Bulk-building tacos

Sastāvdaļas

200g liesas maltas liellopu gaļas½ Old El Paso Taco Spice maisījuma pakete50 ml ūdens2 tako čaulasNeliels aisberga salāti3 sagrieztus tomātus1 tbsp tauku cheddar1 tbsp salsa

Taisīt

Brīdiniet mieti un iztīriet šķidrumu. Pievienojiet Old El Paso maisījumu un ūdeni. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, rūpīgi samaisot, pēc tam samaziniet siltumu un desmit minūtes atdzesējiet. Kamēr ēdienu gatavo ēdiena gatavošanai, siltu trīsdesmit minūšu laikā nelielu siltuma skapīti uzkarsē cepeškrāsnī. Izņem no cepeškrāsns un piepilda ar maltu maisījumu, pēc tam pievieno salātus, tomātus, rīvētu sieru un salsu.

Ledus salāts

Salāti nodrošina antioksidantus, kas novērš bojājošos brīvos radikāļus, ko rada apmācība.

Maltā liellopu gaļa

Liellopu gaļa ir bagāts cinka, olbaltumvielu un kreatīna avots, kas palīdz muskuļu atjaunošanai un muskuļu veidošanai.

Siers

Zems tauku cheddar ir augsts olbaltumvielu un kalcija līmenis bez pārāk daudz kaloriju.

Salsa

Salsas tomātiem ir augsts antioksidantu daudzums, savukārt pīrāgi pipari palielinās jūsu vielmaiņu.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru