10 lietas, kas jums jāzina par sauli

1. Tas padara D vitamīnu bez vadiem

Uzklikšķinot tieši ārpus redzamā gaismas spektra, ir ultravioletais starojums, kas iekļūst jūsu ādā un tiek pārvērsts par D vitamīnu. Tas nonāk darbā, pārliecinoties, ka jums nav mīkstu kaulu vai raķīti, un tas palīdz aizsargāt pret diabētu. Drīzāk gudri nav iespējams iegūt pārāk daudz "D" no saules gaismas - kad jūsu ķermenis ir pietiekami daudz, tas ir pazemināts ar tādu pašu ātrumu, kas tiek pārveidots.

IETEICAMIE: cik daudz laika tu pavadi saulē, lai saņemtu D vitamīnu

2. Tas nekad nav zaudējis skatīties konkurss

Ikviens, kas kādreiz ir izmantojis savas acis, ir atklājis grūti, ka tiešām sajūta tieši pret sauli ir slikta jums, bet tiek uzskatīts, ka arī pārmērīgs UV starojums ir liels faktors kataraktas attīstībai. Tas ir, ja olbaltumvielas saplūst kopā uz vienu vai abām acīm, izraisot mākoņainu redzi, krāsu uztveres zudumu vai lielāku jutīgumu pret mirdzumu. Citās ziņās: vai jūs zinājāt, ka sniega aklums būtībā ir acu radzenes, kas saasina sauļo?

Ir svarīgi izvēlēties saulesbrilles, kas pasargās tavu aci no katastrofu kataloga, ko var radīt UVA un UVB starojums. Meklējiet sunnies, kas sportē CE vai UV 400 sertifikātu ar ES apstiprinājumu, lai nodrošinātu, ka ne vairāk kā pieci procenti no UV stariem nokļūst jūsu delikātajās acs oāzēs, un piesardzīgi pērkot ārzemēs, kur regulējums nav tik stingrs. Izvairieties no tumšākām lēcām: jūsu skolēni paplašināsies, ļaujot vairāk staru, un viņi arī ir braukšanas risks. Pilnīgai aizsardzībai acu eksperti iesaka slēptās nokrāsas, kas apstājas no nepatīkamiem UV stariem, kas klājas ap sāniem.

IETEICAMIE: labākās sporta saulesbrilles

3. Tas var padarīt jūs slimu

Ilgstoša UV starojuma iedarbība - jā, ka atkal - var būt nelabvēlīga ietekme uz ķermeņa imūno sistēmu. Pēc tam, kad saules apdegumi ir bijuši, jūsu baltie asins šūnas to izplatībā mainās atkarībā no optimālā stāvokļa, kas var palielināt infekcijas risku. Fotoimunoloģijas lauks (gaismas ietekmes uz imūno sistēmu pētījums, krustvārdu fani) pētījums ir jauns, taču tas jau izskatās kā atvērts un slēgts. Tas ir iemesls, kāpēc daži cilvēki saskaras ar aukstumpumpu uzliesmojumu pēc tam, kad viņi ilgu laiku ir bijuši saulē.

4. Tā iznīcina DNS

Diemžēl pārāk daudz UV starojuma gaismā kaitē jūsu ķermenim - galu galā tā ir radiācijas forma. Attiecībā uz tādu vispārēju stāvokli, kā saules apdegums, valoda kļūst bailīgi diezgan ātri. Jūsu āda ir iekaisusi, bet tas, kas notiek, patiesībā ir tiešs jūsu šūnu DNS bojājums. Cenšoties novērst tā izplatīšanos, jūsu ķermenis būtībā veic kontrolētu nojaukšanu ietekmētajās ādas šūnās, kuras pēc tam noņem ādu - procesu, ko sauc par apoptozi.

5. Tas var paātrināt laiku

Ja jūs kādreiz esat bijis tuvu pludmalei un redzējāt, ka kāda vecuma saulessargi ir līdzīgi ādas izstrādājumu pārdošanai, jūs zināt, ka sauļošanās laikā pagarinātais laiks var izraisīt ādu. UV starojums iznīcina kolagēnu - olbaltumvielu, kas satur jūsu ķermeni kopā - un laika gaitā šis zudums izraisa grumbas, mazina elastību jūsu ādai un aknu plankumiem. Tam pat nav jābūt pēc saules apdegšanas epizodes - saule jums beigsies.

6. Tā ir miega tablete

Cilvēki dabiski ir diennaktī - tāpat kā mēs esam būvēti, lai dienas laikā darītu lietas. Mūsu organisma hormoni regulē miegu, kontrolējot gaismas iedarbību - īsumā, ķermenis jūtas vieglas, ir laiks piecelties un jūtama mazāk gaismas, un otrādi. Protams, tas vairāk attiecas uz ķermeņa attīstību, kas attīstās ap saules ikdienas ciklu, protams, bet, protams, vairāk saules gaismas kļūst par kopēju bezmiega risinājumu, jo tas palīdz pārcelt dabisko miega ciklu.

7. Tas ir milzīgs antidepresants

Par plusus puse liecina, ka saules gaisma tieši saistīta ar serotonīna ražošanu žurkām. Tas būtībā ir ķermeņa labsajūtas ķīmiskais sastāvs - tas regulē garastāvokli un apetīti, kā arī daudz citu. Tiek uzskatīts, ka šī samazināšanās, rudens pagriezšanās uz ziemu, ir galvenais gadalaiks sezonas traucējumiem. Vairāk saules ir vienlīdz laimīgāks jums.

8. Tas veicina auglību

Sunshine palielina testosterona līmeni vīriešiem - tādēļ jūs, visticamāk, ieņemsiet sliktajos mēnešos. Turcijā veiktajā pētījumā konstatēts, ka sievietes, kuras nedēļā saņem mazāk par stundu saules gaismas, sasniedz menopauzi septiņus līdz deviņus gadus agrāk.

IETEICAMIE: Kā pastiprināt testosterona līmeni

9. Pirms iznīcināt ādu, vispirms var būt laipni

UV starojuma negatīvā puse var būt nežēlīga, taču tas arī ir atkārtoti pierādīts, ka tas ir izdevīgs, ārstējot veselus ādas apstākļus. Psoriāze, ekzēma un dzelte (kā arī raķīti) ir pozitīvi reaģējuši uz UV ārstēšanu, tāpēc ārstiem ir jānorāda kontrolēta saules iedarbība, lai palīdzētu.

10. Tas ir kancerogēns

Ādas vēzis ir visizplatītākā vēža forma pasaulē, un to galvenokārt izraisa ilgstoša saules staru iedarbība. Lielākā daļa gadījumu ir tādi, ko sauc par bazālo šūnu vēzi, un tos var viegli ārstēt. Uzmanieties, vai jums ir jauns mols, jo mazā minoritāte ir melanoma, kas ir dusmīga, sarkana, iekaisusi un var asiņot - un var izraisīt nāvi.

Pārbaudiet molu ar Hud Smart Scanner, kas pieejams no indiegogo.com. Šis ir medicīniskās kvalitātes objektīvs, kuru pievienojat viedtālrunim.Jūs piesaistiet molu, kas jūs visvairāk biedē, un nosūtiet to caur lietotni, lai to meditētu kāds medicīnas darbinieks, kurš par nelielu samaksu dalīsies viņas domas.

"Es nekad domāju, ka tas notiks ar mani"

Loti Džeksons, kurš 2012. gadā parakstījis melanomu 27 gadu vecumā, ir viens no vairāk nekā 100 000 jauniem Apvienotās Karalistes ādas vēža slimniekiem, kuri ik gadu var teikt, ka tas ir iepriekš minētais ...

Kādas bija pirmās zīmes, ka kaut kas bija nepareizs?

Tajā laikā es strādāju pie PR par viltus iedeguma zīmolu, un es rakstīju paziņojumus presei par to, ko meklēt un kurš ir vairāk pakļauts. Es sapratu, ka es atzīmēju daudzas kastes, tāpēc es devos uz manu GP un mīns manā kreisajā vaiga izrādījās par uztraukumu.

Tam vajadzēja būt šokam

Es nekad neesmu domājis, ka tas notiks ar mani. Es esmu godīgi, un es vienmēr esmu uzmanīgs saulē. Man tikai man bija divas solāriju sesijas manā dzīvē.

Vai tas bija jauns vai arī jums vienmēr bija tas?

Aplūkojot bērnības fotoattēlus, es nedomāju, ka man tas bija. Tas bija tikai mazs mols. Tas kļuva tumšāks un vairāk izvirzīts. Es domāju, ka tas bija asiņošana, bet tas mani sakrita ar kucēnu, tāpēc es domāju, ka tas varētu būt no rupjas un slaucīt ar suni.

Kāds bija ārstēšanas process?

Viņi noņēmis lapu formas ādas daļu, tad jums ir nepieciešama otra operācija, lai pārbaudītu, vai tā nav novecojusi. Mana melanoma pieauga uz augšu, nevis uz leju manā ķermenī. Ja tas tā būtu, tas varētu būt iekļuvis manā limfātiskā sistēmā, un tas var būt letāls.

Kāda bija otra operācija, piemēram?

Man bija bailes. Bija iespēja, ka es varētu palikt pastāvīgi izkropļota. Man bija paveicies, ka ir iespējama kāda no vislabākajām iespējām. Tagad man ir nepieciešamas regulāras pārbaudes, bet es esmu bijis skaidrs kopš 2013. gada.

Vai ir kāda mācība, kuru vēlaties izmantot no savas pieredzes?

Jebkurš vēzis var notikt ar jums. Ja jums ir kaut kas, ko neesat pārliecināts, noteikti pārbaudiet. Uzziniet savu ķermeni un esiet modrs - ja kaut kas kaut kas mainās, tas tiek pārbaudīts. Tas ietaupa manu dzīvību, un tas var ietaupīt jūsu.

Loti runāja ar Coach caur British Leather Foundation

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru