5 mazuļa miegu padomi no "Baby Sleep Guide"

Nepieciešama neliela palīdzība, lai jūsu mazulis gulētu? Vai jūsu bērns cieš no miega traucējumiem? Mums ir daži top padomi, lai sniegtu jums mazu miegu palīdzēt.

Stephanie Modell, "The Baby Sleep Guide" autors, sniedz mums 5 populārākos bērnu gulēšanas padomus:

1. Iedziļini mazuļiem atšķirību starp nakti un dienu

Dienas laikā dodiet vairāk verbālās un fiziskās mijiedarbības, izejiet pastaigās, lai sniegtu gaismu un svaigu gaisu un netiktu samazinātas normālas dienas skaņas, kad viņš nokauj. Naktīs saglabājiet apgaismojumu zemu vai izslēgtu, turiet nakts barošanu klusu un samaziniet mijiedarbību, saglabājiet istabu siltu un mājīgu, bet ne pārāk karsu.

2. Izveidojiet regulāru gultu

Ir konsekventa vannas un gulētiešanas kārtība, radot atgādinājumus par miegu. Saglabājiet to īsu un mierīgu, saglabājot zemu gaismu, un tas sagatavos mazulim miegu un palīdzēs dabiskajam miega hormonam, melatonīna līmenim.

3. Izveidojiet parasto kārtību, kas neietver barošanu tieši pirms napping

Tas ļaus jūsu bērnam attīstīt saikni starp barību un miegu. Pozitīvs miega / pamošanās modelis ir: nap, barība, spēlēt / mijiedarbība, nap. Tam ir papildu priekšrocība, ka jūsu mazulim barosies, kad viņam ir vislielākā enerģija, tādēļ visticamāk uzņems lielāku un apmierinošu summu, kas mudinās viņu ilgāk šķirstīt barību.

4. Pauze

Izvairieties no steidzamiem gadījumiem, kad jūsu mazulis iestājas. Pirms došanās atpakaļ gulēt, mazuļi pietrūkst starp miega cikliem, un bieži vien viņiem ir griezulis, dusmīgs vai lāči. Piešķiriet viņiem iespēju atkārtoti nokļūt sev pirms rushing, vai arī jūs var nejauši pamodināt viņus.

5. Ieduriet mazulim gulēšanai, miegains, bet nomodā

Ilgtermiņā tas ir galvenais, lai palīdzētu jūsu mazulim gulēt naktī. Ja jūsu mazulis var nokļūt patstāvīgi gulēt nakts sākumā, viņa, visticamāk, naktī atgriežas naktī starp viņas daudziem miega cikliem.

Stephanie Modell ir miega konsultants un maternitātes aukle, kas atrodas Rietumu Saseksā; apmeklējiet stephaniemodell.co.uk

Viņas jaunā grāmata "Baby Sleep Guide" koncentrējas uz agrīna pozitīvu miega ieradumu radīšanu un vecākiem sniedz informāciju par to, kā bērni gulstas, miega cikliem, dabiskajiem ritmiem un to, kā viegli palīdzēt viņiem pašiem apmesties. Tas ir uzrakstīts īsā veidā, lai sarežģītāk no miega, un tas ir viegli un vērtīgs lasīt jauniem vecākiem. Pieejams Amazon.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru