Alan Stokes sērfošanas uzlabošanas treniņš

Saturs

"Vējš un viļņi ir ļoti daudz enerģijas, tādēļ, lai sērfotu, jums ir jāsaskaņo šis spēks," saka vairākas britu sērfošanas čempions Alans Stokss. "Vingrošanai ir nepieciešamas īsas, sprādzienbīstamas pūles, kas liks kājām justies kā ugunij." "Vislabākais veids, kā esmu atradis, lai atkārtotu sērfošanas centienus, ir smilšu kāpas. Tas man palīdz apmācīt sacensībās, kur 20 minūšu laikā logā jāuzsūc 15 augstas veiktspējas viļņi, "saka Stokesa. Pārējais Stokesa"Mācību režīms ir paredzēts, lai pievienotu liesu muskuļu masu un nostiprinātu kodolu. "Līdzsvars lielā mērā ir saistīts ar izturību, un vispirms es gribēju panākt to, ka gnarlier viļņos. Lai tiktu galā ar lielāku pietūkumu, es sapratu, ka man vajadzēja likt akmenim liesas muskuļu masā, "viņš saka. Pārējā sērfošanas vienādojuma puse ir elastība. Lai novērstu viļņu spēku un pārbīstu jūsu gurnus, jums ir nepieciešama lieliska ķermeņa un pamatnes izturība, taču jums ir jābūt spējīgai izmantot šo spēku. Priekš šī Stokesa ir paskatījies uz austrumu vingrošanu. "Mana sērfošanu pielāgota elastības programma ir balstīta uz jogas kustībām, kuras es izvēlējos, jo viņi jūs enerģē, palīdzot jūsu asinīm brīvi ap ķermeni," viņš saka. Ja plānojat sērfot šovasar, Stokesa"laiks noteikti palīdzēs. Jūs atradīsiet soli pa solim savas apmācības rokasgrāmatu pa labi. Lai iegūtu vairāk ūdens sporta nodarbību, abonējiet žurnālu. Mēs jums piešķirsim pieci izdevumus par 5 £. Ak, un, ja jūs vēlaties uzzināt, kā atbrīvoties no augšējiem pagriezieniem, izbraukšana Stokesa"ceļvedis šeit.

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru