12 Iedarbības ieguvumi uz jūsu prātu, ķermeni un libido

Ja vēlaties iegūt labāku seksu un daudz vairāk par to, sāciet strādāt! Mēs skatāmies uz 12 seksīgajiem prāta, ķermeņa un seksa piedzīvojumu ieguvumiem.

Ja vēlaties iegūt labāku seksu, labāk sākt trenēties. Tiem, kas domā, ka trenažieru zāles izstiepšana ir laba tikai svara zaudēšanai un tonizēšanai, padomājiet vēlreiz. Izmantošanas priekšrocības ir diezgan bezgalīgas un noteikti saglabās jūsu seksuālo dzīvi.

Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu dzimums, vecums vai ierobežojumi, tiek ņemti vērā ieguvumi no fiziskās aktivitātes. Bet neuztraucieties, jums nav jāizbeidz un jāpievienojas sporta zālē, lai gūtu labumu. Ja jūs neiztēlojat sevi piecpadsmit vakaru zāles apmeklētājiem, jūs varat baudīt fizisko aktivitāšu seksuāla laika priekšrocības savā mājā. Novietojiet skrejceļš un hanteles mājas treniņā vai arī brauciet vai braucot ar velosipēdu jūsu apkārtnē. Patiešām, vingrināšana nav smagā daļa, tā kļūst motivēta, kas var būt sarežģīta.

Būsim godīgi, mēs visi zinām, ka mums * vajadzētu īstenot, bet dažreiz tas, ka šāda motivācijas dzirde var būt gandrīz neiespējama. Mēs esam šeit, lai palīdzētu šīm 12 ķermeņa, prāta un seksuālās dzīves vingrinājumiem.

Ieguvumi no fiziskās aktivitātes uz ķermeņa

Viena no pirmajām lietām, ko cilvēki domā, minot vingrojumus, ir tonizējoša un pārveido to fizisko izskatu. Tie parasti arī ir iemesli, kāpēc cilvēki vispirms spēlē sporta zāli, taču tie nav vienīgie fiziskie ieguvumi no sporta.

# 1 Palīdz saglabāt vai zaudēt svaru. Viens no populārākajiem darba izstrādes iemesliem ir iegūt labāku ķermeni. Svars zaudēšana vai saglabāšana ir galvenais ieguvums no fiziskās aktivitātes. Katru dienu 30 minūšu sirdsdarbības sirdsdarbības, skriešanas un eliptiskie vingrinājumi ikdienā palīdzēs jums sadedzināt kalorijas, izvairīties no liekā svara un novērst nevēlamu svara pieaugumu nākotnē. Jūsu vingruma kārtība vienmēr jāapvieno ar veselīgu ēšanu, lai redzētu pareizos rezultātus. [Lasīt: kā izskatīties labāk kailu, izmantojot 15 reālā dzīves padomus]

# 2 Pārbaudi manu sešpakāpju vīrieti. Ak, debates par mūžizglītību. Vai es gribu sešu iepakojumu, vai es vēlos picu? Viss mērenībā, vai ne? Es novirzu Pretēji kardio, spēka apmācība palīdzēs tonizēt un noķert ķermeni un padarīt jūs fiziski stiprāku. Ja jūs meklējat šos killer abs, modē apiņu laupījums un tonēti kājiņas, spēka treniņš ir jums. Izmantojot svarus vai veicot augstās intensitātes atkārtoti bez svara, ir lieliskas tonēšanas treniņu metodes, ko varat izmantot no savas mājas privātuma.

# 3 Apkaro nopietnus veselības apstākļus. Kad runa ir par izstrādi, tas ir ne tikai jūsu muskuļi, kas kļūst stiprāki - tas ir viss jūsu ķermenis! Regulārs vingrinājums palīdzēs uzlabot asinsrites plūsmu un samazināt sirds un asinsvadu slimību, piemēram, sirds slimību, sirds mazspējas vai koronāro artēriju slimību risku. Vingrinājumi palīdzēs arī cīnīties pret citām slimībām, piemēram, II tipa diabētu, artrītu, dažiem vēža veidiem un novērš augstu asinsspiedienu. [Lasīt: 6 veselīgas vasaras tendences un ko viņi var darīt jums]

# 4 Palīdz jums nozvejot zs. Ja jums ir grūti aizmigt, mēģiniet vadīt 3-mile pārgājienu uz skrejceļš un pēc tam uzziniet, cik viegli ir noķert kādu Zs! Viens no miega fonda pētījumiem atklāja, ka tie, kas izmanto ne tikai aizmigšanu ātrāk nekā tie, kuri to nedara, bet arī nonāk dziļākā miegā. Kāpēc Vingrojumi paaugstina ķermeņa temperatūru iekštelpās, un, kad šī temperatūra atgriežas regulārajā stadijā, jūsu smadzenes nosūtīs signālu savam ķermenim, ka ir pienācis laiks lielam ole nap! [Lasīt: 14 sexy priekšrocības miega kaili jums nav ne jausmas par]

Mācīšanās priekšrocības prātā

Apsveriet iespēju izmantot savu jauno terapeitu. Vingrinājumu priekšrocības pārsniedz to, kā iegūt killer bod. Patiesībā daudzi uzskata, ka fiziskās aktivitātes ir terapeitiskas. Tātad, nākamreiz, kad tu būsi dusmīgs ar savu mīļāko vai noskūpstīja par kaut ko nejutīgu, ka tev teica, staigā, ja tā notiek tikai burtiski! Jūs jutīsies labāk pēc solījuma.

# 5 Samazina stresu un trauksmi. Nākamajā reizē, kad būsiet gatavi paņemt vīna pudeli un raudāt saviem draudzenes, pārejiet pie bremzēm un izmēģiniet ātru jogi. Ir pierādīts, ka vingrinājumi samazina stresu un trauksmi. Faktiski, veicot mērenu vai augstu aerobikas vingrinājumus, var faktiski nomierināt tos, kas cieš no trauksmes uzbrukuma un samazina trauksmes jutīgumu. Protams, tas var nepadarīt jūs piedzēries, bet tas būs pārliecināts kā ellē, lai justies labāk! [Lasīt: Stress, kas iznīcina jūsu attiecības? 10 pazīmes un ātrie labojumi]

# 6 Palielina laimi un pārspēj depresiju. Vingrinājums faktiski var apkarot depresiju. Protams, sviedru peldes caur jūsu drēbes var nešķiet kā vislaimīgākais pūles, bet veicot faktiski atbrīvo dopamīna jūsu smadzenes, kas dod off euforisks, laimīgs jūtas. [Lasīt: 5 veidi, kā brīvprātīgais darbs var palīdzēt dziedēt depresiju]

# 7 Padara jūsu smadzenēs spēcīgāku. Izmantojot vingrinājumu, jūs varat pārvērst savu parasto smadzenes par super-smadzenēm! Vingrināšana faktiski var stiprināt jūsu smadzenes un palīdzēt apkarot Alcheimera slimību nākotnē, stimulējot smadzeņu ķimikālijas, kas novērš hipokampa deģenerāciju, smadzenes jomu, ko izmanto mācību un atmiņas funkcijām. Vingrinājumi var arī palīdzēt stiprināt atmiņu un vārdu krājuma saglabāšanu.

Ieguvumi no seksa izmantošanas

Tas ir, apakšnodaļu mēs visi esam gaidījuši: ieguvumi no fiziskās aktivitātes jūsu seksuālajā dzīvē.Sporta spēlēšana nozīmē, ka iegūsiet CUH-RAZY guļamistabā! Ja jūs meklējat, lai uzlabotu savu seksuālo dzīvi un sāktu sajust daudz vērienīgāku starp lapām, ļaujiet šiem seksuālajiem tibikiem būt jūsu motivators!

# 8 Paaugstina izturību. Vai jūs kādreiz esat lēciens par savu mīļāko pie savvaļas brauciena, tikai pēc tam, kad divas minūtes no rīšanas un svīšanas izlēca? Nevis precīzi sexy redzi, un tas nav jums tuvāk Big O, vai nu. Kad jūs trenējat, jūs izaicina savu ķermeņa gribu un muskuļu spēku. Jo vairāk pieradināts jūsu ķermenis kļūst spiežot sevi līdz robežai un veiksmīgi, jo izturīgums jūs iegūstat nākotnē! Tas var nozīmēt brīnumus guļamistabā. [Lasīt: 20 pārceļas uz ilgāku laiku seksa laikā]

# 9 Ļauj justies seksīgāk. Izmantojot, jūs jūtaties kā miljons dolāru. Pat ja jūs neesat sasniedzis jūsu mērķa svaru vai vēlamo lielumu, aktīvi veicot veselīgāku dzīvesveidu, jums tiek dota lielāka pašcieņa un labāka personiskā izpratne. Labākā daļa? Šie rezultāti stiepjas guļamistabā! Viens seksuālais pētījums paziņoja, ka vīrieši un sievietes, kas palikušas fiziski piemērotas, uzskatīja, ka to vēlme bija virs vidējā līmeņa. Kā to izdarīt pašam mīlestībai ?! [Lasīt: kā justies seksīgi un vēlami visu laiku]

# 10 Palīdz meitenēm Big-O. Uzturēšanās un sportisti regulāri veicina asins plūsmu ... visur, ieskaitot maksts! Šī asins plūsma patiešām uzlūko klitoru un paaugstina jutību, kas var palīdzēt jums orgasma ātrāk! Nemaz nerunājot, jo muskuļu spriedze ir diezgan daudz atslēga, kam ir orgasma, Kegela vingrinājumi palīdzēs stiprināt jūsu iegurņa grīdu muskuļus un sniegs jums lielāku, labāku orgasmu. [Lasīt: 10 padomi sievietēm, kas vēlas prāta vilnu orgasmu]

# 11 stiepjas savvaļas pozīcijām. Vai jūs kādreiz esat paskatījies uz Kama Sutras amatpersonām un domāja: "Nav miljonā gadu". "Vingrinājums var palīdzēt! Izmantojot 30 minūtes ilgu vingrinājumu dienā *, kas ietver kardio, spēka treniņus un daudz regulāru izstiepšanos *, jūs faktiski var padarīt jūs elastīgāku. Tas padara šīs savvaļas pozīcijas jūsu un jūsu mīļotāja labāku pieejamību. [Lasīt: 13 pikanta seksa pozīcijas, lai uzsildītu jūsu guļamistabu romps]

# 12 Palīdz apkarot erektilās disfunkcijas. Ja konstatējat, ka jūsu mazais mistress nevar uzturēt savu lielo un grūtu dzimumakta laikā, tas vēl varētu būt jūsu iecienītākais seksa faktors. Regulāra fiziskā aktivitāte veicina veselīgu asinsrites plūsmu visā ķermenī, ieskaitot dzimumlocekli, un faktiski var samazināt erektilās disfunkcijas risku. [Lasīt: kā saglabāt erekciju ilgāk 20 veidos]

Izdzīvošanas priekšrocības lielākoties pārsniedz dvēseles, ko jūs saņemat no atdzesēšanas uz dīvāna. Ja jūs meklējat, lai uzlabotu savu uzticēšanos, dzimumtieksmi, garīgo veselību un fizisko izskatu, mēs sakām, ka paņemiet ienaidnieku un skriet skrejceļš - jūs to esat pelnījuši!

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru