Baby Feeding problēmas: izpratne, cik daudz augļu un dārzeņu jūsu mazuļiem vajag

Tātad mums dienā vajadzīgas piecas augļu un dārzeņu daļas, bet vai tas ir vienādi jūsu mazulim?

Kad runa ir par pietiekami daudz augļu un dārzeņu iegūšanu, mums ir jāpārbauda piecu dienu noteikumi, bet cik daudz par mazuļiem tiek ieteikts? Ceturksnī banānu? Divas kārpas no avokado?

Par laimi, to izstrādājot un līdzsvarojot mazuļa augļus un dārzeņus, nav jāuztraucas.

Porciju kontrole

Ja jūs ļausiet mazuļa apetītei, jūs drīz novērtēsiet, cik daudz viņam vajag. Kad sākat atšķiršanu, izmēģiniet vienu vai divas augļu un dārzeņu daļas apmēram bērna palmas izmēru - tas pakāpeniski jāpalielina, jo tas sāk lietot stingrāku pārtiku.

Ja jūs saucat pirkstu pārtiku, tad sāciet ar mīkstākiem dārzeņiem, piemēram, gurķiem

"Zīdaiņi ir dzimuši, dodot priekšroku saldiem pārtikas produktiem, kas var nozīmēt, ka viņi dod priekšroku augļu ēdienam," saka Charlotte Stirling Reed, bērnu uzturs un SR uztura dibinātājs.

"Dažreiz tas var nozīmēt to, ka viņi atsakās no ēdienreizēm ēdienreizes laikā, un tāpēc es bieži ieteiku piedāvāt augļus tikai vienu reizi dienā un vairāk uzmanības pievēršot veg, piemēram, gurķiem (jums var būt nepieciešams noņemt mizu) vai mīksti vārītu burkānu, kad sākat atšķiršanu."

Jebkuri dārzeņi ir labi. Ja jūs domājat par pirkstu pārtiku, tad sāciet ar mīkstākiem dārzeņiem, piemēram, gurķiem (iespējams, vajadzēs noņemt mizu) vai mīkstiem vārītiem burkāniem, un pēc tam pakāpeniski pārejiet uz sarežģītākiem dārzeņiem, kad mazulis kļūst asinīm un košļājamiem.

Getting labestību

Tāpat kā mums ir nepieciešami noteikti minerāli, vitamīni un barības vielas, lai saglabātu mūs tip-up stāvoklī, tāpat arī mazuļi.

"Dzelzs, C vitamīns un A vitamīns ir ļoti svarīgi," saka Šarlote. "Labi dzelzs avoti ir zaļie lapu dārzeņi, pupiņas, lēcas un pākšaugi."

"Lielākā daļa augļu un dārzeņu satur augstu C vitamīna saturu, bet sarkanie pipari, brokoļi un kazeņi ir īpaši labi. Visus piedāvājumus var piedāvāt no sešiem mēnešiem, bet dažādos veidos - dažus kā biezenus vai dažus var piedāvāt kā mīksto pirkstu ēdienu. "

"A vitamīns ir atrodams spināti un apelsīnu augļi un dārzeņi, piemēram, žāvēti aprikozes, burkāni un saldie kartupeļi."

Sajauc to

Plaša augļu un dārzeņu daudzveidība ir ļoti svarīga jūsu mazuļu mazuļu audzēšanai - jo vairāk viņš tiek pakļauts šajā brīdī, jo vairāk viņš varētu baudīt vēlāk.

"Augļi un dārzeņi satur dažādus vitamīnus un minerālvielas, kam ir atšķirīga loma jūsu mazuļa veselībā," paskaidro Šarlote.

"Piedāvājiet savam mazulim augļu un dārzeņu" varavīksni ", lai viņš saņemtu visas priekšrocības."

Lai izvairītos no tiem

Bieži vien zīdaiņi nevar paciest noteiktus pārtikas produktus vai nu viņu delikātu tummu dēļ, vai tāpēc, ka tie izraisa alerģiskas reakcijas.

"Ir domājams, ka sāļu vai pārāk daudz saldu ēdienu piedāvāšana var dot priekšroku šiem pārtikas produktiem un tādēļ var radīt to, ka jūsu bērnam nepatīk mīlas garšas un tādēļ tiek atteikta citu pārtikas produktu lietošana," saka Šarlote. Tāpēc piedāvājuma šķirne ir svarīga.

"Citrusaugļi, kivi un selerijas var nesaskanēt ar mazuļa vēderu vai izraisīt izsitumus," saka Šarlote.

"Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu izvairīties no šiem pārtikas produktiem, bet tā ir laba ideja piedāvāt savam mazulim augstu alergēnu riska pārtikas produktus, lai jūs varētu sekot līdzi jebkādai reakcijai."

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru