8 veidi, kā pievienot jūsu dzīvi gadiem

+1 gads - ēst šokolādi

Tumšās šokolādes bārs trīs reizes mēnesī nodrošinās jūs ar flavonoīdiem, kas palīdz asinīs samazināt asinsriti un novērst asinsizplūdumus, teiks Hārvardas universitātes pētnieki.

+2 gadi - Vai sekss

Saskaņā ar Kalifornijas Universitātes ziņojumu, regulāri šamiņi var pievienot divus gadus jūsu dzīvē. Orgasma atbrīvotās ķimikālijas var novērst stresa ietekmi.

3 gadi - košļrieksti

Sakot pētniekus Loma Lindas Universitātē, Kalifornijā, ēdot riekstus piecas dienas nedēļā, jūs nopelnīsiet 2,9 gadus. Rieksti ir bagāti ar mononepiesātinātiem taukiem, kas aizsargā sirdi un samazina kaitīgo holesterīnu.

+4 gadi - dzert vīnu

Holandiešu zinātnieki saka, ka puse glāzi vīna dienā var pievienot četrus gadus jūsu dzīvē. Tas ir pateicoties polifenola savienojumiem, kas novērš tauku audu uzkrāšanos jūsu artērijās.

+5 gadi - spēlēt golfu

Golfs var pagarināt savu dzīvi līdz pat pieciem gadiem, saka zviedru pētnieki, kuri atklāja, ka golfistu vidū 18 jūdžu kārtā parasti ir vairāk nekā 6 km. Spēlētāji ar zemiem trūkumiem bija veselīgākie.

+6 gadi - Ēd veselīgu uzturu

Holandiešu pētījums liecina, ka ar zivīm, olīveļļu un ķiplokiem bagāta diēta var paildzināt savu dzīvi sešus gadus, pateicoties zemākam asinsspiedienam un samazinātajam holesterīnam. Sirds slimību risks tiek samazināts par 76 procentiem.

7 gadi - zaudēt taukus

Zinātnieki Oksfordas universitātē atklāja, ka, ja ķermeņa masas indekss pārsniedz 30 gadu vecumā pēc 40 gadu vecuma, jūsu paredzamais dzīves ilgums samazinās par septiņiem gadiem.

+8 gadi - ir smieties

Labs vēders smieties samazina stresa hormona kortizona līmeni. ASV pētnieki saka, ka 15 minūtes dienā var būt astoņu gadu vērtība.

Vēlaties palikt aukstā bez ziemas? šeit ir kā.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru