Pārāk empatija? Kā atdalīties sev par labāku dzīvi

Pārāk empatisks var būt tik satraukts, it īpaši, ja jūs pārāk empatijat ar cilvēku, kurš uz viņu pleciem uzņem visu pasauli.

Empātija ir valsts, kurā persona saskaras ar citas personas jūtām savā paša perspektīvā. Tas ir tāds pats, kā nodot sevi kādas citas personas pozīcijai bez nozīmes.

Empatija var būt laba lieta, jo tā palīdz labāk izprast cilvēkus un ļauj jums atrast efektīvākus veidus, kā palīdzēt ar to, kas notiek.

Līdzdalība ar laimīgu cilvēku var ietekmēt tevi pozitīvi. Iedomājieties, ka kādam citam ir laba vibes sajūta bez redzama iemesla, izņemot to, ka tiek vienkārši ieprogrammēts.

Tomēr ir daži graujošas nepilnības, kas ir pārāk empatisks.

Kad empatija ir slikta lieta?

Empātija šūpojas abos virzienos. Kad jūs izjūtat empātiju ar kādu, kas patiešām ir briesmīgi, jūs varat tikpat viegli iekļaut šīs negatīvās jūtas, kā jūs varat, kad viņi jūtas laimīgi.

Tas ir vēl vairāk apgrūtinoši, ja jūs atrodaties personīgi, kas ļoti izteikti izteiks savas emocijas. Cilvēki izdomā sociālo signālu un analizē kādas personas vēsturi. Dažreiz tas var arī izrietēt no tā, ka paši no tā paša veida sāpēm.

Ja jūs to ieskauj cilvēki, jūs varat sākt attīstīt tādu pašu domāšanas veidu. Tas nav noderīgi ikvienam, jo ​​patiešais empātijas tests ar kādu māca, kā tikt galā ar šīm negatīvajām sajūtām.

Kad jūsu empātija kļūst par līdzjūtību, jūs varat nonākt līdzīgi personai, ar kuru esat izveidojis savienojumu. Skumji ir tādi, ka jums nebūtu bijis tāds veids, kā jūs būtu bijis mazāk empatējošs, pirmkārt. [Lasīt: 7 iemesli, kādēļ empātija ir svarīga attiecībās]

Kad tu būtu mazāk empatēts?

Pastāv gadījumi, kad jums jāpārbauda empātija, piemēram, kad tas sāk kaitēt sev un apkārtējiem.

Jūs nevarat kontrolēt citu cilvēku sajūtu, kas nozīmē, ka nav jēgas nodibināt sevi tādā stāvoklī, kas no jūsu puses varētu radīt vairāk kaitējuma nekā labums.

Ja vēlaties palīdzēt savam draugam, pārliecinieties, ka jūs neesat pārāk apmierināts * t. I. izraisot nevajadzīgas sāpes vai stresu *.

Lai palīdzētu identificēt šos gadījumus, šeit ir daži piemēri par gadījumiem, kad vislabāk būtu attālināt sevi:

# 1 Ja kāds grib kaitēt sevi. Šī ir nopietna situācija, kurai nevar palīdzēt līdzdalība upurē. Viņiem ir jāsaņem profesionāla palīdzība. Bet, ja tā ir ārkārtas situācija, aiciniet citus ap jums, lai palīdzētu viņiem palīdzēt.

# 2 Ja kāds jūtas bezcerīgs. Bezcerība ir novājinoša sajūta, jo tas liek domāt, ka nav iespējams izkļūt no jūsu nepatīkamās situācijas. Ja jūs pārāk daudz pāragri darāt ar kādu tādu kā jūs, jūs varat izjust sajūtu vienādi un tas var ietekmēt ikdienas darbību. [Lasīt: Zema pašvērtēšana - 5 soļi, lai redzētu sevi labākā gaismā]

# 3 Kad kāds uzstāj, ka ir pareizi justies slikti. Slikta ir slikta, lai zinātu, kā justies labi. Tomēr, ja kāds nolemj, ka slikta izjūta ir labāka nekā mēģinājums justies labi, tev jāiziet no turienes un ātri. Daži cilvēki uztver savu depresiju, un ir ļoti iespējams, ka tādai personai būs nepieciešams vairāk nekā tikai empatējošs draugs, lai palīdzētu viņiem tikt galā.

# 4 Ja kāds ir ārkārtīgi emocionālas sāpes. Jūs varat atpalikt no šī. Persona, kas cieš no neizskaidrojamas daudzuma emocionālas sāpes, izstaro viļņus, kurus jūs labāk neķersat. Kā ļoti empatējošs cilvēks, jums būs vairāk jutīga, lai kļūtu apburts, un jūs nevarēsiet kaut ko darīt, līdz jūsu draugs atrisinās. [Lasīt: 10 emocionālas bojājuma pazīmes un veidi, kā tos aizvākt]

# 5 Ja nevarat palīdzēt kādam pats. Kad viss, ko jūs darāt vai sakāt, neietekmē personu, kura slikti jūtas, jums jāatlaiž un jāatrod kāds cits, kas var palīdzēt. Jums nav jāpārtrauc palīdzēt savam draugam, bet tā vietā jums jāatzīst, ka esat izdarījis visu, kas jums ir iespējams.

# 6 Kad kāds uzliek pienākumus uz pleciem. Līdzdalība kādam liek jums domāt, ka varbūt kāds no viņu slogiem var palīdzēt. Tas ir tas, ka lielākā daļa cilvēku to dara nepareizi. Pārāk empatisks, jūs nevarēsiet pārtraukt sevi pārāk daudz, līdz ir par vēlu. Jūs zināt, cik grūti tas viņiem * jums var burtiski izjust to *, tāpēc tas varētu push jums palīdzēt mazināt savu problēmu, padarot to par savu. [Lasīt: kā novērst pašaizliedzīgos cilvēkus no jums sāpināt]

# 7 Kad esat pūlī, kas nodarbojas ar bīstamu situāciju. Pārāk empatisks ir ne tikai vājums, saskaroties ar vienu cilvēku. Tas var arī ietekmēt jūs negatīvi, ja jūs esat milzīgs pūlis. Koncertā, kurā daudziem cilvēkiem ir labs laiks, jūsu empātija var būt pozitīva iezīme. Pēc vardarbīga protesta tā nav. Iespējams, ka jūs tik ļoti sagriezies, ka jūs varētu savainot sev vai citiem cilvēkiem. Pieskarieties mūzikas svētkiem vietā.

# 8 Kad kāds skumst. Es zinu, ka tas ir pareizi, lai palīdzētu savam draugam ar savu grieving procesu, bet būs jautājums, kad jums ir jāatstāj, lai jūs varētu savākt savas domas.Pārāk liela sajūta par kādu, kas sērās, ir iemesls bažām, jo ​​tā ir cita veida sāpes no sāpēm, kuras mēs jūtam katru dienu. Tas ir stiprāks un var ilgt ilgāk nekā citas emocijas. Tas var arī būt ļoti mulsinoši, ņemot vērā to, ka ne visi jūs mīlēja, kurš ir miris.

Ko jūs varat darīt, lai būtu mazāk empātijas?

# 1 Novērtējiet situāciju. Vai jums noteikti ir jābūt tur kādam? Vai jums ir jāpiedalās kādā konkrētā pasākumā, piemēram, sapulcē ar protestētājiem? Ja jūs gatavojaties sadarboties ar kādu, kam ir sāpes, cik slikti tas ir, un vai jūs esat vienīgais, kas var palīdzēt? Uzdodiet sev šos jautājumus, pirms nokļūstat situācijā, kurā jūs varētu zaudēt kontroli pār savām emocijām. [Lasīt: 20 pazīmes, jūs esat cilvēks pievilcīgs un nesaprot to]

# 2 Zini, kad atkāpties. Vai tas ir absolūti nepieciešams, lai jūs varētu būt klāt šāda veida situācijā? Ja nē, tad dariet tik daudz, cik vien iespējams, no attāluma un atturieties no nevajadzīga kontakta ar cilvēkiem, kuri ir emocionālas vai fiziskas sāpes.

# 3 Uzziniet, kā kontrolēt savas emocijas. To var izdarīt, uzmanības centrā un meditācijas praksē. Tas ir grūts kaujas cīnīties, bet jūsu gatavība to darīt uzskata par nozīmīgu pirmo soli. [Lasīt: 11 ātri un viegli rīta kārtība, lai uzlēktu lielisku dienu]

# 4 Nekad nevilcinieties lūgt palīdzību. Daži cilvēki, kuriem ir ārkārtīgi vajadzīgi citi viņu apkārtējie, var lūgt jūsu klātbūtni. Ja jūs esat pārāk apmierināts ar šo vides veidu, jums jāzina, uz kuru zvanu. Citi cilvēki varētu būt vairāk piemēroti, lai palīdzētu draugam, kurš cieš no emocionālas traumas.

# 5 Neaizveriet sevi off. Ideja ir samazināt jūsu empātiju, lai jūs varētu normāli darboties stresa situācijās. Jums nav jāpārtrauc sajūta visiem, kas jums apkārt. Viss, kas Jums jādara, ir pārbaudīt un uzraudzīt, kā darbojas jūsu emocijas.

[Lasīt: kā apgūt pozitīvu paštēlu un izstumt negatīvību]

Pārāk empatisks var būt priekšrocība, bet tam var būt arī problēmas. Jums vienmēr jāpatur prātā, kā jūtaties, lai jūs varētu noteikt, vai esat iestrēdzis sliktā situācijā. Izmantojot iepriekš minētās vadlīnijas, dariet visu iespējamo, lai kontrolētu savu empātiju un atpazītu savus ierobežojumus.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru