EXCLUSIVE: Joe Wicks četru nedēļu tauku zaudēšanas treniņa

Viņš ir vislabāk pārdotais autors, sajūta par sociālo mediju un gaidāmā TV zvaigzne ... tā kā Joe Viksam ir laiks palikt mierīgam - un tik priecīgs? Eksperti pāri mūsu māsas zīmolamVīriešu fitnesa panākt lielāko nosaukumu britu fitnesa.

Pārlēkt uz: Džo Vika četru nedēļu tauku zaudēšanas treniņu

Ja ir viena lieta, par kuru zina Joe Vikss, tā darbojas augsta intensitāte. Acīmredzot, tā ir viņa vārds - tas ir visaptverošais 15 minūšu HIIT sesijas, kas regulāri izveido miljoniem skatījumu pakalpojumā YouTube un veido mugurkaulu vislabāk pārdotajā 90 dienu maiņas, formas un ilgtermiņa plānā. Tas joprojām ir tas, kā viņš pats vilciens, piesienoties burpju un kalnu kāpnēm uz pludmalēm un viesnīcas istabās, jo viņa grafiks ved pasažierus visā pasaulē, vienlaikus paplašinot viņa impēriju. Bet tas ir arī tas, kā viņš strādā no dienas uz dienu: augsta enerģija, vienmēr ir, vienmēr ir gatava satikties un sveicināt, radīt saturu vai veidot zīmolu. Tam jābūt nogurdinošam. Bet Wicks, šķiet, nav prātā.

Lieta: šis Vīriešu fitnesa fotosesija. Lai gan reālās dzīves Vikss izsauc intensitāti pa zelta vai divu leju no viņa pārāk izveicīgā Snapchat persona, viņš iet pa durvīm, kas ir gatavi doties - ir rokasspiedieni visapkārt, mazliet ķircināšanās ar apkalpes locekļiem, viņš ir saņēmis pirms, un tad tas ir krekls, izsūknēts un kamera ir gatava.

Starp šāvieniem viņš runā ar sporta zāļu īpašniekiem - mēs esam Londonas tilta jaunā franšīzes F45 filiāle - par to, kā notiek uzņēmējdarbība, viņu pieeja apmācībai un to, ko viņi dara ar sociālo mediju palīdzību. Vienā brīdī mēs redzam viņa stundu grafiku uz nevainojami krāsu kodēta izklājlapu, un tur ir tikko mirdzums balto vietu starp visām sarkanā, zilā un zaļā krāsā. Pat vīrietim, kurš miljoniem ir izgatavojis enerģiju, vai tas nemaz nav ... mazliet?

"Nu, atlīdzība ir tik liela," saka Vikss. "Jā, es būšu noguris, kad es piecosies no rīta, bet, kad es nokļūšu uz visu, ko es daru, cilvēki, kas tur, mani uzdotie jautājumi, atbilde, ko saņemu ... katru dienu ir savādāka. Dodoties uz Abu Dabi, lai filmētu DVD, tas ir ļauns, tas ir jautri. Rādot kanālu 4, tas bija patiešām labs. Veikt grāmatu ekskursijas, dzirdot no cilvēkiem, kuri ir mainījuši viņu dzīvi - es nekad nesaņemu slims no tā. Es saņemu brīvdienas - man bija nedaudz pārtraukums Antigvā, man bija dažas dienas Amerikā, tāpēc man izdevās smailīt maz brīvdienas šeit un tur. Bet jā, šogad ir bijis dusmīgs. "

Tas, ja kaut kas, ir pārāk pārspīlēts. Pēdējo reiz MF shot Wicks - tikai tikai nedaudz vairāk nekā pirms gada - tas bija viņa pirmais žurnālistikas žurnāls Apvienotajā Karalistē, kad viņam bija 400 000 Instagram sekotāju un strauji augošais bizness pasūtītajos apmācības un uztura plānos, grāmatu darījums cauruļvadā un iespēja spēlēt stardom. Tagad viņš ir publicējis vislabāk pārdoto kulinārijas grāmatu Lielbritānijas vēsturē, Lean In 15 (ar pāris turpinājumiem, kas gandrīz tikpat labi), tika attēlots uz desmitiem priekšējo vāciņu, ko apšaubīja Loose Women, un doties uz pasaules tūre, lai atrastu Lean In 15 uz Ameriku un Austrāliju. Nākamajam gadam ir paredzētas ceturtās un piektās grāmatas, un gandrīz vēl vairāk to sekos.

Talking Heads

2016. gadā arī tika demonstrēta Wicks 4. kanāla izstāde - 40 minūšu vikšu treniņu filozofijas kompresija, kas ļāvusi sabiedrībai kļūt par veiksmīgu stāstu. Tas bija interesants eksperiments vairāk nekā viena iemesla dēļ - Wicks persona, tik ideāls 15 sekundes soundbites par Instagram, varētu būt kairinošs izstiepts uz garāku formātu, un viens recenzents norādīja, ka viņa entuziasms "varētu padarīt Jamie Oliver šķiet pozitīvi vienaldzīgi " Tātad, kā Vikss jutās par galaproduktu?

"Tas bija ļoti mazs apkalpotājs, tas bija tikai viens cameraman, viens apgaismojums puisis, patiešām pulēta komanda ... bet man nebija ne jausmas, kā tas gatavojas iziet no rediģēšanas," viņš atzīst. "Bet es noskatījos, es smējos divas reizes, es domāju, ka tajā esošā informācija bija laba. Es biju satraucies, ka es gribēju sastapties kā šokējoši un kaitinoši, bet es domāju, ka tas bija diezgan labs līdzsvars: tur mazliet bosh, un viņi, piemēram, nedaudz to darīja televīzijā, vai ne? "

Viņš piekrīt, ka tajā nav daudz cilvēku, kas jau bija fani. "Daži no viņiem droši vien nāca pāri mazliet garlaicīgi cilvēkiem, kuri sekoja pārējai manai lietai. Bet man bija jācenšas pamanīt cilvēkus, kuri to nekad iepriekš nav dzirdējuši. Ko tu par to domājis? "

Tas ir jautājums, es viņam saku, ka mēs esam apsprieduši starp MF komanda. Mēs redzējām vairāk "nopietnu" personīgo treneru, kas sūdzas par sociālo mediju, ka šī izrāde ir pārāk vienkāršota, veicot vienreizēju risinājumu virs izglītības par to, kā labāk izvēlēties ēdienu vai veidot treniņu.

Bet, godīgi sakot, izglītība nav tā, kas pārdod TV pārraides - un šķiet mazliet negodīgi lūgt Wicks pusi stundas ieslīgt to, ko valdība centās izdarīt gadiem ilgi (galvenokārt neefektīvi) veselības kampaņas laikā. Lielākā daļa no kritikas, tas ir teikt, jutās mazliet kā satveršanas no cilvēkiem, kas greizsirdīgi par Wicks Juggernaut.Bet, protams, viņš to pieradina. Pa labi?

"Es pat īsti to neuzskatu," saka Vikss. "Dažreiz mans brālis (Nikki, bijušais žurnāla redaktors, kas palīdz palaist Vika pīķu spēku) parāda man sīkumus, vai es kaut ko piesaista sociālajā medijā. Daži no tā vienkārši nav taisnība: viens puisis salīdzināja vienu no maniem Lean In 15 receptes uz KFC maltīti, sakot, ka viņi ir tikpat slikti kā viens otru. Lai ko jūs domājat par mani, tas ir negodīgi - es iedrošinu cilvēkus ēst neapstrādātu pārtiku, dzert ūdeni, mācīties gatavot sev. Tas nav vienādi. "

Vienkāršās prātas

Šī vienkāršība, protams, ir daļa no Wicks apelācijas. Tas ir vienkārši pietiekami, lai dotos uz "pilniem daktis" - gatavotu receptes grāmatā, sekotu viņa treniņiem pakalpojumā YouTube, taču viņš arī apstiprina virkni dzīvesveida izmaiņu, kas nevarētu būt vienkāršāki. Vai dažus intensīvas apmācības kursus veiciet vairākas reizes nedēļā (viņš ir rīta treniņu evaņģēlists, kreditējot iegūto endorfīna efektu, iegūstot viņu caur šīm ļoti ilgām dienām), gatavojiet ēdienu un gatavojiet ēdienu ikreiz, kad tas ir iespējams, un palikt pie piedzēries ( "Tas, iespējams, ir viens no iemesliem, kāpēc es palikšu tik niecīgs - bieži to nerunāju. Alkohols ir viena no lietām, kas man jāuztur").

Viņš apsola, ka viņš praktizē to, ko viņš sludina, un zvēru, ka viņa tabloīdu pārdošanas torss nāk no viesnīcas istabas režīma ar tuvu satveršanas spiedpogām un citiem svariem. Tas visticamāk ir taisnība: iesildoties mūsu fotosesijai, viņš patiesībā ir satriecošs daudzums pull-ups, tikai pārtraucot pārslēgties no plašā saķere uz šauru un atpakaļ. Bet katrs treneris, kas cenšas to sāli, laika gaitā pielāgo savu pieeju, jo viņu zināšanas paplašinās. Vai pēdējo 12 mēnešu laikā ir mainījusies Wicks pieeja?

"Nedaudz, jā. Tagad es daru nedaudz vairāk mobilitātes stuff, mazliet jogas, kad es varu. Esmu sākusi izlikt stiept un atdzist manos videoklipos. Tā ir viena no šīm lietām - ja jūs sakāt cilvēkiem: "Labi, tagad stiept un atdziest", viņi to nedarīs, jo viņi ne vienmēr zina, ko jūs domājat. Ievietojiet to videoklipā, un viņi var sekot līdzi. "Viņš arī ir uzlabojis savus uzskatus par miegu un stresu. "Jaunajā grāmatā es ļoti daudz runāju par viņiem abiem. Ja jūtaties negatīvi, kad pamodāties, tas mainīs dienas virzienu. "

Viņš apgalvo, ka viņš ir uzzinājis par Sirtu, bet pārāk daudz neuztraucas par jaunāko superfood pētījumu saglabāšanu. Body Coach filozofija ir par to, kas lielākoties strādā lielākajai daļai cilvēku. "Nekrieziet pārāk daudz pārāk ātri," viņš saka, kad viņš pieskrēja uz viņa vienīgo labāko galu. "Vienkārši veikt nelielas izmaiņas un redzēt priekšrocības. Dariet to, lai jūs varētu baudīt braucienu. Turpini."

Pusaudžu fanu klubs

Protams, baudot ceļojumu, ir vieglāk, kad jums ir tāds karsējmeitenes kā Viks. Viņš vienmēr strādā sociālajā medijā, turklāt ar bicepsiem emocijas šeit un toņos smiley tur, mudinot cilvēkus smash sesija pirmā lieta no rīta, vai arī nav pārāk uz leju, ja viņi ir nokrituši no vagona nedēļas nogalē.

Un MF ir pirmā pieredze par to, kā tā paplašinās uz reālo dzīvi - 20 minūtes mūsu šāvienu, ir negaidīts klauvē pie sporta durvīm no jaunā Wicks sekotājs, ko sauc Dylan, kurš nāk kopā ar savu māti pēc uzaicinājuma uz Snapchat. Dilans, viņa mamma, stāsta mums, ka viņam bija liels lieko svaru skaits, pirms viņš pacēla Vika pirmās grāmatas un sāka to sekot, beidzot zaudēja vairāk par 25 kg un gūstot tonnu pašpārliecinātības uz procesu.

Tas varētu justies kā posmā vadīts brīdis, bet Vikss patiešām priecājas par viņu redzēt, sagrābjot viņu pusdienu brīžos, kad šaut, lai uzņemtu pašaizliedzības un skatuves impulsa izspiešanas sacensības.

Vienā brīdī pāris rada fotogrāfiju, kas pagājis, lai Instagram saņemtu vairāk nekā 27 000 patīk, ar simtiem komentāru, apsveicu Dilanu ar viņa panākumiem. Bet pat tad ir piemērs tam, ka šis slavas līmenis ir negatīvs.

"Kāds teica:" Ak, kāpēc viņš dabūja savu galvu, kāpēc tas viss ir par viņu? ", Saka Wicks, kad mēs ar viņu tuvojamies pāris dienas vēlāk. "Tas ir viens no maniem visvairāk patikajiem attēliem, bet tas nav tādēļ, ka esmu ieguvis vislabāko. Parasti es neatbildētu, bet man vajadzēja izskaidrot, nācās izteikties, tas nav par mani, tas ir par tādiem stāstiem. Tikšanās ar Dilānu, kas patiešām mani pieskārās. Šāda veida lieta, bez šaubām, ir tas, kas tur mani pie kāmja riteņa. "

Un šie stāsti, protams, ir iemesli, kāpēc Vika nav tālu no pabeigtas. Viņš jau ir stratēģisks, piemēram, par to, kā sasniegt vairāk veiksmes stāstu, piemēram, Dilana. "Man kaut kā jāiegūst skolās, jāpārdomā lietas. Tāpat, iedomājieties, ja bērni nedēļā uzzināja vienu veselīgu recepti, tad viņu mājas darbs bija iet mājās un gatavot to ar mammu un tēti. Viņi iemācīsies 30 receptes gadā, un tie tiks izveidoti uz mūžu. "

Tajā pašā laikā notiek Amerikas uzvara Amerikā ("Turpinājumā tas ir balstīts uz produktu pārdošanu, tas ir visi tauku degļi un operācijas vai detoksikācijas līdzekļi un tīrīšana. Tas nav tas, kas tiem nepieciešams") un vairāk TV raidījumu, kas jāapsver ("Mēs runājam ar cilvēkiem par formātu.Es domāju par to, kā padarīt savu lietu, kur to ražoju - daudzi cilvēki to dara šajās dienās ").

Tajā ir arī YouTube, kurā Wicks var pieslēgties vairākiem cilvēkiem nekā skatīties TV rāda katru nedēļu un sociālo mediju, kur viņš pārrobežu reklamē savus Snapchat, Instagram un Twitter kontus labāk nekā vairums vairāku miljonu mārciņu zīmolu.

Ir vairāk grāmatu, vairāk plānu, vairāk dzīvību mainīt ... bet vispirms viņš dodas brīvdienās. "Esmu rezervējis visu februārī. Es eju uz Dienvidameriku, izpētiet cik es varu. "Īsa pauze. "Man būs jādara daudz satura šim mēnesim, lai saņemtu recepšu slodzi, lai es varētu turpināt norakstīt lietas, kamēr es esmu prom". Augsta intensitāte kā vienmēr. Bet nav šaubu, ka viņš bauda braucienu.

Intervija: Joels Snape. Fotogrāfija: Glen Burrows

Džo Vikss: Body Coach Workout DVD ir tagad (BBC Worldwide). Pērciet vietnē amazon.co.uk

NEXT: Ekskluzīva tauku zuduma treniņu shēma 1

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru