6 risinājumi jaundzimušo miega problēmai

Jūs nekad domājāt, ka jaundzimušais gulēt būs viegli, bet, ja jūs atklāsiet, ka nepareizie ieradumi pārņem jūsu dzīvi, veiciet dažus pielāgojumus

Jaundzimušo guļ. Daudz. Katru dienu, 16 ar pusi dārgās stundas tiek uzņemtas ar miegu. Bet, kad pārējie septiņi ar pusi tiek izlikti ik pēc pāris stundām un viņiem ir nepieciešams tāds pats sagataves daudzums, kā Lady Gaga kostīmu maiņas, tas var likties, ka jūsu jaunais ierašanās ir nomodā daudz, daudz ilgāk.Neuztraucieties - pat pēc dažām nedēļām veciem, ir triki, lai padarītu viņu gulēšanu / modināšanas ciklu vienmērīgāku.

1. Atšķirības diena no nakts

Zarnās nav pulksteņu vai lukturu, tāpēc bērni parādās, nezinot atšķirību starp nakti un dienu. Risinājums: Jūsu mazuļa ķermeņa pulkstenis ilgst dažas nedēļas, lai pielāgotos, vienlaikus koncentrējoties uz enerģijas līmeņu saglabāšanu. "Saglabājiet darbus vismaz līdz pirmajām nedēļām, ēdiet lēnām atbrīvotus pārtikas produktus, piemēram, riekstus, banānus un putras un miežu, kad vien varat," stāsta vecmāmiņa Mandjū Gurjē, kas ir Millpond bērnu miega klīnikas dibinātājs.

Ēdiet lēnām atbrīvotus enerģijas produktus, piemēram, riekstus, banānus un putru, un gulēt, kad vien tas ir iespējams

2. Garas un biežas barības

Daži zīdaiņi var paiet līdz stundai vai ilgāk, lai pabarotu, un, ja jūs barojat, maināt un apmetīsiet, nekā viņa ir nomodā, lai iegūtu vairāk pārtikas. Risinājums: jāinformē par krūti. "Jūtiet, cik smagi jūsu krūtis ir pirms jūs barības," saka Alison. "Jaundzimušajiem vajadzētu no 20 līdz 30 minūtēm no abām pusēm, lai iegūtu to, kas tiem nepieciešams. Pēc tam viegli piespiediet viņu un izjutīsiet savas krūtis. Ja tie ir tukši, tas ir laba zīme. "Lai maksimāli palielinātu īsu logu, kas jums ir starp plūsmām, nemainiet savu mazuli naktī, ja vien viņai tas nav vajadzīgs.

3. Grūti vējš

Vējš var pārtraukt jūsu mazulim gulēt, kas pēc tam atstāj jūs un viņas izsmeltas. Pazīmes, ka jūsu mazulim ir vējš, ir pacelt ceļgalus, sagrūstot, raudot un noapaļot muguru.

Risinājums: paziņojiet, kā viņa baro. "Vai viņa uzņem pārāk daudz gaisa? Vai fiksators ir pareizs? Vai formula ar viņu vienojas? Šie ir visi jautājumi, kurus jūsu veselības aprūpes apmeklētājs var atbildēt, "saka Alison. Varētu palīdzēt griešanas ūdens - vecmodīgs līdzeklis ar zālēm un nātrija bikarbonātu, jo tas iznīcina gaisa burbuļus.

Cik daudz jaundzimušo bērnu gulēt? Uzziniet šeit

4. Miega visu dienu, nomodā visu nakti

Jūs esat pārcēlies no sava bērna, kas ik pēc pāris stundām visu pulksteni pietrūkst, gulējot dienu ilgāk. Tas var būt neveiksmīgi, jo, kamēr jūs varētu baudīt dīkstāves dienu, par to maksājat naktī. Risinājums. Lai ķermeņa pulksteni atpakaļ nomainītu atpakaļ, jums ir jāpierāda viņai atšķirība starp nakti un dienu. "Šajā dienā mijiedarbojas, dziediet un sarunājieties ar savu bērnu, bet naktī rīkojieties pretēji - bez runas vai acu kontakta," stāsta Mandy. Kaut arī tas var būt vilinoši ļaut viņai gulēt ilgstoši pēcpusdienā, lai jūs varētu saņemt kaut ko darīts, nē

5. Daudz raudāšana un nomodā

Ja jūsu mazulim ir noguris, izsalcis vai neērts, viņa tev teiks vienīgi, ka viņa varēs raudāt. "Ja jūs nokļūstat uzkodu / atlikšanas ieradumos - ja tavs mazulis baro mazliet pirms aizmigšanas, viņa turpinās izsalkušos pamodinātos, nesaņems pietiekoši kvalitatīvu atpūtu un nepārtraukti nomaldīsies un izjauksies," saka Mandija.Risinājums: neļaujiet viņai palēnināt mid-barību. Mēģiniet paklupt viņas kājas vai nomainīt viņas autiņu, lai viņu nomodā, "saka Alison. Gurni var pagarināt barošanas laikus, kamēr šūpojot, dziedot vai ievietojot muslēnu ar savu smaržu viņas bērnu gultiņā, var iedrošināt miegu. "Tas ir labi, lai izmantotu jebkuru palīdzību pirmajās sešās nedēļās - ir svarīgi, lai jūs iegūtu laiku, nevis tehniku," saka Mandy.

6. Nav rutīnas

Jūs varat būt izsmelti un cīnās par to, kā rīkoties tālāk, nekad domā par rutīnu. Bet, ņemot kādu laiku kārtībā, var patiešām palīdzēt. Risinājums: parastais nenozīmē stingrus laika grafikus, tas nozīmē, ka jums jāsniedz ceļvedis. "Kad barība ir izveidota, ir labi sekot trīs stundu modelim, kas ietver barošanu, autiņu maiņu un miegu, un pārliecinieties, ka jums arī svaigu gaisu," saka Alison. Tas arī nozīmē, ka jūs varat iegūt mazliet laika, lai panāktu to Troņu spēles kastes komplekts, arī.

Vai jums ir kādi galvenie padomi miega cikla noteikšanai? Informējiet mūs zemāk.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru