Brandon Routh par to, kā palikt formā ar ļoti mazu vingrinājumu

Brandon Routh vispirms hit lielāko cilvēku radari, kad viņš tika cast kā Supermens 2006's Supermens atgriežas. Desmit gadus vēlāk viņš spēlē ar citu DC reproducēšanu: Rītdienas leģendas, tad kā viņš uztur savu superhero formu?

Kā jūs vērtējat savu fitnesa skalā no viena līdz 10?

Tas izskatās labāk, nekā tas ir, tāpēc es, iespējams, ir aptuveni pieci. Bet es nedaudz izskatās mazliet labāks par to, lai arī pēdējā laikā es nedaudz strādāju, pateicoties manam grafikam.

Cik svarīga ir veselība un piemērotība jums?

Tas man ir ārkārtīgi svarīgi. Pēdējo sešu mēnešu laikā veselības un pārtikas produkti ir nonākuši priekšplānā, jo es neesmu spējīgs atrast laiku, lai nokļūtu sporta zālē. Tas ir bijis foršs tests, lai uzzinātu, cik daudz uztura ietekmē manu ķermeni ar fiziskām aktivitātēm un bez tās. Es esmu spējusi saglabāt ļoti pienācīgu fizisko formu ar ļoti mazu fizisko aktivitāti, jo mana diēta un mans ēšanas veids ir tik pieskaņoti. Tikai, lai zinātu, ka es varu saglabāt savu ķermeņa formu, nevis doties uz sporta katru dienu, ir spēcīga lieta .

Kā jūs izmantojat, kamēr esat ceļā?

Tas ir atkarīgs no ražošanas - ja es strādāju 12 vai 14 stundu laikā, tas kļūst sarežģīts, un es balstos uz manu uzturu. Man arī nepatīk upurēt mans miegs treniņam, tāpēc esmu pieradis pie maziem treniņiem, pirms es dodos uz darbu, vai tas ir vienkārši push-ups, dips vai lekt domkrati. Liels enerģijas pārsprāgums, lai ķermenis ietu.

Ko jūs atkal neko nedarīsit?

Kāpņu alpīnists! Aptuveni sešus mēnešus ilgais laiks, kad es darīšu kāpņu alpīnismu 40 līdz 60 minūtes dienā, četras dienas nedēļā, lai izlaistu svaru. Es negribēju darboties, jo tas ir grūti uz ceļiem, bet tikai kāpņu kāpinātājs bija faktiski labvēlīgāks cīņām. Es ļoti daudz sviedri, un es dega mazliet kaloriju, bet beigās strādāju ilgā laika periodā un uzsvēra pārāk daudz ķermeņa. Man ir labāki veidi, kā zaudēt svaru, kas ietver pārraušanas apmācību, smago svaru un vienkārši daudz mazāk.

Kā jūsu fitnesa pirkstu nospiedums ir unikāls jums un jūsu karjerai?

Cilvēki ieraudzīs mani vai nu bez drēbēm, vai kāda veida stingriem apģērbiem, tāpēc tas ir diezgan laba motivācija un iedvesma. Tas bija tas, kas lielā mērā bija manas karjeras sākumā, bet tagad, kad pirms trīs gadiem mans dēls piedzima, es patiešām iekļuvu uzturā, kad es biju atbildīgs par viņa barošanu. Tad es iegāju tajā, ko es ēdu, un es radīju aizraušanos uz uzturu un vispārējo labsajūtu, kas noveda pie tā, kā es tagad izskatos kamerā un normālā dzīvē. Ja es to izdarīšu labāk, viss sakrīt.

Brandonas jaunākā filma "400 dienas" tiek rādīta uz DVD, un DC šā rudens leģendas sākas šajā mēnesī "Sky1"

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru