgu veikalu skapi, kas skaita piecu dienu laikā.

Nodrošināt daudz izvēles

Mēģiniet atšķirt mazuļa brokastu ēdienus, lai jūs varētu piedāvāt dažādas gaumes, tekstūras un uzturvērtības priekšrocības.

Visa nedēļa lēni ievieš dažādus konservētus augļus ar jaunām garšvielām, krāsām un faktūrām garšīgām un barojošām iespējām.

Kad jūs varat, ēst brokastis vienlaicīgi ar savu bērnu un parādiet viņiem, cik tas jums patīk. Piemēram, konservētus augļus ar sulu uz iecienītāko graudaugu vai sajauciet ar dabīgo jogurtu.

Izbaudi brokastis

Palīdziet savam mazulim sagaidīt brokastu laiku, nodrošinot, ka tas ir jautri dienas daļa.

Princes Fruit with Souce ir paveicis dažus pētījumus, kas atklāja, ka daži vecāki to pārvalda, padarot jautras sejas no brokastīm, izmantojot krāsainus pārtikas produktus un pat pārvēršot tos vienā lielā spēlē. Kāpēc ne mēģināt skaitīt augļu gabalus kopā?

Sagatavojiet sevi iepriekš, ja nepieciešams

Mēs visi zinām, cik aizņemta un nogurdinoša tā var būt māte ar mazu bērnu, tādēļ, kāpēc nevaru uz priekšu no savas brokastis padarīt nakti agrāk?

Ātrā nakts auzene ar konservētiem persikiem ar sāli ir viena no manām mīļākajām receptēm - atveriet kausu, izlejiet sulu bļodā ar dažām auzām, papildiniet ar kādu ābolu sulu vai pienu un dodiet tai labu sajaukumu.

Ja vēlaties, pievienot jogurta ar zemu tauku saturu un pievienojiet persikus augšā, lai iegūtu vienu no piecām dienām. Atstājiet to ledusskapī nakti un tas ir gatavs, kad pamostat.

Ēd labi kustībā

Visbeidzot, bet ne mazākā mērā, ja jūs esat aizņemts no rīta un jūs nesaņemat iespēju sagatavoties naktī, konservēti augļi ar sāli ir lieliski ceļā.

Mazie kārbas, piemēram, Princes Peaches, Ananāsu un Augļu kokteilis ar sāli, ir ideāli kustībā - katra var saturēt vienu, iepriekš sagatavotu daļu no jūsu piecas dienas, un nav nepieciešams, lai nazis atvērtu.

Ja esat strādājoša mamma, jūs pat varat to uzņemties, lai pabarotu savu graudaugu vai putru uzturvielu palielināšanai - jums nav jāuztraucas par tā zilumu veidošanos jūsu maisiņā, un pat varat saglabāt piegādi savā rakstāmgalda atvilktne.

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru