Alternatīvas Pankūka dienas receptes: vegans, glutēns, piena produkti un olu nesatur

Vai jūs esat veganis, bez lipekļa vai bez piena produktiem? Neuztraucieties, ka pankūkas palaist garām - ir pieejamas daudzas alternatīvas receptes, lai iegūtu delicious cienīgu piepildījumu!

Ja jums ir īpašas uztura vajadzības, tas nenozīmē, ka jums ir pietvīkums pankūkās!

Neatkarīgi no tā, vai jūsu uztura prasības tiek veiktas izvēloties dzīvesveidu vai veselības apsvērumu dēļ, jūs joprojām varat ielīmēt dažas zelta pankūkas, kas mutes dziedināšanai, šo svētku otrdien.

Mēs esam jums apsprieduši, vai jūs esat bez lipekļa, bez piena produktiem, bez olām vai veganam - un, ja jums ir nepieciešams sajaukt un saskaņot receptes, tam vajadzētu būt diezgan vienkārši.

1. Bezkrituma pankūku recepte

Padara 8 Sastāvs: 125g vienkāršie milti 1 ola 300 ml kokosriekstu piens 1 ēdamkarote eļļas Metode: 1) Ielieciet miltus bļodā un labi izveidojiet centrā. Kreka olu vidū un ielej ceturto daļu no piena. Lai rūpīgi apvienotu maisījumu, izmantojiet elektrisko vai balonu noslaukot. 2) Kad esat ielīmējis, sajauciet citā ceturksnī un pēc vienreizējas lietošanas sajauciet atlikušo pienu. Atstājiet atpūsties 20 minūtes. Pirms lietošanas atkal samaisiet. 3) Sildiet nelielu, neieejošu trauku ar eļļas šļakatām. Kad tas ir karsts, ielej nelielu maisījuma daudzumu pannā un pagriež apkārt, lai pārklātu pamatni - vēlaties plānu kārtu. Uzkarsiet uz dažām minūtēm līdz zeltaini brūnai uz grunts, pēc tam pagrieziet un pagatavojiet līdz zeltainai krāsai otrā pusē. Atkārtojiet, līdz esat lietojis visu maisījumu, maisot maisījumu pankūkas un pēc vajadzības pievienojot vairāk eļļas cepšanai. Cepiet pankūkas starp cepamas pergamenta loksnēm vai gatavojiet pēc pasūtījuma. Pasniedziet ar izvēlētu pankūku pildījumu! BBC labā ēdiena recepte

2. Glutēnu pankūku recepte

Padara 6 Sastāvdaļas: 200 g gludena beztauku milti - iesakām Dove Farm 2 olas 500 ml piena 1 ēdamkarote eļļa Metode: 1) Ielieciet miltus, olu un pusi piena lielā bļodā vai krūzi. Pāriet uz gludu pastu, tad samaisiet atlikušajā pienā, lai izveidotu plānu mīklu. 2) Noskalojiet putni līdz pat 12 stundām - citādi tas ir gatavs iet. Cepiet pannu eļļā, lai eļļa tiktu pārklāta uz virsmas un panna būtu jauka un karsta. Maisot mīklas, tad karote vai ieliet dažus karstā pannā, velmējot to līdz malām. 3) Pagatavojiet pankūku, atbrīvojot malas, līdz pamatne ir zeltaina. Pagrieziet to un pagatavojiet otru pusi. Atkārtojiet, līdz tiek izmantota mīkla. Pasniedziet ar saldajiem vai garšaugiem pēc jūsu izvēles. Dūku saimniecības recepte.

3. Vega pankūku recepte

Padara 9 Sastāvs: 150g vienkāršie milti 2 ēdamkarotes baltā cukura 2 tējkarotes cepamo pulveri 1/2 tējkarotes sāls 300 ml ūdens 1 ēdamkarote eļļa Metode: 1) Miltus, cukuru, cepamo pulveri un sāli iesūkt lielā bļodā. Sasmērējiet ūdeni un eļļu nelielā bļodā. Noslaukiet sausu sastāvdaļu centrā un ielieciet mitru. 2) Tiklīdz maisījums ir samaisīts; maisījums būs biezs. Uzkarsē viegli eļļotu trauku vai trauku virs vidēja un liela karstuma. Nogrieziet lielo karoti uz plāksnītes un sagrieziet, līdz veidojas burbuļi, un malas ir sausas. 3) Flip, un pagatavot līdz brūnai otrajā pusē. Atkārtojiet ar atlikušo mīklu. Recipe by All Recipes.

4. Olu bez pankūku recepte

Padara 12 Sastāvs: 250g vienkāršie milti 2 tējkarotes cukura 4 tējkarotes cepamo pulveri 1/4 tējkarotes kanēļa 475ml piena 2 ēdamkarotes ūdens 3 ēdamkarotes eļļas 1/4 tējkarotes vaniļas esences Metode: 1) Uzkarsējiet trauku vai pannu uz plīts virsmas. Saldētava ir gatava pankūkām, kad ūdens nokritās uz karstā režģa ruļļiem un sizzles. 2) Sajauc visas sausās sastāvdaļas. Pievienojiet pienu, ūdeni, eļļu un vaniļu. Labi sajauciet, bet nevajag pārmērīgi; daži gabali ir labi. 3) Katru pankūci nomazgājiet 1/4 tase katliņas. Flip pankūku, kad burbuļi veido un sāk pop. Uzglabāt siltumnesēju līdz vidēji zemam; tie ātri sadedzina. Gēnu virtuves recepte.

Šis raksts sākotnēji tika parādīts Closer Online.

Lasīt tālāk: Bez glutēna, bez cukura, brūnogļu pankūkas

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru