3 Ātrie veidi, kā mātei sagatavoties mātei

No piespiedu kārtām, lai iedomāties savu nākotni kā vecāku, pieskarieties mammai, kamēr esat grūtniece

Pazīmes, kuras jūs gatavojaties kļūt par atbildīgu vecāku, nevar noliegt - jūsu trāpījums katru nedēļu palielinās, un jūsu mazuļa kicks kļūst stiprāks. Bet tas var būt grūtāk iegūt jūsu galvu ap izredzes.

"Psihiski sagatavots mātei ir liels solis, un tas ir saistīts ar pastāvīgu izmaiņu sēriju grūtniecības laikā un mazuļa dzīves pirmajās nedēļās", saka Doula un psihologs Mia Scotland.

"Reizēm jūs varat būt pārliecināti un satraukti, bet ir normāli arī satraukties, nesaprotami, pat noliedzot. Tas viss ir daļa no sagatavošanās procesa šīm pārmaiņām jūsu dzīvē. " Esiet gatavs pārcelt savu prātu, iestatot jaunu mammu.

Noslāpināt stresu

Pārvaldot savas finanses, gatavojoties pamest darbu vai domādams, vai atkal redzēsiet pirkstu pirksti, viss var būt lielas rūpes, bet svarīgi saglabāt mieru.

Nesen veiktā pētījumā konstatēts, ka stresa var traucēt smadzeņu ieguvumus, kas rodas grūtniecības laikā, piemēram, labākai lietošanai vairāku uzdevumu veikšanā.

"Katru reizi, kad jūs nozvejas sev sajūta uzsvēra, koncentrēties uz sevi," saka Mia. "Izturieties, piemēram, sejas, masāžas vai siltas vannas. Rūpējoties par sevi, ir tikpat svarīgi kā rūpēties par savu bērnu un palīdzēs jums pielāgoties mātes stāvoklim. "

Zini savas lietas

Pēdējā mēneša laikā jūsu ķermenis ir izgājis ar daudzām izmaiņām, un tagad, kad jūs ievadāt pēdējo grūtniecības stadiju, tas kļūs vēl redzamāks. Pēkšņi kļūst skaidrs, ka jūsu izplešanās līknēm ir lieliska funkcija - augt, tad pabarot mazuli.

"Šīs pārmaiņas notiek, lai jūsu ķermenis būtu gatavs dzimšanai un mātes stāvoklim," saka Mia. "Antenatal nodarbības arī sniedz informāciju par dzimšanu un māca jums noderīgas bērnu pieskatīšanas prasmes, tāpēc jūs jutīsiet vairāk gatavi kļūt par māti."

Izmantojiet savu iztēli

Jums var būt grūti savienot jūsu grūtnieču vēderu - pat tad, kad tas izliekas un žņāt - ar mazu, raudošu personu, kurai drīz vajadzēs rūpēties.

"Iedomājieties, ka redzat, turēdat un iemiesojat savu mazuli," saka Mia.

"Iepazīšanās ar skenēšanas fotoattēliem un cute baby video tiešsaistē var palīdzēt jums iztēloties savu jauno dzīvi. Iespējams, ka sirreāls var likties, ka jūsu bērns patiešām ir jūsu iekšienē, taču, attēlojot sevi kā māti, var paātrināt pielāgošanās procesu. "

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru