Bokss sedz vairāk kaloriju nekā jebkurš cits sporta veids

Spēlējot sportu nav tikai dedzināšana kalorijas. Tas ir lielisks veids, kā izklaidēties vai vienkārši baudīt to par labu. Bet, ja jūsu galvenais mērķis ir izdalīt kalorijas, bokss varētu būt jūsu vislabākā derība.

Forza veiktā pētījuma rezultāti liecina, ka boksa apdegumi 800 kalorijas stundā, vairāk nekā jebkurš cits sporta veids, ar skvošu (748 kalorijas stundā) otrajā un airēšana ārpus telpām (740 kalorijas stundā) trešā.

Protams, ir jāņem vērā dažādi brīdinājumi, kad runa ir par to, cik mēra kaloriju daudzumu, kas sadedzina sportu, vairāk par to vēlāk, bet tagad ielieciet šokielinātājus un apskatīsim 10 top kaloriju degšanas sporta veidus.

Top 10 aktivitātes degšanas kaloriju (pēc kalorijas stundā)

  1. Bokss (800)
  2. Skvošs (748)
  3. Braucot pa ezeru vai upi (740)
  4. Ceļa brauciens ātrā vai vidējā tempā (700)
  5. Peldēšana - priekšējais pārmeklēšana vai tauriņš (680)
  6. Regbijs (614)
  7. Futbols (612)
  8. Ceļa cikls strauji (604)
  9. Sporta nodarbības - svari un kardio (590)
  10. Darbojas skrejceliņā (580)

Boksa augstu kaloriju daudzums bija balstīts uz to, ka tas ir treniņš, kas pieņem darbā visu ķermeni un ietver ļoti intensīvu darbību pārrāvumus. Mēs arī likmes, ka dažas papildu kalorijas tiek izlietotas, jo baidās noņemt dūri sejā.

IETEICAMIE: Barry McGuigan 15 minūšu boksa treniņš

Skvošs izpostīt citus racetu sporta veidus, jo mītiņus parasti ilgst ilgāk un starp punktiem ir mazāks pārtraukums, kā rezultātā spēlētāji iztērē lielu procentu daļu no sava laika sprinta, lunging, griešanās un bumba.

Interesants no aptaujas izrietošais rezultāts bija tas, ka āra sporta veidi ir kļuvuši ārkārtīgi pārspējuši savus iekšējos kolēģus. Skriešana un airēšana ārpus telpām dega daudz vairāk kaloriju nekā kardio zāļu izmantošana sporta zālē.

Forza aptauja nonāca pie neveiksmes, iekļaujot top 50 darbības, tostarp darbības, kuras mēs neieslēdzamies, nosakot degļu kalorijas, piemēram, putnu vērošana (101 stundas sadedzināta) un klavieru atskaņošana (100 kalorijas).

Šeit ir dažas vairāk populāras aktivitātes, kuras, iespējams, vēlēsities redzēt kaloriju skaitu un to vispārējo vērtējumu:

14. Airēšanas mašīna (440 kalorijas sadedzina stundā)17. Svars trenažieru zālē (340 kalorijas)18. Pilates (320 kalorijas)21. Krikets (272 kalorijas)29. Pastaiga uz darbu (207 kalorijas)

Kāpēc jūsu pastaigas galamērķis padara tik lielu atšķirību - kāds ir minējums, bet tur tas ir, jūs varat iegūt 207 kalorijas katrai stundai, dodoties pastaigā.

Protams, visi šie kaloriju skaitļi ir aptuveni un dažādi var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Jūsu dzimums, vecums, svars un vispārējā piemērotība ir tikai daži no galvenajiem faktoriem, kas ietekmē kaloriju daudzumu, ko jūs sadedzina, kā arī savu pieeju iesaistītajam sportam. Vissvarīgākais ir veikt kādu darbību neatkarīgi no tā, kas tas ir.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru