8 Darbības stratēģijas Visi vienotie Mums Nepieciešams

No turienes uz kādu perspektīvu, lai palielinātu savu enerģiju, pievienojiet šos paņēmienus savam repertuaram

Iespējams, ka jūs nekad neesat attēlojis sev audzināt savu bērnu kā vienu māti. Un tagad tas ir noticis, jūs saskaras ar daudzām problēmām, par kurām jūs nekad neesat domājis, ka jums ir jārisina. Bet neatkarīgi no iemesla, kādēļ jūs vairs neesat attiecībās, pastāv veidi, kā padarīt savu ikdienas dzīvi par vecāku, kurš ir mazliet vienmērīgāks.Tātad, dziļi elpojiet un pielīmējiet to savā vannas istaba spogulī, lai maksimāli izmantotu savu ne tik unikālo situāciju.

1. Izmantojiet savu atbalstu

Nebaidieties paļauties uz draugiem un ģimeni - varbūt, ka viņi gribēs palīdzēt, jo īpaši, ja tas nozīmē laiku ar saviem bērniem. Tāpat arī atcerieties, ka jums ir daudz cilvēku līdzīgā situācijā, kas var sniegt jums padomu vai būt skaļš kuģa.

Padomājiet par dažādiem draugiem un meklējiet tiešsaistes forumus, emuārus un Twitter kontus, ar kuriem varat sazināties.

2. Tici sev

Neatkarīgi no tā, vai esat sajukums vai paniska, neviens nepārliecina 100% pārliecību visu laiku. Tātad, dziļi elpojiet, skaties līdz 10, ielieciet kādu mūziku vai tālruni draugam - lai arī kāds jūs nomierina.

"Tur ir divi miljoni citu vientuļo vecāku, tāpēc pasakiet sevi - skaļi, ja tas palīdz, - ka jūs neesat viens un jums var to dari, "saka Rebeka Barry, viena no padomdevēju komandām vieninieku labdarības Gingerbread ietvaros.

3. Padarīt laiku jums

Atrodiet kaut ko tādu, kas jums patīk, un veltiet laiku tam - ieplānojiet to savā dienasgrāmatā vai ļaujiet šiem ēdieniem gaidīt. Vai tas peld, skatoties Downon vai arī redzot draugu, dodot sev labo telpu, palīdzot jums justies atsvaidzināt, kad tu esi sašutums.

Pat domā par kaut ko, kas jums dos laiku sev, kā arī palielinās jūsu uzticēšanos - iespējams, atvērto universitāšu kursi, ko jūs varat darīt laika gaitā un palielināt savu prasmju līmeni.

4. Organizējiet

Jūs pirms tam sadalījāt mājsaimniecības administratoru, tāpēc viss, kas jums pieder, tagad var būt biedējošs. "Vaicājiet citiem vieniniekiem, kas viņiem strādā, lai jūs varētu attīstīt savu sistēmu," saka Rebeka.

Kļūsti par uzdevumu saraksta karalieni un apsveriet, kur jūs varat atļauties, lai atvieglotu slodzi. Vai jūs varat ietaupīt 20 eiro nedēļā, piemēram, tīrākajam, lai atbrīvotu jūs? Pat ja tas ir tikai virtuvē un vannas istabā.

5. Nesalīdziniet sevi

Šī cita māte bērnudārzā var šķist, ka viņai tas viss ir, bet atcerieties, ka ikvienam ir tendence uzdrošināties uz drosmīgu seju. "Mēs visi laiku pa laikam salīdzinām sevi ar citiem cilvēkiem," saka Rebeka.

"Patiesībā, neviens to visu nav izstrādājis, tāpēc tikai koncentrējoties uz to, kas jums un jūsu bērniem ir vajadzīgs, un turpiniet rīkoties savā ceļā."

6. Turpiniet saistīt problēmas atsevišķi

Atkarībā no situācijas ar savu bijušo partneri, mēģiniet saglabāt dusmas mirkļus, kad neesat apkārt bērniem. Tas ir grūts, lai tos redzētu, un, iespējams, jūs nevēlaties, lai viņiem būtu negatīva redze par viņu tēvu (pat ja jūs to darāt).

"Kad grūti saprātīgi atrast, turpiniet atgriezties pie domām" Kas vislabāk ir bērniem? "" Saka Rebeka. "Tas nenozīmē, ka jūs vienmēr vienosities ar to, kas tas ir, bet tas var palīdzēt jums strādāt, lai nokļūtu tajā pašā lapā."

Padomājiet par to, kā iziet no telpas tālruņa zvaniem vai atkārtoti plānot, kad jūsu mazuļa gulta.

7. Atrodiet sev labus trikus

Ielieciet lūpu krāsu vai izraujiet to, ka jūs vienmēr labi sajutīsiet - mazi pieskaras, bet labi paceliet. Pastāv domas skola, kas pazīstama kā krāsu psiholoģija, kas liek domāt, ka dažos toņos ietekmē arī garastāvoklis, tādēļ novietojiet savu garderogu kaut ko gaišā zaļā krāsā - tas ir domāts, lai atsvaidzinātu jūs vai pop uz kaut ko nomierinošas zilā krāsā.

Gatavojies vēlreiz? Padomājiet par to, lai tajā atvieglotu iepazīšanās nakts laikā vai pievienotu iepazīšanās vietni, kur draugs raksta jūsu profilu. Viņa var izcelt visas īpašības, kuras tev nebūs kliegt.

8. Piesitiet pie muguras

Katras nedēļas beigās ierakstiet galvenos sasniegumus, sākot ar jautrību, kāda jums bija ar jūsu bērnu, lai kaut ko atzīmētu savā uzdevumu sarakstā.

"Jūs pelnījāt būt laimīgam - lai cik slikti tu jūtu, neaizmirsti, ka tu esi mīlēts un appreciated. Ja jums ir nepieciešams atgādinājums, paskatīties uz saviem bērniem, "saka Rebeka. "Ievietojiet stabilu rutīnu un vienkārši koncentrējoties uz vienu dienu vienlaikus."

Un, ja jūs nolemjat domāt par tikšanos ar kādu jaunu, iepazīstieties ar Mātes un bērna iepazīšanās vietni. Mēs piedāvājam īpašu atlaidi līdz pilnīgai dalībai maijā, kur tas maksās jums tikai £ 5 - vienkārši ievadiet MOTHER05 pie izrakstīšanāsKādi ir jūsu top padomi vieninieku vecākiem? Informējiet mūs par komentāru sarakstu zemāk.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru