Esi sportista varonis

Ideāls laiks

Gym Zero izvēlas visizturīgāko dienas laiku, lai apmeklētu sporta zāli, kas liek viņam rindēties par aprīkojumu, sabojājoties pa dumbrājiem un pastāvīgi izklaidējot no intensīvas, muskuļu crafting treniņa. Bet tā tas viņam patīk. Gym Hero taktiski izvēlas pusstundu pirms vai pēc steigas, lai viņš varētu vienlaikus kustēties no iesildīšanās līdz treniņam. Tas saglabā savu impulsu un sirdsdarbības ātrumu, tādēļ viņš pabeidz sesiju, nekonkurējot, un visu laiku sadedzināt kalorijas.

Lielā ieeja

Gym Zero saunteri sporta zālē ar dvieli uz pleca, aicinot visus pēc viņu vārda. Viņa uzmanība ir vērsta uz to, lai padarītu sevi populāri - un meitenei pie augšstilba adductor mašīna. Gym Hero pastaigas tieši uz pirmo vingrošanas punktu ar iPod piesaistīto un mērķtiecīgu izskatu viņa acī. Viņš vienkārši pamāja un pasmaida pie paziņām, saglabājot vienprātīgu apņēmību pievilināt lielisku treniņu.

Getting siltāks

Gym Zero apiņu uz skrejceliņu iesildīties, iestatot to uz nulles slīpumu un peldot pa desmit minūtēm tedium. Tad viņš dodas uz stenda presi un uzlādē bāru ar 60 kg aukstā tērauda, ​​pārsteidzoši spiežot, kad viņa kreisā pēka eksplodē. Gym Hero, sapratuši nepieciešamību paaugstināt sirdsdarbības ātrumu un uzsildīt savus pretējos muskuļus, izkļūt uz airu mašīna un pakāpeniski palielina pūles 15 minūšu laikā. Tad viņš veic iespiedumu komplektu, lai uzsildītu krūšu muskuļus, kā arī izplešas krūtīs. Līdz brīdim, kad viņš nokļūst sola presē, viņš ir gatavs nospiest vēl vienu reprezentāciju nekā pēdējā laikā.

Treniņa prāts

Gym Zero atjauno to pašu veco rutīnu, ka pirms sešiem gadiem viņš atradās plakātā Frank's Gym sienā. Viņa ķermenis tikko pamana viņam iet kustības, bet viņa smadzenes mēģina izbēgt caur viņa ausīm ar milzīgu garlaicību. Gym Hero Zina, ka viņa ķermenis pielāgojas treniņam pēc četrām nedēļām, tāpēc katru mēnesi viņš izveido jaunu treniņu un sajauc iecienītākos vingrinājumus ar jaunām variācijām un paņēmieniem. Tā rezultātā viņa ķermenis nepārtraukti uzlabo sevi, lai neatpaliktu no svaigiem izaicinājumiem, un viņš nekad nav garlaicīgi.

Slikti laika apstākļi

Gym Zero, būtībā slinks, bet pilnīgi egoistisks, izvēlas lielu svaru, un pēc tam grāmatā izmanto visus trikus, lai izvairītos no viņa muskuļu izmantošanas, lai to paceltu. Viņš spiež visu ķermeni katrā rep, atslābina baru pie krūtīm, pacelina elkoņus un parasti ļauj saviem muskuļiem no āķa. Gym Hero izvēlas svaru, ko viņš zina, ka viņš var pacelt un koncentrējas uz perfektu reps sūknēšanas, koncentrējot visu treniņu efektu, kur viņš to vēlas, un dodot sev čuguna motivāciju, lai pabeigtu komplektu: viņš to izdarījis pirms, lai viņam būtu jāspēj to izdarīt atkal - vai iet labāk.

Mitrs darbs

Gym Zero kopš pēdējās Pepsi pusdienas viņš nav dzert un dehidrēts dažu minūšu laikā, pamudinot viņu uz leju litru ūdens. Tas nokrīt garastāvoklī kā svina balons, izraisot to, ka rep. Gym Hero Tērē visu dienu mitrina un saskaras ar 700 ml enerģijas dzēriena stundā pirms treniņa ar neko pēdējo 15 minūšu laikā, atstājot viņu padevīgu un gatavu. Viņam vienkārši vajag dzer ūdeni starp vingrinājumiem, lai pārtrauktu kakla žāvēšanu.

Atpakaļ uz pareizā ceļa

Gym Zero aizņem pārāk daudz atpūtas starp vingrinājumiem, pamudinot viņa ķermeni atbrīvot nomierinošas ķīmiskas vielas viņa asinsritē, jo uzskata, ka ir pienācis laiks atgūties. Nepievilcīgs, viņš pārcēlās, lai veiktu visgrūtāk treniņu viņa treniņā, kas ilga apmēram četrus reps, pirms atteikšanās. Gym Hero Vai liela daudzu muskuļu kombinācija pārvietojas treniņa sākumā, kad tam ir vislielākā enerģija. Tas ļauj viņam virzīties uz priekšu un nobloķēt visas pēdējās muskuļu šķiedras, kas vēl nav izsmeltas ar mērķtiecīgiem izolācijas vingrinājumiem.

Galīgais push

Gym ZeroLaika izšķērdīgie antikas jau ir ņēmuši viņu pagātnē 45 minūšu atzīmi, kad viņa muskuļos saglabātā enerģija ir iztukšota, un viņa ķermenis ir pārtraucis atbrīvot adrenalīnu, kas vajadzīgs, lai paceltu smago svaru. Būtībā viņa ķermenis ir sācis ēst savas muskuļus enerģijai. Gym Hero jau atstājis ēku. Turot savu treniņu īsu un mērķtiecīgu, viņš efektīvi iztukšo savus muskuļus, maksimizējot viņu izaugsmes potenciālu.

Noklikšķiniet uz ziņu

Gym Zero ir taisni no sporta zālēm un krodziņā, kur viņš dzer pietiekami daudz kaloriju alkoholā, lai atceltu visus viņa tauku sadedzināšanas pasākumus. Alkohols arī bloķē uzturvielu izplatību viņa asinīs, kas ir būtiski remontam un izaugsmei. Gym Hero patērē pēcdzemdību trīsdurvju daļu ogļhidrātu uz vienu daļu proteīna, ar apmēram 1g ogļhidrātiem uz kg ķermeņa svara, nodrošinot savu ķermeni ar celtniecības blokiem, lai atjaunotu un attīstītu muskuļus. Divas stundas, ko viņš pavadīja, atdzesējot, pēc tam uzlādējas baterijasrīt atkal no jauna.

Labs rezultāts?

Gym Zero's trenažieru zāle ir praktiski bezvērtīga. Jo vairāk enerģijas viņš izšķērdē, cenšoties iegūt ripped, jo sliktāk viņš ir, un mazāka iespēja, ka viņš ir saglabāt "apmācību". Gym Hero ir padarījis viņa treniņus neatņemamu, efektīvu daļu no viņa dzīves. Viņam ir vairāk enerģijas un mazāk stresa, un viņš kļūst vieglāks, spēcīgāks un vairāk izrakt katru dienu.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru