Lielā brokaste palielina jūsu auglību

Saturs

Ēdot lielāku daļu no jūsu ikdienas kaloriju, pirmā lieta no rīta var palielināt jūsu ovulācijas līmeni un uzlabot jūsu izredzes iedomāties

Vēlaties uzzināt vieglu (un garšīgu) veidu, kā padarīt sevi vieglāku? Sekojiet vecajam teikumam: brokastis, piemēram, ķēniņš, pusdienas kā princis, pusdienojiet kā ķepa. Ēdot milzīgas brokastis, bet pēc tam pusdienas un vakariņas mazinot, ir pierādījies, ka sievietes auglību palielina, kuru menstruāciju ciklus traucē PCOS (policistisko olnīcu sindroms).

Pētnieki no Jeruzalemes Ebreju universitātes un Telavivas universitātes 12 nedēļu laikā pētīja 60 pacientus vecumā no 25 līdz 39 gadiem. Katram no pacientiem bija jādod ēst aptuveni 1800 kalorijas dienā, nedaudz mazāk par ieteikto sieviešu ikdienas kopējo daudzumu, bet pusei no viņiem bija galvenā maltītes diena pusdienlaikā brokastīs un otra puse vakariņās.

Rezultāti, kas publicēti Klīniskā zinātne žurnāls atklāja, ka grupā, kas no rīta lielāko ēdienu ēda, bija lielāks ovulācijas līmenis. Tas ir tādēļ, ka šajā kategorijā samazinājās glikozes līmenis un insulīna rezistence, bet testosterona līmenis, kas traucēja menstruālo ciklu, samazinājās par 50 procentiem.

Iepriekšējie pētījumi jau ir parādījuši, ka kaloriju daudzuma samazināšana var ietekmēt mūsu svaru, taču šī ir pirmā reize, kad pētījums parādīja, ka mūsu ēdienreižu ilgums un mūsu kaloriju daudzums visu dienu ir vēl svarīgāks.

Kāpēc ne ievadīt mūsu auglības aptauju? Tas nav tikai jums #TTC, lai būtu ar iespēju laimēt £ 250 pampering produktiem.

Kādi ir jūsu auglības padomi? Kopīgojiet mūsu komentāru lodziņu zemāk.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru