Pašu pieņemšanas sasniegšana: 10 mazi soļi vienai lielai maiņai

Pieņemot sevi par sevi, nav viegli. Ja jūs cīnās par labu ar jums, šeit ir norādes, kuras jūs varat veikt, lai padarītu sevi pieņemtu par realitāti.

Viena lieta, ko cilvēki cīnās ar vairāk nekā jebkas cits, pieņem sevi par to, kas mēs esam. Ar plašsaziņas līdzekļiem, kas koncentrējas uz to, kas ir "perfekts" un kādas īpašības padara kādu "vislabāko", mēs parasti izvēlamies izšķirties, vai mums ir šīs īpašības. Tātad, sagraujot mūsu spēju pašapliecināt.

Es, iespējams, ir plakātu bērns, kam nepieciešams pašpārliecinājums. Kad es biju jaunāks, es vienmēr teicu, ka man vajadzētu būt labākam, lai būtu labākais. Es kļuvu pašceltīgs un daudzos nedrošības jautājumos * daļēji pateicoties dažiem draugiem *, neskatoties uz to, ka tas ir diezgan labi noapaļots cilvēks.

Pašnoteikšanās pret pašcieņu

Daudzi cilvēki domā, ka pašpārliecinātība un pašcieņa ir viens no tiem, bet viņi ir ļoti atšķirīgi. Kaut arī, uzlabojot savu pašapliecināšanos, parasti palielinās jūsu pašcieņa, tie nav savstarpēji aizstājami. Pašnovērtējums vairāk attiecas uz kvalitāti, ko citi redz mūs. Tā kā pašapliecināšanās ietver VISUS aspektus, kas mēs esam.

Tas nozīmē, ka kāds varētu būt apmierināts ar to, kā to uztver citi cilvēki, taču joprojām ir nožēlojami iekšpusē, jo viņi nepieņem sevi. [Lasīt: sajūta neaprakstāma? 12 mainīgas patiesības, kas jums jāzina]

Kā būt apmierināts ar to, kurš jūs esat

Man ir labi vērtējumi, es vienmēr strādāju pie tā, ko es daru, tomēr es jutu, ka man nebija pietiekami labs. Es nekad nebiju apmierināts ar to, kas man bija. Es katru dienu skatījos spogulī un izzināja savas problēmas un to, kas man bija jādara, lai tos novērstu.

Tikai mazliet zināju, ka viss, kas man bija nepieciešams, bija tas, kā es sev skatīju. Tas nebūs nakts izlabošana, bet, ja jums ir problēmas ar to, ka esat apmierināts ar to, kurš jūs esat, un lai sasniegtu pašpietiekamību, šeit ir dažādas darbības, ko varat veikt, lai tur nokļūtu.

# 1 Esiet pozitīvs visu laiku. Jūs būtu pilnīgi pārsteigts, kā mainīt savu kopējo izpratni par pasauli, mainot veidu, kā jūs arī redzat sev. Saskaņā ar Psiholoģiju šodien, faktiski ir iespējams pārveidot jūsu smadzenes būt daudz pozitīvākam cilvēkam.

Katru reizi, kad jums ir negatīva domāšana, apstājieties un atrodiet kaut ko labu par situāciju. Tas nav pat saistīts ar jums - tikai vispār.

Piemēram, ja pēc garās dienas esat ielogojies satiksmē un esat dusmīgs, jo jūs vienkārši vēlaties nokļūt mājās un atpūsties, vienkārši padomājiet sev, ka sēdēties un nedodiet gandrīz neko, klausoties lielisku mūziku radio. Tas izklausās diezgan relaksējoša ar mani! [Lasīt: kā apgūt pozitīvu paštēlu un izstumt negatīvību]

# 2 Kad jūs esat kritiski par sevi, STOP un sakiet trīs labas lietas vietā. Ik reizi, kad es sajaucos ar projektu, vienmēr ir kaut kas negatīvs. Es nepievēru pietiekamu uzmanību. Es varētu vairāk strādāt. Es neesmu izgriezts šāda veida darbam. Bet ir arī tik daudz labāku lietu, kas jāpasaka.

Kad sākat kritizēt sevi, pārtrauciet negatīvo domu vilni un vietā to aizstājot ar labām lietām. Samazinot šo negatīvo kritiku par sevi, jūs pārceltos, lai domātu pozitīvas domas par tevi, un tas padarīs daudz vienkāršāku pašpārliecinātību.

# 3 Nosakiet, vai ir ārējie faktori. Patiesība ir tāda, ka daudzas ārējās ietekmes ietekmē mūsu spēju pieņemt sevi. Neapstrādāts audzinājums ar nepamatotiem vecākiem, nežēlīgo mediju gaidas un pat vecs skolotājs, kas jums teica, ka jūs neesat pietiekoši labs, viss varētu būt faktors, kas saistīts ar jūsu nepieņemšanu.

Ja jūsu dzīvē ir kaut kas līdzīgs, identificējiet to, lai to varētu atpazīt, piedodiet visu, kas tas ir, un pēc tam pārejiet tālāk. Apzinoties, ka jums varētu būt cits iemesls, jūs padarīsiet tik daudz vieglāk. [Lasīt: 8 pozitīvi veidi, kā novērst noraidīšanu jebkurā scenārijā]

# 4 Izveidojiet plānu. Godīgi sakot, ja jūs esat kāds, kurš jau ilgu laiku ir pieņēmis problēmu, tas būs sarežģītāks un prasīs vairāk laika, lai jūs varētu sākt tagad. Izveidojiet plānu un pievelciet to. Izveidojiet paktu ar sevi, lai katru dienu pamostosiet un priecājieties ar sevi.

Tas ne tikai dod jums iemeslu piecelties un mēģināt pieņemt sevi katru dienu, bet tas veido jums ieradumu darīt labu lietas sev.

# 5 Pierakstiet katru reizi, kad veicat kaut ko lielisku. Vai nu saglabājiet piezīmju grāmatiņu parocīgu vai izveidojiet sadaļu savās piezīmēs par visām pozitīvajām lietām, kuras jūs darāt katru dienu. Katru reizi, kad jūs darāt kaut ko tādu, kas nopelna komplimentu no kāda cita vai pat ja jūs vienkārši domājat: "Vau, es paveicu labu darbu", kaut kur pieraksti. Tad apskatiet šīs lietas katru nakti pirms gultas.

# 6 Atrodiet atbalstu. Iespējams, ja jūs nepieņemat, kas jūs esat, iespējams, jums nav lieliskas atbalsta sistēmas, kas jums palīdzētu. Atveriet dažus draugus un ģimenes locekļus un ļaujiet viņiem uzzināt, kā jūs esat sajutuši par sevi.

Jūs būsiet pārsteigti, cik ātri viņi uz jūsu kuģa lec un palīdzēs jums jebkurā veidā. Vieglāk ir pieņemt sevi, kad jūs zināt, cik daudz citu apkārt jūs jau esat pieņēmis. [Lasīt: vislabākās inspirational filmas, kad jūsu motivācija atpaliek]

# 7 Atbrīvoties no kritiskiem cilvēkiem tavā dzīvē. Negatīva un pašcritika ir lipīga.Iespējams, ka tavā dzīvē ir cilvēki, kas kritiski pret citiem, kā arī kritiski pret sevi - visi šie nodod jums.

Ja tavā dzīvē ir tādi cilvēki, kā jūs to vienkārši vajag. Tie nekādā ziņā nedod kaut ko labu savai dzīvei, ja tie kavē jūsu spēju pieņemt, kas jūs esat.

# 8 Ļaujiet sev izjaukt, tad piedodiet sev to. Neviens nav ideāls. Bet tikai tāpēc, ka jūs laiku pa laikam sajaucat, nenozīmē, ka jūs nevarat pieņemt sevi. Jums nebūs veiksmīgi ar visu, kas jums jādara, un tas ir kārtībā.

Tik ilgi, kamēr jūs piedodat sevi un pārejiet no pasākuma, pašcieņu būs daudz vieglāk. Vissmagākā šī cilvēka daļa, kas vienmēr ir bijusi sevi kritiska, ir faktiski piedot un aizmirst. Tas nav viegli, bet tā ir tā vērts. [Lasīt: 18 veidi, kā iegūt augstu pašnovērtējumu un sākt uzvarēt dzīvē]

# 9 Pārtrauc pats salīdzināt. Jūs nevarat gaidīt, ka tā būtu kā kāds cits. Jūs esat sava persona un viņiem nav tādu pašu īpašību kā kādam citam. Pārtraukt salīdzināt, kas jūs esat ar kādu citu personu, jo tas tikai apgrūtina sevi pieņemt.

Nevienam nav visas jūsu īpašības, un jums nav visas īpašības, kādas kādam citam piemīt. Pat identiski dvīņi, kuriem ir kopīga DNS, nevienā līmenī nemainās. Jums tikai jāsalīdzina sevi ar JUMS.

# 10 Meklējiet profesionālu palīdzību. Ja jūsu nespēja pieņemt sevi pārņem jūsu dzīvi līdz vietai, kurā jūs saslimst vai kam ir problēmas dienas laikā, jums var būt nepieciešama palīdzība. Dažreiz ir iemesli, kāpēc jūs nevēlaties sevi, un jums ir nepieciešams profesionāls, lai atklātu šos iemeslus, pirms jūs varat sākt dziedināšanu.

[Lasīt: 13 iedvesmojošus veidus, kā izcelt sev labāko]

Pašapliecināšanās ir tas, ka mums visiem jāmēģina cīnīties par katru mūsu dzīves dienu. Tas var būt izaicinājums reizēm, bet tas ir visvairāk atalgojot visu sajūtu.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru