6 lietas, ko es uzzināju, kā mans darbs tiek analizēts pie Saucony Stride Lab

Daudzi speciālo veikalu veikali tagad piedāvā gaitas analīzi - parasti bezmaksas pakalpojums, kas rūpīgi pārbauda skrējēja kājas, kad viņi sāk uzzināt, cik augsta ir viņu arka un cik daudz viņi izrāda. Gala punkts ir ieteikums par skriešanas apavu tipu.

Tomēr tas ir solis uz augšu, kas izskatās pēc kājām, ceļiem un stumbra un gurniem. Tas ir tas, ko darbojas sporta apavu zīmols Saucony savā bezmaksas Stride Lab - treadmill un trīs kameru uzstādīšana, kas apstājas specializētos veikalos visā Lielbritānijā un Īrijā (jūs varat redzēt grafiku, reģistrējoties vietnē stridelab.co.uk).

Protams, gala rezultāts ir ieteikums par (Saucony) skriešanas apavu tipu, taču pat tad, ja neesat nolēmis atjaunināt savu pašreizējo pāri, es ņemšu derību, pēc 45 minūšu sesijas ar kādu no Saucony tehniskie padomi. Es noteikti to izdarīju, īpaši tāpēc, ka es tikko sāku darboties pēc tam, kad piekritu šogad oktobrī vadīt Karalisko parku pusmaratonu. Lūk, ko es uzzināju.

1. Hip Drop ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām

Tas, iespējams, ir lielākais iemesls, kāpēc izvēlēties Stride Lab apmeklējumu gaitas analīzes versijās, kas ir balstītas uz kājām, - tas radīs problēmas, kas saistītas ar lielāku ķermeņa uztveri, ar ko vienas kameras pakalpojumi var palaist garām. Gurnu atlaišana var radīt problēmas citur, jo citas ķermeņa daļas kompensē darbu, ko vājie gurnu muskuļi un kodols nedara.

Galvenais darbs atrisinās šo problēmu - un tas darbojas kodols, nevis sešu pack abs pamata, lai gan kopumā pārrobežu apmācība palīdzēs izvairīties no šī jautājuma.

IETEICAMIE: Strength Training for Runners

2. Gandrīz daudzi dalībnieki jāmēģina izmēģināt kādu jogu, pilates vai stiept, ieskaitot mani

Kamēr man netika parādīts gūžas samazināšanās - darbs pie Autobuss kas saistīts ar daudzām aktivitātēm, un galvenais darbs nav sāpīgs - mans pārstāvis iesaka uzsākt kaut ko, kas padarīs mani mazliet elastīgāku. Tas ir tāpēc, ka pagarinājums caur manu gūžas reģionu ir "nedaudz ierobežots". Būtībā es agri noliecu ceļgalu uz manas aizmugurējās kājas, izlaižot papildu braukšanu ar katru soli.

3. Es teicu labākajā iespējamajā veidā, ka es nezināju, kā palaist

Katra sesija sākas ar ātru jautājumu un atbildi, lai uzzinātu vairāk par savu pieredzi kā skrējējs un rutīnas (vairāk par to vēlāk), lai palīdzētu interpretēt uzņemto skrejceliņu kadrus. Tas palīdzēja manam ekspertam paskaidrot, kāpēc es piegulēju mazliet stingri uz manu papēdi. Acīmredzot, tā kā mans ķermenis bija jauns, lai palaistu, tas nav izstrādājis efektīvāku veidu, kā zemes - tomēr, bet tas būs.

Manam mazāk labdarības kolēģim bija alternatīvs izskaidrojums - es nezinu, kā palaist vēl.

4. Jums var būt nepieciešama vairāk spilvenu apavu, ja tu pavadosi vakarā

Cits no Stride Lab jautājumiem rodas jautājums, kad jūs lietojat (rīts, pusdienu laiks vai vakarā), jo cilvēki, kuri vakarā darbojas, parasti ir vairāk noguruši, tādēļ viņu forma cieš. Līdz ar to viņi varētu gūt labumu no kurpēm ar papildu polsterējumu.

5. Man ir Misshapen teļi, pateicoties riteņbraukšanai

Es teicu savam ekspertam, ka es ciklā strādāju visvairāk dienu, un viņš viņam paskaidroja, kāpēc mana teļa dibeni bija lielāki nekā augšā. Tomēr, braucot, tie labi jāsabalansē.

6. Ja tu esi jauns, lai darbotos, tas ir labi vērts darīt

Īpaši, ja pēc pieciem mēnešiem jūs ejat no nulles līdz pusei maratona, ir vērts pārbaudīt, vai ir kādi izlabojamie jautājumi, kas var radīt traumas tālāk līnijā.

IETEICAMIE: 21 Running Tips, lai palīdzētu jums kļūt par labāku Runner

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru