Veidot spēcīgu spēku

Deadlift

"Es neesmu izdarījis daudz treniņa treniņu, bet esmu vienmēr to ļoti apmierinājis," saka Felikss, kurš parasti nokauj aptuveni 450 kg. Tas ir viens no notikumiem, kurā viņš regulāri iziet uz augšu. "Ir svarīgi būt spēcīgam atpakaļ, jo tas palīdz jūsu stāju visos notikumos."

Priekšējais tupiņš

"Cilvēki vēlas stiprus ieročus, bet viss nāk no kājām," saka Felikss, kurš apmēram desmit reps apmierinoši var izmitināt 220 kg. "Legstrength aizņem visvairāk laika, lai izveidotu, bet tas ir vissvarīgākais, lai būtu."

Piespiediet nospiediet

"Tev vajag labu tehniku, tev ir jābūt ļoti sprādzienbīstamai," saka Felikss, paskaidrojot metodi, kas balstīta uz viņa mīļāko kombinēto treniņu. Healso uzsver arī atpūtu. "Mums ir dienas, kad mēs atbrīvojamies no tā, cik smags mēs push. Kad jūs nospiežat 160 kilogramus, to katru dienu var paveikt. "

Vīriešu fitnesa atklāj patieso zemestrīču cēloni - Marks Felikss turpina pārspēt virs Strongmenas notikumiem.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru