Birthing bumbiņas: kādi ir tie un kā es to varu izmantot?

Jūs, iespējams, dzirdējāt daudz par birthing bumbiņām, bet, ja jūs domājat par to, kas ir viss hype (un vai šī joga bumbiņa bēniņos darīs), mēs esam izdarījuši šo go-to guide.

Atbildot uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par dzemdībām, ir viens no Liverpūles sieviešu slimnīcā dzimušajiem ikmēneša vecmāte Hana Pauls, kurš izskaidro, kāpēc šī piepūšamā bumba tiešām ir jūsu labākais draugs darba laikā.

Pirmkārt, kas ir birming ball?

Vienkārši sakot, bērzu bumba ir vingrošanas bumba, lai arī labprāt tiek saukta par "ziedēšanas bumbu", kad to izmanto darbā.

Kādi ir ieguvumi, izmantojot birthing ball?

Ne tikai birth ball var palīdzēt samazināt sāpes mugurā, tiek teikts, ka, lai atvieglotu darba sāpes un samazinātu kontrakcijas sāpes. Tas var arī palīdzēt jūsu mazulim pārvietoties pareizajā stāvoklī vieglākai dzimšanai.

Vai birthing bumbiņas ir tādas pašas kā vingrinājumi / jogas bumbiņas?

Efektīvi, jā! Dažreiz lētākas vingrošanas bumbiņas ātrāk izšļakstīs, nekā specializētas ziedēšanas bumbiņas, tādēļ pārliecinieties, vai tā pirms piedzimšanas ir pilnībā piepūsta. Arī dažām birthing bumbām būs neslīdoša apdare, kas ir svarīga. Viena lieta, kas jāpārbauda, ​​ir bumbu izmērs, jo dažas jogas bumbiņas ir daudz mazākas, nekā jūs domājat, kad tos uzpūšat - ideālā gadījumā jūsu pieaugušo bumba ir jāuzliek 65 cm (26 vai 75 cm).

Kāda izmēra zelta bumba man ir nepieciešama?

Zinot, kāda lieluma nopirkt, var būt grūti, tomēr šī ir viena lieta, kas jums jādara pareizi. Viens dzimis katru minūti vecmāte Hana paskaidro: "Jūs vēlaties sēdēt ar kājām, kas ērti novietotas uz zemes. Ja jums ir nepieciešams, lai galvas pirkstu, tas ir pārāk liels. Tāpat, ja jūtaties pārāk tuvu zemei ​​un jūsu ceļgali atrodas augstāk par jūsu vēders, tas ir pārāk zems.

"Pārliecinieties, ka bumba var uzņemt svaru. Instrukcijas uz kastes var norādīt maksimālo svaru. "

Ideālā gadījumā jūsu ceļgaliem jābūt apmēram 4 collu zemākiem par jūsu gurniem, kad sēdējat uz tā, tādēļ, ja esat īsāks par 5 pēdu 8, jums ir jāpārliecinās, ka vislabāk ir iegūt 65 cm bumbiņu. Ja jūs esat garāks par šo, izvēlieties 75 cm bumbiņu.

Kādi ir labākie dzemdes bumbu vingrinājumi, lai izmēģinātu darba laikā?

Vecmāte Hana Pauls paskaidro, ka "bērzu bumbiņas ir brīnišķīgas, lai patiešām atvertu iegurni. Pārliecinieties, ka jums ir kāds, kurš stāv aiz jums, lai jūs noturētu, tad sēdiet uz bumba, atverot kājas platas, savukārt pirksti ir vērsti uz āru, tāpēc jūsu kājas ir tā, ko mēs saucam par 10 līdz 2 pozīcijām.

"No šejienes, turpinot turēt ķermeņa augšdaļu, iedomājieties, ka tu sēdi mucā un drēbēs piesietas pie gurniem. Neizmantojot rokas, jūs nolaidīsiet gurnus, lai notīrītu mucas iekšpusi. Šī veida riņķveida gurni ir īpaši noderīgi, lai jūsu bērns būtu labvēlīgā stāvoklī un galvu uz leju. Tas palīdz panākt vienmērīgu spiedienu uz dzemdes kaklu, lai to atvērtu. Velciet uz riteņa uz bumbu 20 minūtes - desmit minūtes vienā virzienā, pēc tam mainiet virzienu.

"Strādājot, jūs varat arī noliesties uz bumbu uz priekšu, vienlaikus ceļojot uz ceļa, lai saņemtu atbalstu. Tas ļauj ērti kliegt uz priekšu un atpakaļ. "

Vai birthing bumba var izraisīt darbaspēku?

Vecmāte Hana paskaidro: "Jūs varat izmantot bērzu bumbu, lai sagatavotos darbam vai darbaspēka laikā, taču tas neizraisa darbs per se! Darba agrīnās stadijās bērzu bumba var izraisīt strauju pieaugumu, ja sieviete sēž uz bumbas un vai nu pagriež, vai apskata uzdevumus, kas minēti iepriekšējā jautājumā par viņiem. "

Cik bieži ir dzemdību bumbiņas darbā?

Ir iemesls, kāpēc jūs par viņiem daudz dzirdējāt, vienlaikus gūstot savu dzimšanas plānu! Saskaņā ar Hana teikto, "bērzu bumbiņas ir ļoti izplatītas darbā, patiesībā katrs no mūsu bērnudārziem ir aprīkots ar vismaz vienu, ja ne divām birming bumbām. Mēs esam traki par birthing bumbām - tie ir tik brīnišķīgi rīks un darba atbalsts. Es patiešām iesaku jums pārliecināties, vai kāds ir jūsu darbā; ja plānojat slimnīcas dzemdību, veicat izmeklēšanu, lai pārbaudītu, vai viņiem ir kāds, un nopirkt vienu, ja plānojat mājās dzimušo. "

Vai es varu izmantot birpinga bumbu, lai palīdzētu izkļūt no ūdeņiem?

Šī ir sarežģīta atbilde, jo neviens īsti nezina, kā ūdeņi pārtrauc. Vecmāte Hana paskaidro: "Man ir zināms, ka daudzas sievietes ar lielu pārliecību apliecina, ka bērzu bumba palīdzēja salauzt savus ūdeņus! Patiešām, neviens īsti nezina, kāpēc sievietes ūdeņi pārtrūkst, tāpēc nav nekāda kaitējuma mēģinājumiem izmantot dzimšanas bumbu. Runājot par to, jo ilgāk ūdeņi ir izvietoti, jo jums un mazulim ir vairāk noslodzes, kad sākas strauji. "

Vai man vajadzētu praktizēt manā bēršanas ballī pirms darba?

Jā! Ir svarīgi pierast pie bumbas sēdēšanas, lai to piepumpētu un praksē minētos uzdevumus. Pirmo reizi izmēģinot bumbu, novietojiet to uz paklāja, nevis uz gludām grīdām, jo ​​tas samazinās kustību. Tāpat ir ieteicams, lai kāds no jums stāvētu, lai palīdzētu jums iegūt līdzsvarotu. Atcerieties, ka labākais ir palikt basām kājām, bet ja nē, pārliecinieties, vai jums ir neslīdošas kurpes vai zeķes.

Kur es varu saņemt dzimšanas bumbas sūkni?

Atkarībā no tā, kur jūs pērkat bumbu, daudzi no tiem nāks ar sūkni, taču, ja nē, tad vajadzētu palīdzēt kājām vai velosipēdu riepām.

Kur es varu nopirkt birthing bumbiņu?

Dzimis bumbiņas ir diezgan viegli nokļūt - jūs atradīsiet daudz no tiem tiešsaistē. Mēs esam izvēlējušies kādu no mūsu izlases vietām šeit.

Jūs varat skatīties Hanu un viņas kolēģus vecmātes uz One Dzimis katru minūti, otrdienās 4. kanālā pie 9:00.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru