10 top miega padomi no Jo Tantum

Saturs

Miega eksperts Jo dalās ar laipnu padomu par vecmāmiņiem un nogurušiem bērniem

Miega traucējumi? Palīdzība ir pie rokas! Mēs jautājām Jo Tantumam, šī rīta miega ekspertam, visvairāk pārdotajam Baby Secrets author un izcilajam "atdalītajam nomierinošajam miega tehnikam", lai dalītos ar viņas top padomiem labāku miegu tev un mazulim.

1. Dienas laikā meklējiet mazuļa nogurušās pazīmes, kas var zaļā krāsā, berzt acis un ausis, ieskieties kosmosā un, ja ir jaundzimušie, barojat. Tad pierakstiet laiku, kad jūsu mazulim ir nap, tāpēc viņa netiks pārgatavota.

2. Palīdziet savam mazulim iemācīties aizmigt bez miega, jo tas traucēs viņu miegu. Sleep reps var barot, šūpoties, patting, ratiņi un automašīnu sēdekļi.

3. Zīdaiņi strādā ar dabisku miega ciklu 12 stundas dienā un 12 stundas naktī. Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu mazulis gulstas 12 stundas no pamošanās, pretējā gadījumā viņi tiks pārguruši.

"Trīs mēnešus viņiem vajadzīgi napi ik pēc pusotras stundas pēc nomodināšanas"

4. Zīdaiņi, kam dienā nav pietiekami daudz naps, naktī bieži pamostas un pietrūkst pat stundas laikā. Trīs mēnešus pēc pamošanās ik pēc pusotras stundas viņiem vajadzīgs naps un pēc sešiem mēnešiem ik pēc divām stundām.

5. Sapņu padeve patiešām var palīdzēt mazulim sākt gulēt, ilgāk pagarinot naktī. Zīdaiņi var gulēt tikai vienu garu posmu 24 stundu laikā, tāpēc ir jēga, ja tas ir tad, kad jums ir garš posms no, teiksim, no 11:00 līdz 7:00. Paceliet savu mazuli, nomainiet autiņu, barojiet, pēc tam pārvietojiet.

6. Maziem bērniem ir gaišs gulēšanas laiks no plkst. 5 līdz 6:00, tādēļ mudiniet viņus atgriezties gulēt. Izturieties kā nakts laiks. Tas nozīmē, ka nav trokšņa, runāšanas, gaismas, autiņu maiņas vai barošanas. Viņi drīz sāks gulēt ilgāk.

7. Ir pierādīts, ka laba gulētiešanas kārtība palīdz bērniem labāk nokļūt naktī. Tātad stundu pirms gulētiešanas ir kluss laiks bez trokšņainām rotaļlietām, TV vai ekrāniem. Tad ir autiņu laiks (vecumā no sešām nedēļām līdz sešiem mēnešiem). Pēc tam nāk vanna, masāža un pēdu. Pārliecinieties, vai istaba ir gaiši apgaismota, ar nomierinošām skaņām. Tad baro.

8. Pirms gulēšanas, jūsu mazulim ir jābūt vairākiem trigeriem. Es iesaku skaņu, vilnu skaņu, mierinājumu, swaddle vai guļammaisu un stāstu. Tiklīdz jūsu mazulim ir šādas lietas, viņi gulēs visur: atvaļinājumā, viņu vecvecāku mājā un kopā ar draugiem.

"Ar mierinātāju patiešām var palīdzēt viņiem nokļūt nap reizes un naktī"

9. No četru mēnešu veciem bērniem patīk greifers un turēt lietas, jo viņi vienkārši saprot, ka viņiem pieder rokas. Tātad, kam ir mierinātājs, tiešām var palīdzēt viņiem nokļūt nap reizes un naktī. Es vienmēr lietoju muslīna laukumu, jo tas ir visvieglākais materiāls, ko jūs varat iegūt, un ir elpojošs. Mezgls to vidū, tāpēc tas ir droši. Jūs varat arī to uzlikt savai galvai, pirms to piešķirat mazulim, tādēļ tā jūs smaržo, jo tas viņiem komforta.

10. Izmantojiet piesātinājumu naktī, kā arī agri no rīta. Atkailinājumi palīdz mazulim stimulēt un nomierināties. Viņi vēl nesaprot, ka viņiem ir jāaizver viņu acis, lai izslēgtu gaismu, kādu mēs darām. Lietojiet mazuļus bērnu ratiņiem un mājās, un jūsu mazulis labāk gulēs.

Skatiet viņas padomus vairāk www.jotantum.com

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru