Ķermeņa transformācijas apmācības emuārs: 1.daļa

Saturs

Man nesen bija briesmīga izpratne - es kļūstu tauki. Pēc gadiem, kam ir liesa ķermeņa uzbūve, un vismaz četru iepakojumu, mana vidusdaļa ir sākusi pagriezties uz sliktākajām. Vecuma kombinācija - strauji tuvojas lielais 3-0 - ziedošs sierskoku ieradums un spēka treniņu un cīņas mākslu aizstāšana līdzsvara stāvokļa triklauztuvju treniņam ir atstājis mani ar ziedošām mīlas rokturiem un nepieklājīgu zarnu. Ir pienācis laiks krasai rīkoties, tāpēc es iecelšu amatā Embody Fitness, lai iesniegtu režisoru Rich Phillipps ar izaicinājumu, lai es tiktu atgriezies labā formā tikai astoņas nedēļas. Par laimi man šāda veida dramatiska ķermeņa sastāva atjaunošana ir tieši tas, ko Embody trenažieri specializējas. Pirmkārt, Rich mēra manu ķermeņa tauku, kas sver apmēram 18,5% no mana kopējā ķermeņa svara. Neskatoties uz manām bažām, viņš saka, ka tas nav pārāk skalots un šķiet pārliecināts, ka viņš var pakļaut manu abs un nodot kādu muskuļu uz manu roku, krūškurvja, muguras un plecu astoņās nedēļās bez pārāk daudz problēmu.

Zemāk redzamais attēls tika uzņemts tieši pirms tikšanās ar Rich.

Pirmās divas nedēļas plānā būs trīs sporta sesijas nedēļā, kas sastāv no viena un tā paša ķermeņa treniņa, lai izveidotu kondicionēšanas slāni un darbotos ar manu pacelšanas tehniku, izmantojot galvenos soļus, piemēram, krūškurvja nospiestu un nospiestu. Es papildināšu šos treniņus ar divām iekšējām sprinta sesijām nedēļā un diētu, kas balstīta uz gaļu, zivīm, zaļajiem dārzeņiem un riekstiem. Tas būs grūts, it īpaši Paleo stila, bez carbs diēta, bet es ceru sākt un strādāt savu ceļu atpakaļ formu. Noskatieties videoklipu iepriekš, lai redzētu, kā es sāku pie sava pirmā treniņa. Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet embodyfitness.co.uk

Iegūstiet sešus iepakojumus 8 nedēļu laikā, kas atspoguļo visus treniņus un uztura plānus, kurus Ben izmantoja, lai pārveidotu savu ķermeni, ir pieejams tagad no WH Smiths un Amazon, cena ir 9,99 LVL.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru