3 no labākajiem fitnesa restorāniem

Vai domājat, ka ēšana ir laba uztura diena? Vairs ne. Jaunas paaudzes fitnesa ēdieni apvieno smalkas ēdienreizes ar pat smalkākām makroelementu attiecībām, tādēļ jūs varat veidot muskuļus, lāpas taukus un uzturēties veselīgi, neapgrūtinot pusdienas stundu. Izmetiet tvaicētu vistu un brokoļus tvertnē un izmēģiniet šīs receptes pēc izmēra

Sporta zāles virtuve

"Es domāju, ka mēs varētu nonākt pie katras ielas," saka Ričards Kleins, kurš ir viens no trīs sporta trenažieru līdzdibinātājiem, Austrumu Londonas restorāns, kas izrādījās ārkārtīgi populārs, jo tas tika atvērts 2012. gadā. "Ir notikusi dabiska virzība prom no Ātrā ēdināšana. Cilvēki vēlas uzzināt, ka viņi tagad ēd kvalitatīvu pārtiku, un mēs cenšamies to nodrošināt tādā veidā, kas arī patiešām laba. "

Kleins kopā ar draugiem Sunny Kudhail un Steven Mavrou ir izveidojis ar olbaltumvielām iepakotu ēdienkarti, kas garšo pietiekami labi, lai piesaistītu visus no profesionālajiem kultūristiem TOWIE cast - un ar otro filiāli, kas jau ir atvērta un (potenciāli) vairāk ceļā, viņi varētu brauc uz ielu netālu no tevis. Bet ne gaidiet: izmēģiniet "Gym" virtuves brokastu ēdienu tieši tagad.

gymskitchen.com

Melleņu proteīna pankūkas recepte

6 olu baltumi / 7 ēd.k. auzas / nedaudz svaigu mellenes / 1 tbsp jogurts / ¼ tbsp cepamais pulveris / kanča pinch / 2 pilieni vaniļas esence / 1 kauss olbaltumvielu

Taisīt

  • Vāra visas sastāvdaļas kopā, līdz mīklas gabaliņi nav.
  • Uzkarsējiet pannu, līdz uz ūdens uz leju iemetina ūdens pilienu.
  • Pievienojiet pannā kokosriekstu eļļu (sviests darīs, ja jums tas nav).
  • Padevējiet plāksni un uzkarsējiet divas minūtes katrā pusē vai līdz pankūkas ir zeltaini brūnas.

Savvaļas ēdienu kafejnīca

"Mums vairākkārt ir teicis, ka mums ir labākais veggie burgers pasaulē," saka Joel Gazdar, dibinātājs un vadītājs šefpavārs Wild Food Café. "Lielākā daļa veggie burgers ir izgatavoti no sojas, kas ir visvairāk hibridizēto produktu, un, iespējams, zirņi, pupas un burkāni. Bet jūs nevarat aizstāt labas kvalitātes gaļas uzturvielu blīvumu. "

Wild Burger ir atšķirīgs. Tas izriet no kafejnīcas ētikas, izmantojot augstas kvalitātes, bioloģiskās sastāvdaļas, un pilna stipruma versija ir jāveic 48 stundas. Tomēr mūsu DIY mājas versija darbojas gandrīz tikpat labi.

wildfoodcafe.com

Savvaļas Burger recepte

200 g nezāleļļas (ideāli rozā) / 50 g žāvētas dulces (sarkanās jūras aļģes), kas mērcētas tīrā ūdenī 15 minūtes, nosusināta un smalki sagriezta / 100 g šitakē sēnes, smalki sagrieztas / 1 sarkanie pipari, smalki sagriezti / 1 sarkanā sīpola, smalki sasmalcinātas / 200 g saulespuķu sēklas / Chia sēklas / Garšvielas (pēc izvēles) - kūpinātā paprika, ķiploki, smalki sagrieztas pētersīļi

Taisīt

  • Ja jums ir svaigas olīvas, jums vajadzēs tos iegremdēt. Ielieciet tos tīrā tējas dvielī un iemērciet tos ar rullīti, pēc kura bedrītes viegli iznāks.
  • Apvienojiet visas sastāvdaļas, izņemot chia bļodā. Sajauciet un masāža, tad pievienojiet chia. Saglabā sajaukšanu, līdz maisījums sāk iegūt pietiekami lipīgu, lai to turētu kopā, pēc tam izveido pīrāgus.
  • Pasniedziet mērci, iesaiņojiet vai - par papildu ēdieniem - ķidātu veselu sarkano piparu.

Labā dzīves ēdnīca

"Mēs vēlamies būt par ēdienu, kas jums labs - ne manipulējot ar pārtiku," saka Shirin Kouros, līdzdibinātājs un galvenais šefpavārs Good Life Dining Room, kas gatavojas svinēt savu pirmo gadadienu. "Es patiešām esmu fitnesa - es daudz TRX darbu un I kaste ar David Haye treneris. Un, kad runa ir par pārtiku, ja es nezinu, no kurienes nāk sastāvdaļas, tad es to neēdu. Es neuzskatu kalorijas vai taukus, bet esmu informēts par cukuru un ogļhidrātiem. "Kouros ir izmantojis šos noteikumus, lai izveidotu vienu no labas dzīves sadzīves ķermeņa traukiem - un jūs varat darīt to pašu.

goodlifeeatery.com

Paleo Cāļa pirksti

350 g organiskās mini vistas filejas / 300 g grauzdētas mandeles, sasmalcinātas / 250 g olu baltumi / 150 g kokosriekstu milti / 250 g grieķu jogurts / 75 g Dijon sinepes / 75 g amerikāņu dzeltenā sinepes / 100 g medus / 2 šaurs citronu sula / sāls un pipari

Taisīt

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 225˚ / gāzes atzīmei 7-8
  • Vāra krūtiņas nosusina ar virtuves dvieli. Viegli pārklājiet tos ar kokosriekstu miltiem, pēc tam olu baltumiem un beidzot ar mandelēm.
  • Sezona un cep 15 minūtes. Pagariniet piecas minūtes cepeškrāsns temperatūru, lai brūna vistu.
  • Pārējo sastāvdaļu sajauciet traukā un pasniedziet kā trauku.

 

 

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru